У меня сегодня последний день атаки, все дни строго соблюдала только недавно села 1 кусок гречневого хлеба с семгой как быть???(((( ужасно стыдно но не удержалась(((

ничего особенного делать не надо, переходить на круиз, но начать его с ЧБ дня.
а также научиться печь дю-хлеб и прочую дю-выпечку, и есть ее на здоровье, согласно дневной норме отрубей.