Ира, надеюсь, всё не вернётся! Не дадим вернуться! Только я Мила.
Спасибо! Тебе тоже хороших выходных и отвесов!

Ой Мила, извини пжлста, у меня видимо с утра ещё мозги не совсем включились :) хехехе

В понедельник утром увидим, что нам овощи принесут в клювике, или вдруг все-таки унесут?? гыыыыы :)

Всем доброго дня!

Решила написать отчётик за сегодня пока время есть.

Завтрак: 1 стакан кефира 0% + сахзам 2 гр.+ овсяные отруби 1,5 ст. ложки

2-й завтрак: сделала салат из того, чего в тот момент хотелось:), 3 сырых перепелиных яйца взбила, добавила чуточку бальзамического уксуса ( и зря, без него было бы лучше), порезала полпачки 0% творога ( да, не очень плотный, поломался, но всё равно кусочки получились) и порезала 4 листика салата, без соли

обед: меньше 100гр. замороженноко болгарского перца + филе одной большой куриной грудки порезала + чуть-чуть воды, без соли в электроскороварку. Через 15 мин. мне было очень вкусно.

на ужин и все последуюшие перекусы меня ждёт творог с кефиром с сахзамом, хочу вечером без овощёй попытаться обойтись.

Сегодня жажда закончилась - пью чай зелёный "Имбирный апельсин" без сахара, больше 2л. не выпью.

Гуляли - ходила в нормальном темпе челый час - всё супер! Теперь понятно, что мне было нужно - долой кроссовки - слава балеткам Bloch.

Мила привет! Я помню совсем не давно читала, что творог лучше на завтрак кушать, а на вечер лучше мясо. Творог может вызвать остановку в весе или даже привес. Так что аккуратно и наблюдай.
Хорошего тебе вечера!

Мила привет! Вот это да гляжу на твою линеечку получается ты за три дня диеты 3.5 кг сбросила!! Такая молодец! Буду сейчас твою менюшку пересматривать и придерживаться ее ато что то мой вес всего на 4.5 уменьшился и это за за 20 дней диеты Продолжай в том же духе ты почти у цели!

Ленусечка, привет! Эх, конечно на ужин я уже наелась - 1/3 пачки 0% творога + кефир 0% + 2гр. сахзама.
Не всю книгу Дюкана ещё прочла - не видела такой информации. А детский диетолог мне советовал деткам творог во второй половиня дня давать, чтобы запоров не было, вот я на ночь и наелась. Завтра посмотрю на весы :)
А с понедельника я хочу попробовать неделю без молочного обходиться. Спасибо за подсказку - обязательно учту!

Милая Шоколадочка Спасибо! Но не уверена, что дело в диете - я 3кг. за последний месяц набрала, совсем не двигаясь и получая о-о-очень много лекарств в уколах и таблетках. Видимо организм промывание прошёл успешно ( я надеюсь). Но волосы ещё вываливаются и кожа пока жуткая с шелушением и сыпью. Так что у меня ещё всё впереди.

Всем доброго утра и отвесов!
С Вербным воскресеньем!

Вес стремительно уходит. Вчера ужин, как и писала был из творога с кефиром и сахзамом, потом есть не хотелось. А вот с водой у меня просто что-то странное происходит. До диеты я пила не очень много, думаю, литра 1,5 за день. А теперь у меня постоянная сильная жажда. Выпив вчера свои 2 литра чая, я не остановилась и за вечер и ночь выпила ещё 2,5 литра воды.
Утром проснулась сразу с ощущением, что организм обзвожен, взвесилась - и бегом пить. Конечно, хотелось бы ночью спать, а не вливать-выливать, надеюсь, что это хоть полезно для меня. Да, соль я на диете пока не ем - совсем, Дюкан это одобряет. Буду пересчитывать сколько я белка съедаю, мне кажется, что достаточно, но вдруг я не права.

Привет Мила! На нашей диете организм требует больше воды у меня тоже постоянный сушняк литра три точно пью. Поэтому пей при первых мыслях о воде!
Как раз интересующий меня вопрос про расчет белка об этом где то написано? Что то я пропустила тут многие девочки в день съеденный белок считают.. Можешь поделиться по этому поводу?

Юля, привет!
Вот что нашла:
www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f= ... 0%B0#p2336

Спасибо огромное это как раз то что я искала