Всем добрый день!
Никогда не вела дневники, но вот и я решилась.. Принимайте в свои ряды

Немного о себе:
Меня зовут Юлия, 34 года.
Мой вес летом был 85 кг.. Массаж и спортзал помогли скинуть 4 кг, при этом в питание ничего не менялось....
В конце ноября решилась на первую!!!!! в своей жизни диету!
Результаты уже есть, и очень радуют)

Девочки и мужчины, помогайте советами.
Несколько дней буду писать что ела пила, так как за неделю отвес только 100гр
Наверное придется все таки убирать фрукты из меню, а так не хотелось ....
P.S. То что их вобще нельзя я знаю, но не могу без витаминов этих....

Итак завтрак:
1 кофе (250 мл)
2 оладушка из отрубей с творогом
2 чайных ложки свежей семги(типа тартар)
1 чайная ложка шок пасты (рецепт с сайта)
1 ст. ложка отрубей овсяных

После завтрака в течение 2-х часов 2 стакана воды

Обед:
~150 гр зеленый салат с луком , чуть оливкого масла
~150 гр печень птицы(вареная)
2 оладушка (отруби, творог , больше похоже на сырники)
1,5 стакана воды
1 киви

Юля, добрый день!!! Нам действительно на Круизе фрукты нельзя! Вместо фруктов пейте витамины. Попробуй кофе заменить зеленым чаем, можно с добавками.

Нина 47, спасибо за ответ.
Буду думать). На данный момент решила попробовать через день. В белковый день не есть фрукты.
На витамины не могу решиться, так как это все таки хим состав(я так думаю), а я постоянно пью таблетки от головной боли (мигрени, чтоб их...), потому и не хочу добавлять плюсом химию в себя.....

Полдник в 18.00:
Кусок ,не большой, "чизкей" ( рецепт с сайта)
Ну и вода в течение дня.

На ужин:
Половина (если осилю) скумбрии запеченая в духовке, гарнир помидор.
1-2 оладушка-сырника, ну и конечно вода.

Юля, удачного похудания. Я Маша.
Вместо кофе лучше зеленый чай с имберем а фрукты нам пока низяяяяяя

Вместо фруктов попробуй йогурт обезжиренный с кусочками фруктов, творог с ароматизаторами фруктовыми, хотя ароматизаторы тоже химия ....Но из двух зол, обычно выбирают меньшее

Маша привет. Спасибо.
Тебе того же
Чай пью зеленый с мятой(днем). Утром кофе натуральный, это ритуал, пока сварю да выпью, он меня будит окончательно !

Нина, спасибо за совет-идею, завтра и попробую!