И так начну с того что меня зовут Дилара мне скоро исполниться 23.с лишным весом привыкла жить с детства. Комплексы на счет лишнего веса всегда приследовали меня. К сладкому тяга сильная.. это мой не первый подход к Дюкану. В прошлом летом с 65 сбросила до 55. Зимой до 62-х прибавила. И так я начинаю дюканить на этот раз строго все по плану без нарушений и срывов. буду писать отчеты на каждый день. Всем огромной удачи в том числе и мне в этой пути.

Дилара, привет!
У меня тоже 2-ой подход (слезла в период переезда в др. город). Теперь тоже на рельсах!
Ну что, встанем рядом и почухали?
У страха глаза велики. Главное, что мы начали, а начать мне было сложнее всего. Настраивала себя около 3 дней.
Бум дружить - рецепты делить?

безусловно бум дружить
раньше я вкусно готовила и худела даже не чувствовая этого. но теперь кажется некоторые рецепты забыты.нужно все вспомнить. я всегда буду рада .заходите

Я у себя пишу, что готовила со ссылками на рецепты. Там же делюсь вкусовыми впечатлениями.
Пиши тоже свой рацион, и контролировать себя будешь и опытом делиться

сегодня первый день атаки. с утра каша с овсяными отрубями 1.5 ст.л на обед куриное филе с бальзамическим уксусом и с красным перцом готовила. пока все воду пью. на ужин тоже будет филе и еще думаю йогурт обезж. + сегодня начну делать физ. упражнение по Джиллиан Майклс как раньше.

А настроение как? Чувствуешь себя "обделенной"?
Упражнения это супер! Тело хоть вспомнит, что это такое

настр вроде норм немножко есть вялость. а так ничего.
даааа спорт никогда не помешает ты права.

и так после филе я не смогла сдержаться и сварила 2 яйца и съела. :blushх2:
на сегодня думаю все. до завтра

Диларочка, что-то ты молчишь сегодня? Есть отвесик?

привет. даа есть. не поверишь 61.200 на сегодня. я все по плану. завтра последний день атаки. потом круиз