Ненавижу собирать ягоды) Но через 2 недели уедем в деревню, там этих ягод - завались) Наемся... На год вперед!


Но ты напиши, обязательно. Потому что первый день мне легко, а дальше я все время не знаю, что есть... Бронекофе выпил - и весь день свободен..... Потому что в моем бронекофе калорий 300 выходит.....

У меня сегодня получается утром кофе с 6 гр масла кокосового.
На вечер (часов на 6) ширатаки (200гр) с соусом из бекона, лука, чутка шампиньонов и сливок, салат из капусты (150) с майонезом (30) и 100 гр. малины. белка 10%, углей 12%. 780 ккал.
И ещё весь день буду пить минералку с солью и уксусом. Мне очень вкусно и освежающе.

записала)

Оль, а что по КБЖУ выходит, считаешь? Или на опытный глаз уже?

Считаю. В калоризаторе. Там просто соотношение важнее чем,собственно, количество, поэтому и пишу для Карины в процентах.

Отчёт по второму дню.
От вчерашнего веса -700. 84.1 кг. Но это, опять же, слилось ещё до обеда, а потом за день и за ночь - нифига. Крепатура мощная, бывало и хуже, конечно, но жизнь портит и отёк держит. Кетоз - максимальное значение по тесту. Голода нет.
С Ладкой вчера не побежали - дождь был сильный. Может, сегодня получится.

Зачем-то болит который день под коленом, похоже, что вена. Вчера намазала ибупрофеном и работала с подушкой от дивана под столом - ноги на неё складывала. Сегодня нормально, но нафига оно мне вообще? Надо следить, короче.

По еде сегодня будет точно так же как и вчера: во-первых считать лень, во-вторых все продукты в наличии и , в-третьих, получилось очень вкусно.

На сегодня в планах сделать уборку - тыщу лет не делала и поработать. Вечером, может сгоняем в Икею - подушки обновить нужно. Чот наши скомкались напрочь, Крат страдает.
Всем продуктивного дня.

Ну и осуществления всех планов и забыть о боли в ноге

Не-а, вообще ничего не сделала. Поработала, может, час и всё - пазлы раскладывала.
Крат опять сидел за моим проектом за моим компом и в любую минуту мог меня позвать. В итоге в пять вечера объявил, что рабочий день закончен. Из полезного я только с собакой гуляла и в магазин сходила, ну и так.. по мелочи совсем.
Не побежали опять - дождь лил как из ведра, в Икею не поехали по той же причине.

Нога, , в порядке. Но я её берегу, на подушку закидываю. Наверное, какой-то пуфик нужно купить себе под стол, будет приличнее выглядеть. Или вообще: и пуфик, и подкладку под ноутбук и работать на диване. Но тогда не варикоз, тогда геморрой будет))

По третьему дню FMD:
Полёт нормальный. Кетоз матёрый. Голод есть, но лёгкий. Отвес от вчерашнего -килограмм. 83.1. Вот. Вот такие отвесы мне нравятся.
Сейчас посовещались с Ладкой - прямо сейчас побежим, а то вдруг к вечеру опять дождь пойдёт.
По еде прям не знаю чего будет. Ширатаки у меня закончились, а ничего другого мне не хочется. Может, метнусь в центр - куплю. Поглядим, короче ещё. Но вот эта схема: ширатаки+жирный соус+овощной салат+ягоды на десерт, она для меня идеальная сейчас.

Отличной пробежки!
я люблю под дождем бегать)) освежает, бодрит. И под снегом тоже

Отвес чумовой, что и стоило ожидать, когда все по фен шую)

а вы сейчас в жаворонковом режиме или как пойдет?


Хорошо!


у меня 2 пачки лежат, че то никак не сподоблюсь что-то приготовить из них, но ты так описала соус из бекона, прям захотелось: лучок, бекон, сливочное масло или чуток сливок, сырой желток......