Добрый день. Уже третий раз начинаю жить по Дюкану.
В первый раз похудела на 12 кг за три месяца - с 70 до 58, и даже до 57 в некоторые дни. Потом долго вес не набирался, пережила Новый год, постепенно ела больше и больше, полюбила хлеб и колбасу. Набрала буквально кило четыре за полгода. Но потом на майские поехала в отпуск на олинклюзив. Оттуда привезла всего 2 кг, но потом за пару месяцев появилось почти 10.
Летом попыталась сесть опять на Дюкана, но тут же забросила.
Сейчас имею 71-72 кг при росте 158. Хочу сбросить 17 кг, дойти до 55. В идеале 52, но это потом. И больше не буду разжираться :)
Принимайте меня обратно в клуб, девочки!

В первый день атаки я в течение дня ела мало, что неправильно. Не завтракала. Где-то в час дня съела два вареных яйца. Поужинала куриными котлетками (фарш курицы и чеснок), которые поджарила на сковороде с капелькой подсолнечного масла.
Насчет масла знаю, что нельзя - вот на днях куплю новую сковороду с антипригарным покрытием, и перестану его есть.
Когда пришла домой с работы, взвесилась, было 71,6. То есть за день отвес около 400 грамм. Но показательным будет утреннее взвешивание, отпишусь.

Привет, мы с тобой в одном росте-весе((
Давай вместе? я в первый раз дюканю, но опыт похудения и срывов имеется. Ну и по несколько лет в хорошем весе тоже держаться удавалось - с помощью спорта, нервной работы и разгрузочных дней.
Верю, что если сильно захотеть - все получится.
Удачи и веры в себя!

Привет, Настя! Приятно познакомиться!
Мы не только в одном росте-весе, но и в одном возрасте! Мне 35, в июне 36 :)
Согласна, в любой диете главное - верить в результат! Дюкан мне чем нравится, что он реально работает. Даже если есть перед сном и много (как я люблю ). Главное стараться вообще никогда не есть запрещенных продуктов, ну хотя бы в первый месяц.
Я вот уже корю себя за жир на сковородке, надо было на парУ приготовить котлетки ((
Зашла к тебе в дневничок и сразу увидела кучу интересных рецептов, буду сейчас изучать!
Все у нас получится!!!

Вот я "эксперт", про отруби забыла :) У меня еще с предыдущего похудения остался закрытый пакетик польских отрубей. Завтра утром ими позавтракаю!

Тока что съела кефир с отрубями. Оч. вкусно.
Ты как более опытный товарищ делись, плиз, всякими секретами похудения, динамиками и "как это бывает на дюкане", а то мне все время кажется, что я худею не так быстро, как остальные))) хотя конечно это саморазвод такой - "не худеется, так и не надо")))

НАДО!

Приветик!))) я с ответным визитом!)))))Ты молодец,что ,хотя и в 3-ий раз,но решила заняться собой....так как знаю по себе,что не успела оглянуться,а уже лишних кг не 10,а 30....50.........А сбрасывать их уже,ой как сложно....еще и кожа потом,как тряпочка висит(как у меня)......Поэтому....УДАЧИ!ТЕРПЕНИЯ!И НАСЛАЖДЕНИЯ ОТ ДД И ПОТЕРЯННЫХ КГ!!!)))))))))))И спасибо тебе огромное за советы!!!я обязательно прислушаюсь!!!)))

Ой...забыла спросить))) что такое МЯГКИЙ ТВОРОЖОК?!я не могу его найти...ни у себя....ни в Киеве(была в Сильпо)...Может я не знаю,что искать?!)))))

Вот я такой например творожок "Президент" покупаю, он еще есть в более мелкой расфасовке:

Еще люблю Простоквашино, очень нежный.
Сегодня купила "Славяночку", вот такую. Он тоже вроде мягкий, хоть и в брикете продается, и можно сырники делать.

И да, не в каждом "Сильпо" или "Кишене" есть нормальный выбор обезжиренных сырков - у меня возле дома есть оба магазина, так раз на раз не приходится: то есть, то нет вообще ничего ((((( Наверное, разбирают наши подруги по Дюкану
В плане ассортимента мне очень нравится "Мегамаркет", там вообще огромный выбор молочки - и творожки, и сырки, и йогурты. Благо, он у меня рядом с работой.
Эх, как уже хочется побыстрее отвесик, чтобы поменять линеечку

Сегодня утром встала на весы - и ура, 70,7 кг!!!
Весы электронные, так что может со второй попытки было бы больше, но перевзвешиваться не стала. Буду считать, что 70,7 - и точка.
Все равно понятно, что отвес есть, причем около килограмма. Это ушла лишняя вода.
Сейчас завтрак - отруби, просто чайную ложку съем, водичкой запью, мне их вкус нравится. Плюс у меня есть прекрасные куриные котлеты. Я вообще-то не завтракаю в обычной жизни, но в новой жизни завтракать надо, организм не должен голодать, иначе худеть буду медленнее