Здравствуйте!

Меня зовут Юля, 37 лет. Вес не маленький. Прошлой осенью избавилась от семнадцати кг, пятнадцать из которых удержала и закрепила. Сейчас второй подход и надеюсь, что уже дойду до победного конца.

Дневник завела для того, чтобы записывать то, что было съедено за день. Конечно, я могла бы это делать не публично, но очень надеюсь, что кто-то заметит мои возможные ошибки и укажет мне на них. А так же хочу понять от каких продуктов случаются застои и привесы лично у меня.

Линейку пока не ставлю, не люблю подобного плана картинки, а так же прочие блестяшки, анимашки, ну и нямки и вкусняшки тоже, простите. Раз в неделю буду показывать график.

Люблю готовить и фотографировать:)

Вчера был первый день Атаки (всего 5 дней).

Завтрак.
Капучино.

Второй завтрак.
Пастрома из курицы, чай.

Обед.
Отварная говядина, со специями и солезаменителем, чай.

Полдник.
Блинчики из овсяных отрубей с творогом и сахарозаменителем, зеленый чай с молоком.

Ужин.
Отварная говядина, со специями и солезаменителем.

Воды больше 2 л.

Прогулка с собакой 1 час.

Отвес 1,8 кг.

Привет
А на какой диете ты так удачно уже похудела ? И почему от нее вс еже отказалась ?
Линейка в принципе удобна тем, кто тебя читает,тк сразу виден прогресс... и не надо листать странички назад, а их будет много жжжжж
Столько дней Атаки именно Дюкан рассчитал ?
Витамины принимаешь ?
По меню все хорошо, В принципе , мы всегда тут ратуем за утреннее поглощение всего отрубевого,но ты в самом начале,те новые пищевые привычки еще только зарождаются
Советую заглянуть к Тане-Лемон Джус на первую страничку ее дневника - там собраны все полезнейшие ссылки по методу + ее личные советы. Тем, кто серьезно худеет все это очень пригодится.
Успехов !

На этой же:)
Я не отказалась, просто так сложились обстоятельства.
Дюкан в этот раз рассчитал 5 дней.
Витамины принимаю.
Отруби у меня не всегда получается именно утром съесть, но я учту:)
Спасибо большое! Таню я знаю:)

Привет, а в этом домике случайно не Юля Атаева живёт??

Она самая:)

Она самая? Вот это да!!! Сама Юля Атаева!!! На нашем форуме! Приятно познакомиться.
Так мы ж тут все худеем на Ваших рецептах! Я так точно. Чего стоит только шоколадный пудинг...это такая отдушина в нашем деле, почти каждый день уходит на ура...а пирожочки с мясом...а бисквиты, а облака.Да всего не перечесть. Юлечка большущее спасибо за рецепты...низко кланяюсь...и добро пожаловать на наш форум...
Я Таня, ко мне на ты...

Спасибо большое, Таня, мне очень приятно! Меня тоже на "ты", если можно:)

Ну вот, я не ошиблась значит. Я к тебе в группу в Фейсбуке хожу, ты готовишь так вкусно и самое главное преподносишь красиво. Спасибо тебе огромное за твой труд. Очень много что готовила по твоим рецептам.
Я очень рада что ты в нашем домике.
Юля а ты вот набрала потом после диеты, ты уже питалась как обычно и всё что хотела, или придерживалась всё таки?
Сразу вопросик к тебе, ты так же продолжаешь добавлять в вкусняшки разные ,Псилиум- я про шелуху подорожника?
Всё хочу заказать и какие то сомнения вечно.

Привет Юля. Я Таня.
Я вкусняшки люблю. Обязательно на фэйсбуке почитаю.


У меня сомнения насчет подорожника тоже гложат. Уж больно много в нем углеводов. Хотя Дюкан много чего на коучинго дополнительного приподносит, да и диетку свою шлифует постоянно. Надо у Тани-Лемонджус поспрошать.

Я вот осенью кому-то доказывала, что по логике Лоу-хан можно ( подсластитель такой натуральный) когда у Дюкана его в списке не было. А вот сегодня читаю состав кексиков на коробке Дю-бренда, и на тебе он самый лоу-хан! Я -гений!!!

Может и подорожник мона?