закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 96 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Новая Худеющяя "дневник питания"
СообщениеДобавлено: 10 мар 2013, 19:58 

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 14:57
Сообщений: 80

Не в сети
Уважаемые девочки!
Меня зовут Аделя, мне 32 года. Примите в вашу семью))) Только к 32 годам стала внимательно читать диеты и понимать как с ними дружить. Мой вес 3 недели назад был 68 кг, сидела на диете Аткинса, во-общем не моё....Вот нашла Дюкана, изучила, вроде все поняла)) Сделала тест на сайте Дюкана. Желаемый вес 60 кг. Получилось АТАКА-3 дня, КРУИЗ-39 дней
Перечитала сайт и форум, рецепты, советы, дневники! Хочу сказать многим спасибо за ваш труд! Купила все продукты разрешенные, даже отруби НОРДИК -без проблем!
Решила начать с 11 марта.
Если, будут вопросики прошу, не кидайте тапками)
Буду четко описывать дни АТАКИ. Прошу, если что не так будет скажите!
Книгу прочла, а потом за сайт взялась!
Помогите, где найти линеечки для контроля веса и указаний АТАКИ и т.д.

_________________
Атака 3 дня -1,4 кг
Круиз вес 64,4 кг с 14.03.13 -
Изображение

Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=6488


Последний раз редактировалось ЭонФлакс 10 мар 2013, 20:27, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Новая Худеющяя "дневник питания"
СообщениеДобавлено: 10 мар 2013, 20:09 

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 14:57
Сообщений: 80

Не в сети
11.03.13 г
ВЕС 65,8 кг
Завтрак
-творог 0% 1часть
-чеснок
-укроп
вкусный творожок получился!
отруби 1,5 ст.ложки
кофе с молоком 0,5% +сах.заменитель

Ланч
- творог 0% 2 часть
-2 таблетки заменителя сахара(растолочь)
Не ожидала,что такая вкуснота!!!

300 чай травяной

Обед
Суп(подглядела в рецептах у девочек))
-1куриная ножка(отварная с кожей-кожу снята)
-лук половинка
-1 яйцо (разбито в суп)
специи соль/перец
вода 200 мл

Суп 2 порции с разничей 2 часа
говядина на сухой сковороде+микроволновка
кофе с молоком +зам. 200 мл

Ужин
-сердца куриные(отварные) ??? возможно замена ужина
-соус (горчица,йогурт 0%)
Чай травяной 300 мл или вода 300 мл

Налила 1 литр бутылку с чистой водой и заварила травяной чай в термос для удобства и контроля питья жидкости!

_________________
Атака 3 дня -1,4 кг
Круиз вес 64,4 кг с 14.03.13 -
Изображение

Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=6488


Последний раз редактировалось ЭонФлакс 11 мар 2013, 14:46, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая Худеющяя "дневник питания"
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 07:10 

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 14:57
Сообщений: 80

Не в сети
Девочки, а как вы едите отруби если не в творог и не в оладья? Я на Атаке думаю обойтись без дю-оладушек вот и думаю как есть отруби.

_________________
Атака 3 дня -1,4 кг
Круиз вес 64,4 кг с 14.03.13 -
Изображение

Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=6488


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая Худеющяя "дневник питания"
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 07:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 9262

Не в сети
а зачем без них обходиться? О_о
Но если уж вдруг решила так, то можно кашку молочную из них сварить. Можно в котлеты добавить. Но с выпечкой вариантов больше - блинчики-хлеб-кексики, сырники всякие и т.п.

_________________
Изображение

Том 1
Том 2
Том 3. Возвращение джедая


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая Худеющяя "дневник питания"
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 09:01 

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 14:57
Сообщений: 80

Не в сети
Talvi писал(а):
а зачем без них обходиться? О_о
Но если уж вдруг решила так, то можно кашку молочную из них сварить. Можно в котлеты добавить. Но с выпечкой вариантов больше - блинчики-хлеб-кексики, сырники всякие и т.п.

Talvi, Спасибо, что ответили, я то думала так и буду одна)))Я поняла чтоб без оладушек и хлебушка не обойтись(так и есть не очень) и уже пеку в духовки 1 Дю-оладушки, четко по книге Дюкана И еще внимательно изучила Нордик отруби, там как раз есть рецептик -каши.

