закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Просто дневник
СообщениеДобавлено: 15 июн 2012, 14:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2012, 15:16
Сообщений: 47
Откуда: Россия, Самара

Не в сети
Всем привет! Про Дюкана диету прослышала уже давно, читала в какой-то газете статью о ней, заметку ту даже вырезала, но отдала маме.
Так вот. При росте 164,5 см вес мой долго и стабильно был 56 кг, ессно меня все устраивало, но я раньше в питании была очень избирательна, хотя не скажу, что ела мало. В общем ела я много, но не все подряд и была стройна. Как я долшла до такой жизни как сейчас, не могу даже вспомнить, почему я стала трескать все что под руку попадется. И медленно, но верно, стал накапливаться жирок.
больше я весила (74 кг) только после рождения дочки, но тогда мне удалось быстро вернуться к 56 кг, как-то легко все тогда получилось. :curtsey:


Итак, атака мне была предписана 2 дня, и должна я была сбросить на ней 1.2 кг.


Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:16, всего редактировалось 5 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник Карлы
СообщениеДобавлено: 15 июн 2012, 16:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:25
Сообщений: 2724
Откуда: о-в Сардиния, Италия

Не в сети
Привет, Карла !!! :Rose:
Добро пожаловать :friends: :drinks:
Никто твое желание выглядить стройнее осуждать ( тем более здесь ) точно не будет. Ты правильно поступаешь, что не ждешь пока твой имт покажет избыточный вес :yes4: :ok:
Я сама худела с 64 кг при 173 см, а вот твои пол сантиметра улыбнули :mosking: ты перфиционистка наверное :mosking: :blush2:
Все получится :yes4: если что обращайся - мы все рады тебе помочь :thank_you:

_________________
Изображение
Изображение закусочная " У КСЮНИ"
АТАКА 3 дня -2,7 кг - КРУИЗ 15/03 - 05/05 - КОНСОЛИДАЦИЯ примерно до августа
ИзображениеИзображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Карлы
СообщениеДобавлено: 17 июн 2012, 14:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2012, 15:16
Сообщений: 47
Откуда: Россия, Самара

Не в сети
ksenija35
Привет!! Спасибо!! не, я не перфекционистка, просто по профессии бухгалтер, и привыкла к точным цифрам :girl_haha:


Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:13, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Карлы
СообщениеДобавлено: 17 июн 2012, 16:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2012, 15:16
Сообщений: 47
Откуда: Россия, Самара

Не в сети
Выбрала пока для себя чередование 1/1, но как мне кажется, 2\2 может быть удобней - готовить на два дня проще. Но два дня не могу выдержать - все наоборот у меня - в белковый день хочу овощей, в БО не могу "найти" овощ который хочется съесть. списываю на психологию - перемены прижиться должны :fool:

А с отрубями небольшая засада - не смогла найти в нашем городе, купила то что было - "смесь трех отрубей овсяные ржаные пшеничные" и на атаке пробыла совсем без отрубей. Девочки с местного сайта говорили где можно купить, но там смогла добыть только эту вот самую смесь.


Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:15, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Карлы
СообщениеДобавлено: 17 июн 2012, 22:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2012, 15:16
Сообщений: 47
Откуда: Россия, Самара

Не в сети
Питание за 17.06.2012
Завтрак: йогурт кофе с молоком
Обед: глазунья из 3-х яиц, кофе с молоком
Полдник: шоколадный кекс их 2 ст.л. отрубей, чай
Ужин: куриная грудка запеченая в горшочке с половинкой луковицы, чай.

Не купила кефир, сейчас бы с удовольствием выпила стаканчик на ночь :O:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Карлы
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 17:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2012, 15:16
Сообщений: 47
Откуда: Россия, Самара

Не в сети
Взвесилась я последний раз в этом месяце, так как сегодня уезжаю в отпуск :beach: Представляю, что ждут определенные трудности с питанием, но как-нибудь выкручусь. Хлеба напекла себе из отрубей, пачку отрубей взяла с собой. Подгадала специально так, что бы в дороге у меня был БО, все-таки так проще. Уезжая, заранее знаю, что нарушу, так как на отдыхе в свой ДР не выпить бокал вина - это.. ну даже не знаю, как и назвать такое безобразие :pardon: Но это единственное послабление, которое я себе разрешу :stop:


Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:17, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Карлы
СообщениеДобавлено: 04 июл 2012, 16:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2012, 15:16
Сообщений: 47
Откуда: Россия, Самара

Не в сети
Отпуск закончился, вернулась домой. Честно, даже страшно было сегодня утром подходить к весам...
Конечно же, я нарушала. :connie_21: Пила вино и ела наверное что-то запрещенное, хотя старалась выбирать еду более менее мне подходящую, но досконально не следила. И еще сегодня первый день КД. В общем, весы конечно меня не порадовали, но я и не ждала чудес.


Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:17, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Карлы
СообщениеДобавлено: 04 июл 2012, 18:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2012, 15:16
Сообщений: 47
Откуда: Россия, Самара

Не в сети
Мое меню сегодня:
Завтрака не было - долго спала
Обед - суп из куриных крылышек ((куда ж без курицы-то! :girl_haha: и кофе
Ужин тот же суп, но вприкуску с вареным яйцом, чай

Завтра в магазин пойду со списком - дома пустота - куплю творог, йогурт, испеку творожники.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Карлы
СообщениеДобавлено: 04 июл 2012, 18:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Вот теперь как лучше? Повторить атаку или просто продолжить чередование? Сегодня в любом случае у меня ЧБ

Атака не повторяется... Но она у тебя и была всего 2 дня,те продолжай круизить по нравящейся тебе схеме, если это случайно 2х2,то начиная ВЕРНО с ЧБ у тебя она и сама по себе получится.... :mosking:
Только сейчас , раз был привес и отход от диеты, построже к себе ...,те четко по спискам продуктов(разрешенные-допустимые) и ни шагу в сторону... + добавить физ.нагрузки при возможности , не знаю, как у вас там с погодой ... У нас парит дико и уж аж только пройтись уже ...ПОДВИГ :girl_crazy:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Карлы
СообщениеДобавлено: 04 июл 2012, 20:59 

Зарегистрирован: 03 июл 2012, 21:21
Сообщений: 20
Откуда: Россия, Калининград

Не в сети
Карла писал(а):
Мое меню сегодня:
Завтрака не было - долго спала
Обед - суп из куриных крылышек ((куда ж без курицы-то! :girl_haha: и кофе
Ужин тот же суп, но вприкуску с вареным яйцом, чай

Завтра в магазин пойду со списком - дома пустота - куплю творог, йогурт, испеку творожники.

Карла, в своей книге Дюкан советует для эффективности ЧБ дней употреблять из куриного мяса белое мясо грудки и темное мясо бедра курицы, а крылья не очень из-за неотделимости кожи от мяса в средней части крыла, что делает их жирноватыми.

_________________
Рост 156 см, нач.вес 53кг, сейчас-50,2
Атака 03-04.07.2012 (-0,7кг)
Круиз 05.07-28.07.2012 (-1,7кг)
Перерыв с 29.07.2012 (-0,4кг)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: