ИТАК вес 65,9кг
по сравнению с вчерашним -200гр НО
по сравнению с понедельником все еще +600гр так что особо не радует.
В принципе отвес для меня непотятен
вчера был БО день + на ужин согрешила ... съела столько запрещенного и бац отвес... Боюсь завтра это все опять на весах увидать.
Ладно убираем все ДОПы, НИКАКИХ больше вторых ужинов, убираем всю лишнюю жидкость , начинаем пешеходить, продолжаем дальше
На работе сегодня после ремонт ген.уборка на весь день...зачтем ее в спорт
сегодня ЧБ деньЗавтрак 9-00 чай+ 1/4 миндального бисквита + 200мл кефир1%
Перекус 10-30 чай+ 1/4 миндального бисквита
Обед 12-00 стейк говядины + кофе с молоком 0,5%
Перекус 15-00 белковый коктейль
Ужин 18-00 100гр говяжий стейк
Ужин 20-00 кур.грудь с яйцом в духовке + 1,5л 0% Колы + Руккола
Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0 (кофе)0,1
Спорт с 10-00 до 16-00 ген.уборка на работе не присела ни разу
Итоги дня переосмысление на утро
1.Зачем было пить колу? Хоть и 0%?! Больше не буду покупать. Химия химией. Лучше бы воды выпила.
2. Зачем было есть соленые огурцы?