Добрый вечер!
Я - Маша, мне 35 лет, мой вес 70 кг, при росте 170 см. И если бы он (лишний вес) распределялся по телу в нужных местах или хотя бы везде одинаково, то я, возможно, чувствовала себя более комфортно, чем сейчас.
Много слов писать не буду, дабы не утомить гостей, но всё же...

Быстро поправляюсь и медленно худею!

Ни одну диету не доводила до конца (в том числе и эту)!

Максимальный мой вес - 75 кг!

Комфортный вес - 60 кг!

Так как я уже пробовала дюканить, для меня начать не составило труда.

Решила вести дневник, прежде всего, для себя, чтобы не бросить все на полпути, чтобы не лениться, и саму себя мотивировать
Мои размеры:
вес - 70кг
ОТ - 89 см
ОБ - 108 см
(обхват груди не нужен, потому что, если она не похудеет - буду только рада)

День первый
Жидкость: кофе - 600 мл
чай - 600 мл
вода - 600 мл
Еда: биобаланс - 330мл
отварная куриная грудка - 1/2 шт.
и на ужин кусок запеченной в пакете горбуши (суховата получилась, но после работы схомячила с удовольствием).

Маша, приветик! Чокнемся водичкой?
Я тоже решила дюканить заново. Вот второй день на Атаке.
Давай, зая, в этот раз не сдавайся! Иди до победного! И я рядышком, плечо к плечу.

Привет Лена! Очень приятно , что заглянула.
Заходила к тебе в дневничек, было приятно познакомиться. Твоя уверенность придала мне сил. Желаю нам удачи!

Машунь, ну как у тебя дела? Как настроение? Чо кушала сёдня? Рассказывай.

Доброе утро всем и привет Лена персональное
Приятно, что кто-то заглядывает в гости

Во-первых, хочу всех поздравить с Великим праздником,
с ДНЕМ ПОБЕДЫ! Желаю всем здоровья, счастья и мира!
Спасибо всем, кто подарил нам эту Победу, подарил нам эту жизнь! Помню, горжусь!



Во-вторых,
День второй
Атака продолжается.
Чувствую себя достаточно комфортно.
Жидкость за день: чай - 400мл
кофе - 600
молоко - 300 (так перед сном захотелось, что не смогла себе отказать)
кола нулевка - 200 (соскучилась по сладкому)
Еда за день:
биобаланс - 700 (в роде по чуть-чуть, как перекус, а вышло почти литр )
кусок горбуши запеченной
на ужин яишка и куриная голень в соевом соусе в мультиварке (без кожи, соответственно)



В-третьих, вес уходит, но т.к. весы механические, решила, что показания буду фиксировать в конце недели. На форуме все отчитываются в пятницу, пусть и у меня будет пятница

Планы на сегодня: замариновала шашлык: для семьи свининку, для себя курочку.

Всем хорошего дня!

Маша, привет! Я тоже на ДД в ... (сбилась со счета) раз, думаю, в этот раз дойду до конца. Что завела дневничок, молодец, хорошо дисциплинирует. А дневнички девочек очень хорошо мотивируют, ходи почаще в гости. Удачи тебе!!!

Привет, Наташа! Спасибо за поддержку, обязательно почитаю твой дневничок, чтобы так сказать, смотивироваться еще разок.
Отчетик за сегодня
День третий
Жидкость: кофе с молоком - 200
кола лайт - 1000 (ведь сегодня праздник, поэтому я себя побаловала сладеньким )
вода - 600
Еда: биобаланс 350
на обед был куриный шашлычок, но т.к. на природу не получилось выбраться (муж был на работе), поэтому пришлось придумывать что-то дома:


Перекус - крабопалки
И уже поужинали: бульончик с фрикадельками и яичком

Перед сном есть еще творог и биобаланс
Сегодня последний день Атаки, очень жду завтра, планирую окрошку, соскучилась по овощам

Всем приятного вечерочка

Маша, как у тебя аппетитные блюда Аж захотелось фрикаделек! И меню у тебя грамотное. У тебя все получится, на круизе с овощами полегче будет

Машунь, приветик! С пятницей тебя! Ну, что там с весом?

Ленуся, привет.
Да, сегодня пятница... вес - хорошо, 68 кг (минус два кг за атаку ). Часы механические, но стрелка уверенно стоит на 68кг. Головой понимаю, что это вышла лишняя водичка, что дальше вес будет уходить не так активно, но душа поёт

Сегодня мне можно овощей С утра на них накинулась, за завтрак помидорка и огуречик. Всего ТРИ дня не ела овощи, а оЧуЧение, что три года. С таким удовольствием схомячила

Пойду линеечку исправлю (очень приятное это дело, когда в минус правишь )

Всем хорошего денька