Если в доме завелось сразу две голодных дюши, то этот дом - наш...
Приветствую форумчанок!
Меня зовут Маргарита, мне 28 лет.
Дюканим вместе с мужем с 11 июня, читаем вас с первого дня диеты.

Немного цифр или "история болезни"
При росте в 167см меня никогда нельзя было назвать худенькой - вес "гулял" в рамках от 58 кг летом до 62 кг в зимне-весенний период. То есть, набирать 4 кило к зиме и сбрасывать их же без каких-либо усилий с моей стороны к лету в последние лет 10 было для меня делом привычным.
Но тут уже июнь на дворе, а весы ежеутренне демонстрируют мне 64 килограма с произвольной цифрой после запятой. И чем дальше - тем эта произвольная цифра бо-о-о-о-ольше и бо-о-о-о-ольше.
Тенденция понятна. Толстеем-с...
Ну, с этим как раз-таки всё ясно: ненормированный график, ночные смены, перекусы где придётся и чем придётся, фаст-фуды, пиво и далее, далее. Ну и обещания себе сесть дюканить длиною в год.
И вот, я с вами ))
Стартовала 11 июня в весе 64,5 кг.
Атака - 4 дня.
С 15 июня на круизе.
Текущий вес - 61,1 кг (небольшие "качели" в пределах 400 грамм из-за КД).
Суммарная потеря веса на текущий момент 3,4 кило.
Вес уходит плохо, мотивация на нуле. Вся надежда на вас ).
Позавчера ещё и отёки начались... Смотрю утором в зеркало - а там во-о-о-о-о-ооот такие мешки под глазами (О_О)
Воду пью как не в себя, по молочке не перебираю.
Спасайте, девочки!

О прекраснои или "цель"
56 килограмм и ни граммом больше!


Любимые рецепты форумчанок
Здесь собираю преимущественно сладкие рецепты от девочек, которые помогают мне скрасить моё белково-овощное существование. Буду рада вашим рецептам, по возможности без СОМа, очень уж он жирный...
Ванильный рулет от Helga Sinichka
Желе из каркадэ от Александры
Желе "Снежок" от Буду стройной, готовлю на обезжиренном молоке.
Любимая творожная запеканка от Юлии

Привет- привет! Будем дружить! А 56 - это тебе калькулятор Дюкана посчитал? Я думаю вес стал уходить медленнее, потому что до результата тебе осталось не так много. Главное тут не сдаться и не сорваться и все получится!

Калькулятор мне насчитал 58, но я имею наглость с ним не согласиться ))

Итак, докладываю.
Сегодня не взвешивалась, ибо вернулась с ночной смены около двух дня неспамши, а в нашем деле кто не спит - тот не отвешивает
Нечего лишний раз расстраиваться.
Мужчина отвешивает хорошо, даже с учётом того, что вчера был БО и мы дружно ели тушёную с говядиной, помидорами и морковью капусту. Очень уж я этой капусты опасалась. Видимо, зря...

Теперь о приятном. Совершили сегодня набег на "Продуктовую аптеку", отчитываюсь.

Слева направо: кисель Valio малина, пара пакетиков леденцов Sula с разными вкусами (девочки, это доп?), по две упаковки СОМа и обезжиренного какао (до 2% жирности), клейковина, ширатаки спагетти и вермишель на пробу, агар-агар и бисквитный аромик.
Бюджет мероприятия около 1300 рублей.
На колбасу не польстились, нечего расслабляться.
Пока отведали только кисель. Кисель - не торт
В смысле, если выбор стоит между киселём и использованием крахмала для торта - пеките торт, однозначно! ) Без киселя вы ничего не потеряете.

Из остальных новоприобретённых продуктов я уже бегу готовить "Полосатый" тортик от Нины47 ))
Ну и вот эти беляши на поздний ужин.
На просто ужин - говяжий гуляш и ширатаки. Сбежала кашеварить!

Хорошей вам семейной дорожки на ДЮ!! Отличных отвесиков!! а ты воду пьёшь или чаи напитки? до какого времени? во сколько последний раз кушаешь и что? если хочешь разобраться пиши менюшки и по времени желательно мы поможем

Маргарита,привет!Ничего у тебя про отруби не сказанно?Забыли?Я как раз в продуктовой аптеке и отавариваюсь,мне отруби больше нравятся НОРДИК как овсяные,так и пшеничные.

Привет, Танюша! Спасибо за слова приветствия и поддержку! )
С водичкой у нас прекрасно всё - и просто воду из бутылки с удовольствием пьём, и чаи с ароматизатором различные... Про кофе и говорить не приходится - любимый напиток. Муж пьёт с сахзамом и обезжиренным, молоком, а я просто чёрный несладкий.
А вот ко времени суток еду не привязываю никак, уж слишком ненормированный график. Да и у доктора Дю не нашла никаких страшных ограничений по этому поводу, так что, могу и перед сном чего-нибудь из разрешённого затрепать


Лана, привет, будем знакомы! )
Мои пшеничные отруби можно разглядеть на фото на заднем плане - это demeter, продаются в "Азбуке вкуса". Овсяные у меня Myllyn Paras, купленные там же. Иногда жую смесь овсяных с пшеничными от диетмарки (там хорошее соотношение 3/1) или хрущу на работе гранулами из овсяных отрубей от elmika. Они с добавлением овсяной муки и соли, но бывает так, что дома не бываю целые сутки и нет решительно никакой возможности съесть правильный продукт. Так что, с ними по необходимости и без фанатизма.
Нордик ещё не пробовала, всё-таки я пока ещё очень начинающий дюканавт, успеется ) Ты пробовала Myllyn Paras? Как они в сравнении, отличаются?
А ещё я сегодня двоечник и отруби не ела

По себе могу сказать что отруби в выпечке или просто лучше есть до обеда углеводов там много вечером в БО дни стараюсь овощей есть меньше - белка больше! у меня были по первости застои длинные и потом поняла чем проще еда тем лучче вес уходит ну типа курогрудь с кефиром! на тушёной в молоке печёнке тож! чем меньше ДОПов опять же отвесы лучше! а потом ещё мне девчёнки посоветовали сайт я там считаю кол во съеденного белка оч удобно поняла белка не добираю- не худею!
http://www.calorizator.ru/

За ссылочку, спасибо, ознакомимся. Я вот тоже считаю, что белок надо добирать - хоть чем, хоть изолятом, но добирать. И упорно доказываю это мужчине, который при отсутствии отвеса наотрез отказывается есть вообще.
А как быть с проблемой отёков? Что это? Соль? Мочегонного попить? Страшная же картина с утра - под каждым глазом по мешку =((

Отёчность у вас обоих? проблем с почками или сердечком нет? КД когда? напиши менюшку по времени хоть пару дней! соли поменьше воду лучше пить до 17 00 после 17 почки спят! если кушаете прям ночью то старайся кушать мяско кефир а вообще за 4 часа до сна лучче1 если уж такие прям проблемки то думаю лучше чаи мрчегонные добавить у меня на 1 стр есть препарат который я пила для почек это БАДы