Здравствуте всем кто заглянул.
Ура ! Ураааааааааа!
Сегодня отвалилось -500 и показалась четвёрочка 84.9
Счастью моему нет придела !
Меню :
1 завтрак - творог с йогуртом ( если захотелось сладкого , делаю суфле )
2 завтрак - кофе с молоком , сах. зам (сладкий не люблю, мне этого маленького пакетика хватает на 3 раза ) с Дю оладьями ,сыром и куриной или индюшиной ветчиной ( каждое утро я пеку 5 оладий из 2ст. л.
овсяных , 05 ст. л. пшеничных отрубей , 05 ст. л. молотых семян льна, тофу , 2ст.л. греческого йогурта , 1 яйцо
и кефира немного , 3 оладушка я съедаю в течении дня , не могу без хлеба , а 2 оставляю на следующее утро )
обед - курица с Дю оладьем , стакан кефира
полдник - кусочек рыбы , оладий , кефир .
ужин - отбивной говяжий стейк оладий , кефир .
В течении дня 2 литра воды , утром зарядка ( потягушки- просыпушки ) , 2 раза в неделю ходьба с Leslie Sansone
3 мили и каждый вечер ходьба по 1 часу
Понимаю что очень скучная у меня еда , но мне пока так нравится
я такая лентяйкая терпеть ненавижу готовить , готовлю в воскресенье на все шесть дней и меня это очень дисциплинирует в еде : 6 кусков курицы , 6 кусков рыбы и 6 стейка и это всё , а если захочу больше , то на завтра порции не будет ( но вот честное слово , больше и не хочется )в овощные дни делаю себе тазик салата и съедаю его в течении дня .
Отдельно готовлю холодец из курицы , делю его на 6 частей , получается кусочек 4 на 4 и употребляю когда ну вот совсем не в моготу и хочется что то слопать ( в основном ночью
, но растягиваю его на день
т.е. буквально 2-3 вилочки за раз очень меня это выручает .
Уф , но вот вроде ничего не забыла .
.Меня зовут Кира , мне пока 48 лет и вот к моему полтиннику мне нужно быть 65.7 так мне насчитал доктор Дю (но хочется конечно поменьше) .Я никогда не была толстой где то 53 - 55 кг , после родов быстро вернулась к своему весу и так прожила до 33 лет , а потом мне вздумалось схуднуть ( вот ведь балда ) и мне это удалось на кефирной диете до 51 кг . А потом ...... ну это вы все знаете что бывает потом , докатился колобок до веса 85 кг и жила я с этим весом до 44 лет , потом бросила курить , вот за 4 года не курения прибавилось ещё 10 кило .Так что стартовала с весом 95.25 ( и это я ещё похудела к лету немного , а то вес начал подбираться к 100 кг. ) Уже месяц и две недели как я на диете и я обожаю её . Мне очееееееееееень нравится так питаться т.к. я мясоед ( скучаю по фруктам , но ведь это временные трудности ) . Про диету я знала давно года 3 наверно , но вот как то не торкнула она меня раньше , но всему своё время как говорится , в один день , я так на себя разозлилась, что вот прям пришибла бы за свою лень ( сижу дома , не работаю , дочь отдельно живёт , муж , всегда меня во всём поддерживает ,уйма времени для себя , а я только жру и жру 
) и вот я с Вами . Зайдя на форум я сразу же попала на ТатьянуLemon Juice и просто зависла у неё в дневничке ( это прямо какой то знак с выше , спасибо ещё раз Танюша ) .
)
или ты не во всем придерживаешься?
