Рада всех приветствовать!!! На сайте обитаю давно,хожу,брожу,читаю и восхищаюсь всеми ВАМИ! Решила рассказать миру о себе и получить много советов,рекомендаций,поддержки,мотивации и критики тоже Зовут меня Ликуша,мне 27, мой вес сейчас колеблется от 57 до 55, живу в Москве и сколько помню себя,то все время я что-нибудь не ем ,но до желанных 52-х никак не удается дойти. В Июне 2013г. будучи на ПП, я узнала о Дюкане (что можно много кушать и еще худеть)потому что для меня есть порции по 140 грамм это было сущее мученье и я как хорошая девочка решила начать с книги Дюкана . Так как ПП все же делало свое дело ,мой вес был уже 55 и я решила что 5 дней Атаки мне пойдет на пользу. Начала я с 16 июля 2013 г. За пять дней Атаки скинула 2 кг и о счастье 53 ,ну думаю сейчас немного консолидации и я уже на круизе,но я очень сильно ошиблась. Мой вес встал 55 и все.месяц, два,три-стоит Я думаю не буду отчаиваться и чтобы не потерять мотивацию окончательно решила спрятать весы,и вооружилась сантиметром. Итого на 31.12.2013 Мой вес был 55 кг, ОГ- 89, ОБ- 90 и Талия 64 НО я не зря написала про вино, все это время в моем рационе не было ни одного нарушения: Отруби,стевия,творог то уменьшала,то прибавляла, вода -всегда не менее 2 литров,зеленый чай и соленого почти не ела,тренировки от 30 минут до 60. И вот моя коварная коллега говорит: Я худею и не перестаю пить алкоголь,а у тебя вес стоит,может начнешь, а я как будто-то только этого и ждала ну думаю попробую,хоть на НГ. ( не подумайте плохого,просто иногда реально очень тянет на бокал вина и я конечно все 5 НГ-дней радовала свою душу - на мое удивление,после НГ ничего не изменилось,но я каждый день ходила пешком по 15 км .Начала думать может уже мне на 3-й этап пора-Дюкан даже отказался мне что-либо рассчитывать-сказал все ок и тут я съела кусок правда очень маленький тортика,потом много занималась и сделала сразу ЧБ, потом через неделю я напала на фрукты и понеслось каждую субботу кино вино и домино... Потом я сказала,тебе дорогая пора на форум чтобы тебе было стыдно. Что мы имеем на 03.01.2014 Вес 57, параметры теже, я думаю это потому что я каждый день бегаю по 8 км.
Сейчас план таков, до 8 марта продолжу Консолидацию, а 8 ухожу в круиз Вопрос: неужели совсем нИзя вина Девочки,жду Ваших ответов,советов и отвесов моих и ваших

Привет, Ликуша! Да, не понятно, почему вес стоит, может уже просто,некуда худеть? Какой у тебя рост?

Мне кстати тоже табличка отказалась рассчитывать, сказала что мой вес в норме)) Но если ориентироваться на расчеты, мой идеальный вес вообще 57 кг! Ну, тут явно перебор...

Так у меня рост тоже 164, и вес 57, а хотелось бы 52 для начала. Незнаю из-за чего он до этого стоял ,сейчас может встать из-за вина, а может и не встать

Молодец, что спортом занимаешься, меня пока, что не заставишь...при такой-то погоде хочется под тепленьким одеялом лежать)
А ты введи свой пищевой дневник и вес записывай, так интересней будет)

Привет,Ева! Рада тебе ! Никто в гости не хочет заходить и советовать,хотя так нужны советы А норму ходьбы в день ты выполняешь? ? Сегодня вечером напишу первый отчет и буду так делать каждый день . Только вот меня так и не покидает вопрос: можно вино или лучше вообще не вспоминать

По Дюкану алкоголь строго запрещен, но если он Вам не мешает сбрасывать вес, то никто не запретит. Известнвый дизайнер Артемий Лебедев не исключал алкоголь из Дю-диеты, на него не повлияло, но у нас мужиков на диетах всё-таки как-то попроще все.

Попробуйте и с вином, и без, если вино не будет мешать, то пожалуйста, организмы-то у всех разные, может и не повредит)))

Женя, привет!!! Спасибо что зашел , а то мое состояние души всем как-то безралично, а у меня вот может настоящая проблема Ого, если дизайнер пил, тогда и я буду эксперементировать, скажу често, мне кажется алкоголь мне помогает, жидкость с ним двигается сразу . И давай на ты

Мда , из ожидаемой мной толпы доброжелателей зашли только двое ,но я и им безумно рада!!! Ева,Женя,спасибо за внимание и поддержку!!!
В общем не дождавшись особо советов я ходила, бродила по вашим дневничкам и делала работу над своими ошибками сама . И мне кажется мозг мой встал на место и вес поверил мне и тоже снизился сегодня 55.800
Мой рацион за 04.01.2014 второй ЧБ(сейчас кушаю 2/2)
5.30-стакан воды 0.33
Завтрак:
6.00-50 грамм отварной говядины+два твороженных маффина (маленькие с отрубями)+кофе 0.33 с чайной ложкой молока 0.3%жир.
8.00-стакан воды 0.5+витаминка
Второй завтрак:
9.00-250 грамм отварной говядины
10.00- кофе 0.33
12.00- стакан воды 0.5
Перекус:
12.30-твороженный маффин
Обед:
14.00-2 куриные котлеты по 150 грамм (готовлю все без добавления кого-либо масла,мой максимум это очень мало соевого соуса)
15.30-стакан воды 0.33
Полдник:
16.15-300 грамм творог 0% со стевией
18.00-выпила стакан воды 0.33
Тренировка с 19.30 до 20.50 бег с ускорениями
Ужинать мне не захотелось и я пошла
Как-то так)))

По рациону все нормально вроде, главное не голодать. Но я посоветовал бы от ужинов не отказываться, а хотя бы кусочек чего-нибудь белкового съесть, большие перерывы без еды для организма не комильфо. И желательно на последний прием пищи не молочку, а что-нибудь мясное. И воду, хоть и Дюкан разрешает в нее чаи-кофе считать, посоветовал бы все таки отдельно, в чистом виде 2л. выпивать.

А гости будут, просто дневничков много, не все успевают заметить. Ты в других дневничках пиши, и ребята по твоей ссылочке в подписи будут заходить)))

я наоборот на ночь кефир пью обезжиренный если кушать хочется или не поужинала