_________________
Атака 3 дня -1,4 кг
Круиз вес 64,4 кг с 14.03.13 -
Изображение

Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=6488


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая Худеющяя "дневник питания"
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 09:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 9262

Не в сети
ЭонФлакс писал(а):
Talvi, Спасибо, что ответили, я то думала так и буду одна)))Я поняла чтоб без оладушек и хлебушка не обойтись(так и есть не очень) и уже пеку в духовки 1 Дю-оладушки, четко по книге Дюкана И еще внимательно изучила Нордик отруби, там как раз есть рецептик -каши.

Ко мне лучше на "ты") Здесь, в общем-то, все к друг другу на "ты".
Можно, конечно, и без выпечки, но грустно. Я когда первый раз сидела, ела отруби с йогуртом, не хотелось с блинчиками возиться.. А потом поняла, что зря.

_________________
Изображение

Том 1
Том 2
Том 3. Возвращение джедая


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая Худеющяя "дневник питания"
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 09:11 

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 14:57
Сообщений: 80

Не в сети
Talvi писал(а):
ЭонФлакс писал(а):
Talvi, Спасибо, что ответили, я то думала так и буду одна)))Я поняла чтоб без оладушек и хлебушка не обойтись(так и есть не очень) и уже пеку в духовки 1 Дю-оладушки, четко по книге Дюкана И еще внимательно изучила Нордик отруби, там как раз есть рецептик -каши.

Ко мне лучше на "ты") Здесь, в общем-то, все к друг другу на "ты".
Можно, конечно, и без выпечки, но грустно. Я когда первый раз сидела, ела отруби с йогуртом, не хотелось с блинчиками возиться.. А потом поняла, что зря.

Я их выпекаю в духовке, запах стоит ням-ням)) постараюсь фотку скинуть -сама себе радуюсь)

_________________
Атака 3 дня -1,4 кг
Круиз вес 64,4 кг с 14.03.13 -
Изображение

Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=6488


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая Худеющяя "дневник питания"
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 09:12 

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 14:57
Сообщений: 80

Не в сети
В общем решила я фотку свою выложить, только прошу,не думайте мол с такими кг, тут делать нечего. Я давно борюсь с весом была 75 кг и 58 кг, стресс я обычно плотно заедаю. Раньше могла легко без мяса-любимые углеводы все мучное(семейная традиция) после родов 2 малыша, вес был 70 кг, одежда вся как у худышки на 60 кг, одеть нечего вот я и стараюсь, для себя, для детей, для мужа. В первую очередь для себя!
Эх фотки все большой размер, как их вставить с большим размером?

_________________
Атака 3 дня -1,4 кг
Круиз вес 64,4 кг с 14.03.13 -
Изображение

Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=6488


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая Худеющяя "дневник питания"
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 09:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 9262

Не в сети
ЭонФлакс писал(а):
Эх фотки все большой размер, как их вставить с большим размером?

Лучше уменьшить в любом графическом редакторе, хоть в пэйнте. Можно добавить, нажав на кнопку "вложения", а можно с любого другого ресурса копировать ссылку на фото, выделить и нажать кнопку Img, но в таком случае ширина фото не должна превышать 600 пикселей.

_________________
Изображение

Том 1
Том 2
Том 3. Возвращение джедая


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая Худеющяя "дневник питания"
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 09:26 

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 14:57
Сообщений: 80

Не в сети
Talvi писал(а):
ЭонФлакс писал(а):
Эх фотки все большой размер, как их вставить с большим размером?

Лучше уменьшить в любом графическом редакторе, хоть в пэйнте. Можно добавить, нажав на кнопку "вложения", а можно с любого другого ресурса копировать ссылку на фото, выделить и нажать кнопку Img, но в таком случае ширина фото не должна превышать 600 пикселей.

Ага, пытаюсь

_________________
Атака 3 дня -1,4 кг
Круиз вес 64,4 кг с 14.03.13 -
Изображение

Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=6488


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 96 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Rikki-Tikki, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: