Осенний марафон

[юленция]

Не отличусь ни новизной, ни оригинальностью, начну новую жизнь с понедельника. 5 деньков осталось до начала зимы, а это значит, что надо к весне готовится.
Я, Юленция, мне 39. С 2005 года всегда была в одном весе 59-62 кг, рост 167 см, активно занималась фитнесом.
В этом году активно занималась работой, наела 8 кг Жесть. Я даже знаю, что есть такое слово уровень гормона кортизола, уровень стресса, отложились у меня увесистые бока.
Итак, поехали. Моя каждодневная рутина. Вода 2-3 литра, спорт, и не забывать, что Жир превращается только в жир.
Дама должна меняться, посмотрели на меня в весе 69 кг, теперь пора бока подрезать.

[еленка1911]

очень похоже на меня, тоже сидя на работе-рботе-и работе наела спасательный круг. сейчас зато взяла абонемент на фитнесс и в баню с мамой (она за меня!) ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

[юленция]

Какой-то зимний застой у меня, а не осенний марафон. Что называется дубль номер два. Прям перед праздниками, Так даже интересней. На работе конфетки, печеньки на любой вкус и я с волевым решением

[юленция]

На праздниках наела 1 кг. Округлила цифру в 70 кг. Такого веса у меня не было никогда, всякое бывает. Зато есть к чему стремиться.
Моя рутина:
1. Вода 2-3- литра
2. Рыбий жир утром ложка
3. Витамины
4. Ежедневные тренировки по 45 - 60 мин.
АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ
очень понравилось
накидаю сюда ссылок упражнений на фитболе
http://www.youtube.com/watch?v=WZejqDzauqI
http://www.youtube.com/watch?v=lFJN6q-1Os8
http://www.youtube.com/watch?v=--SaWSCH3wo

[юленция]

Стартую приседы завтра

[юленция]

Сегодня вес 69,3. Кошмар. Я на работе за своей спиной так и слышу: "Вы видели как она поправилась? А грудь наверно чем-то накачала".
С утра приседала, отжималась с помощью фитбола, рыбий жир выпила.
Приготовила курогрудку с ягодами годжи, поперчила, карри, заточила всю в обед. Воду пью.
Сегодня белковый день.
Вечером потушила индейку. 4 кусочка малюсеньких съела. выпила стакан кефира. Поклевала из обезжиренного творога запеканку и полстакана 0,5 % горячего молока выпила. Прийдя с работы у меня всегда такое состояние. что готова съесть все, явно нервное. В принципе вроде не нарушила диету. А Вы как думаете?

[AnTaa]

у тебя сейчас какой день чередования? вес плохо уходит на ЧБ?
а я сегодня на работе слышу "смотрите как похудела!" - конечно всем похер, но мне то приятно думать что другие так думают
ты крабовые палочки любишь? я ими перекусываю, мне пока не мешает идти в минус. Когда на работе хочется погрызть , достаю отруби в шариках и грызу - утоляет чувство грЫзения

[юленция]

Тань, а что у тебя за отруби в шариках? Я сегодня и завтра на белках, чтоб в субботу и воскресенье овощей поесть. Крабовые я не люблю, для меня они химия, хотя иногда могу съесть. Я прикололась к редиски, могу сгрызть целый пакет. На работе у меня есть получается только в обед, до и после я не замечаю как время летит. Будильник себе установила через каждые 2 часа пиликает, хоть вспоминаю про воду.
Я сегодня утром забавлялась, для истории

[AnTaa]

сразу видно что занимаешься спортом . хорошо что выложила фотки, потом будет с чем сравнить.
отруби в шариках в любом супермаркете продаются
http://otzovik.com/reviews/otrubi_rzhanie_ogo/
я на выходных была в Старом Осколе, купила там пшеничные с морской капустой, очень вкусные, 10 штучек и сыт.

[юленция]

Наверно сегодня вспышка какая-то на солнце была. День прошел в бешеном темпе, с массой информации, с эмоциями. Короче взрыв мозгов.
Утром проспала, в итоге никакой зарядки, ни витаминов. Вес 68,3. Я так понимаю вода дырочку нашла.
Может кто знает, если на протяжении дня идет "мозговая атака", то как расходуются калории?