Привет. Давайте знакомиться. Меня зовут Катя, мне 25. Сейчас мой вес 64 хочется 52, хотя тест по дюкану показал оптимальный вес 53,76.
Сегодня у меня первый день и очень очень сильный стимул - летом я выхожу замуж, поэтому как и любой девушке мне хочется выглядеть на все 100!!!!

Ну вот наконец добралась до дома. И сразу приступила к изучении нового меню. Сейчас попробую приготовить лепешки из отрубей, посмотрим насколько это вкусно

Итак первый ужин по Дюкану очень даже вкусный!!!
Котлетки на сухой сковороде из индейки, с соусом из обезжиренного творога, и хлебушек или лепешки (не знаю как правильно назвать) из отрубей, очень даже сытно и вкусно!

Пошел второй день, дневник очень даже мне помогает!
Меню на сегодня:
завтрак: кофе без сахара, хлеб дю с творогом и с зеленью.
обед: две котлетки из индейки с соусом из творога, хлеб дю.
ужин: пока не решила просматриваю рецепты, склоняюсь к рыбке, но не очень умею ее готовить. Но хочется что то вкусненькое)))

Рецепт для мульварки:
Творог 0% 2 пачки (желательно не зернистый, однородный),
кефир 0% — 4 ст.л.,
4 яичных белка,
2 ст.л. овсяных отрубей,
сахарозаменитель по вкусу ( я кладу 12 — средне сладкая).

В одной чашке залить отруби кефиром. Добавить сахарозаменитель (таблетированный — растолочь предварительно).
В другой взбить слегка вилкой белки, потом добавить творог, перемешать, добавить кефир с отрубями.
Все вылить в кастрюлю мультиварки (можно смазывать каплей масла, я не смазываю — и так выскакивает).

На 1 час на режим выпечка. Доставать можно сразу.

за два дня минут 1,1 кг, моему счастью не предела!!!!

Катюш, спасибо за поддержку.
У тебя сегодня есть отвес?
По моему вчера было -1,1 ))), или ты сегодня еще не взвешивалась?

Маша привет, сегодня не взвешивалась, решила взвешиваться раз в неделю. А там как получиться иногда весы так и манят

первый раз худела на Дюкане, на этом фото я 69 кг, а потом 59 кг., но диету начинала с 67

Привет! Ты молодец! Поздравляю с первыми результатами! Так держать! С Дю худеть легко и приятно!))