Приветик всем! Вот и я завела свой дневничок. Надеюсь, что его ведение поможет мне уменьшить количество поедательных хулиганств. Зовут меня Наташа. Мне 31 год. Работаю мамой круглосуточно.

Прочитала кучу дневников. И какие все молодцы, какая сила воли!!! А у меня вот сила есть, воля есть, а силы воли нет.

Чередую 1/1.
Рацион на сегодня ЧБ
З: отруби+ йогурт, 4 печенья Дю.
О: куриная колбаса
П: 1ст молока
У: куриная колбаса
У+: куриная колбаса
Ходьба Час.
Вода 2л.

Ой совсем забыла, сегодня вечером у нас всеясельная грильята. Но я настроилась, что съем только постную свининку. Другого мяса там не будет.

силу воли тренируем просто - надо каждый день писать тут ,что ешь-пьешь и как двигаешься...
да и зеркало,когда первые результаты пойдут тебе в помошь... +после знакомства с дневниками уже понятно, что ДРУГИЕ смогли, те и ты способна,
---
что есть "куриная колбаска" ??????????магазинная ??? и нельзя ли усиленно покушать дома ДО паати , чтобы там лишь что-то попить, как ....воду ?

Приветик! Именно поэтому завела дневник. Что бы стыдно было за нарушения. На меня это действует. Я в Россию поеду в августе и подругам обещала приехать похудевшей. Они меня в последний раз видели, когда я весила 73кг. До 65кг похудела на диете Малышевой. А теперь вот на Дюкане. В общем итоге похудела на 11кг. Осталось еще 7кг до 55кг. А вообще Дю насчитал до 57,9 , но хочется 55кг.
Колбасу сама сделала, с сайта рецепт. Жаль фоты не дает вставлять.
Как раз собиралась поесть хорошо дома перед грильятой.
Последнюю неделю я вообще раслабилась, то друзья в гости, то доедать надо после них всего. Не приучена я еду выкидывать. Так что на этой неделе отвеса не жду, настроилась уже.

укажи , плз, осн.принципы диеты Малышевой, а то в инете столько на нее ссылок и почему-то разные идеи там бродЮт... Почему она перестала устраивать ?
Меня лично Дюкан привлек возможностью есть-то из выпечки..., про.кот. на др. диетах надо забыть и навсегда
Проблемы доедания знакомы и мне ..Мы не западники , легко так еду выкинуть рука не поднимется. Все хлебное птичкам, иное - в переработку , как ДОП в омлет и котлеты
Держись - подруг НАДО поразить... именно СОБОЙ

Наташа, привет!
Силы воли особо не надо - просто подстрой свою рутину так, чтобы тебе было удобно быть на диете и заниматься физкультурой - это очень даже возможно. Удачи!

Девочки спасибо за поддержку. А ведь и вправду дневник работает. У меня аж настроение продолжать более укрепилось.
Диета у Малышевой называется "минус 5кг за 10 дней". В инете есть видео где она о ней рассказывает. Я честно выдержала только 6 дней. Уж очень она жесткая. Но за каждые 2 дня теряла по 1кг. Там тоже белково-углеводное чередование. Больше 10 дней сидеть на ней нельзя. Белковый день- 1 отварная курица без соли. Углев.день- 1,5кг салат щетка без соли. И так чередовать 10 дней. Больше ничего есть нельзя. На ней я за 6 дней потеряла 3 кг, и после нее продолжала худеть еще на 5 кг, ела все , но порции уменьшила в 2 раза. Когда дошла до 65кг вес встал. И вот теперь я с вами.

У меня муж раньше все выкидывал. Теперь ему деваться некуда, пока не доест, ничего нового не готовлю. Иногда замораживаю, но ему не говорю, а то точно не будет есть.

Вернулась только что с грильята. Было классно. Куча интересного про сына узнала.
Ой девочки, каюсь - грешила. Завтра приговор от весов увижу, вам доложу на суд.