закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1116 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 112  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Нет, ну так дальше нельзя.....
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 11:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2014, 05:41
Сообщений: 1591

Не в сети
Название дневника - главная мысль, которая в последнее время постоянно меня клюет. :ireful1:
Представлюсь: Ирина, 47 лет.
Предыстория: при росте 168 обычно вес был 65-68, одно время после грязелечебницы в Уссолье-Сибирском было 58-60, но недолго, есть склонность к полноте, поэтому самоограничение во вкусностях было привычным.
История: муж невероятный сладкоежка, любимое дело - вечером себя побаловать , и как-то незаметно я с ним за компанию стала хрустеть печеньками. Вес поплыл... вверх... ну вроде некритично .. А год назад с нами стали жить дочь с зятем, тоже любители вкусно покушать, и готовят оба отменно.
И вот результат: почти 88 кг. Блин, ну кошмар просто! Непривычно, тяжело, но главное - стали малы все летние вещи! (А еще появились проблемы со здоровьем....) И вот, приговаривая "нет, так дальше нельзя" , стала искать путь к спасению себя и гардероба. Дюкан привлек и завлек, а дюканавты вдохновили. Смотрела фото на форуме - вот где мотивация! Недолго думая, начинаю. Не все еще заготовлено, вопросы есть безответные, но есть главное - овсяные отруби и желание измениться к лучшему!

Расчет на диету: с 28.04.14 по 16.10.14, сбросить надо 22,2 кг, ПВ 65 кг.

P.S. ПВ достигла 29.11.14. Сброшено 22,7 кг, консолидация 227 дней..
Вложение:
DZ00A6.jpg


Вложение:
Screenshot_2014-11-29-09-20-33-1.jpg


Начинаю собирать рецепты, отмечаю здесь, чтобы не потерять.
вкусная творожная выпечка viewtopic.php?f=18&t=3964
Сашина первая страничка (обо всем!) viewtopic.php?f=18&t=5903
капустный пирог
воздушный творожный тортик
торт-пирожное мокко
viewtopic.php?f=18&t=8953&start=180 пингви

История похудения:
Атака

28.04-02.05 -2,3 кг
Круиз
03.05 - 02.06 - 3,2 кг
03.06 - 02.07 -3,3 кг
03.07 - 02.08 -2,8 кг
03.08 - 02.09 -4,1 кг
03.09 - 02.10 -2,2 кг
03.10 - 02.11 -2,3 кг
03.11 - 29.11 -2,5 кг


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
На ДД с 28.04.14 г. - 87 кг.
ПВ достигнут 24.11.14 г. - 65 кг.
Конс.до 13.07.15 - 68 кг.
Стаб. с 14.07.15 г.
15.07.2017 - вес 65 кг.

Я Ирина, мой дневник тут


Последний раз редактировалось irin10858 07 дек 2014, 04:25, всего редактировалось 15 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну так дальше нельзя.....
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 12:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2013, 02:35
Сообщений: 1837
Откуда: Одесса

Не в сети
Хороший настрой ! Вперед и с песнями :yes4:
Диета очень вкусная и сытная , главное изучи список продуктов , закупись хорошенько и в путь.
А домашним запретить кушать при тебе всякие сладости, пусть прячут :girl_haha: Потому как наличие перед глазами всяких печенек и тортиков очень болезненно , особенно в первые недели.

_________________
Мой домик - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=675523#p675523

Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну так дальше нельзя.....
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 13:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2014, 05:41
Сообщений: 1591

Не в сети
Natik111 писал(а):
Хороший настрой ! Вперед и с песнями :yes4:
Диета очень вкусная и сытная , главное изучи список продуктов , закупись хорошенько и в путь.
А домашним запретить кушать при тебе всякие сладости, пусть прячут :girl_haha: Потому как наличие перед глазами всяких печенек и тортиков очень болезненно , особенно в первые недели.


Спасибо! Не ожидала такого быстрого отклика, хотя, побродя по форуму, поняла - форумчане, как истинные соратники по борьбе с общим врагом, очень отзывчивы. И это очень приятно, в компании и легче и веселее! :take_example:
Я сегодня утром была на твоей страничке, твой результат просто ошеломляет!
Стартанула я неожиданно для себя самой, даже не разобралась еще, как вести дневник и рисовать линейку. Сейчас натренируюсь и будет страничка выглядеть как надо. :boast:

_________________
На ДД с 28.04.14 г. - 87 кг.
ПВ достигнут 24.11.14 г. - 65 кг.
Конс.до 13.07.15 - 68 кг.
Стаб. с 14.07.15 г.
15.07.2017 - вес 65 кг.

Я Ирина, мой дневник тут


Последний раз редактировалось irin10858 01 май 2014, 13:52, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну так дальше нельзя.....
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 13:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2013, 02:35
Сообщений: 1837
Откуда: Одесса

Не в сети
В компании худеть ещё и ответственно , ведь отчитываемся не только о правильном меню , но и о нарушениях. Форум очень затягивает - утром в первую очередь бегу к компу , отчитаться , поделиться радостью об отвесе или печалью по поводу плюса. Почитать как дела у подружек :friends:
Так что ходи по дневничкам, заводи знакомства :take_example:

_________________
Мой домик - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=675523#p675523

Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну так дальше нельзя.....
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 14:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2014, 05:41
Сообщений: 1591

Не в сети
Natik111 писал(а):
В компании худеть ещё и ответственно , ведь отчитываемся не только о правильном меню , но и о нарушениях. Форум очень затягивает - утром в первую очередь бегу к компу , отчитаться , поделиться радостью об отвесе или печалью по поводу плюса. Почитать как дела у подружек :friends:
Так что ходи по дневничкам, заводи знакомства :take_example:


Ага, по дневничкам я уже почти месяц хожу, каждая история - как роман! иногда с детективом, но почти всегда хеппи енд. Правда, есть и другие - брошенные, давно не посещаемые хозяином. А если перед этим были переживания по поводу срывов или привесов... все-таки психологический настрой и поддержка много значат!
Вообще-то у меня сегодня 4 день на атаке, так вот получилось. :pardon: Взялась писать дневник, чтобы не забыть, как оно было. В следующем посте все опишу. :smile3:

_________________
На ДД с 28.04.14 г. - 87 кг.
ПВ достигнут 24.11.14 г. - 65 кг.
Конс.до 13.07.15 - 68 кг.
Стаб. с 14.07.15 г.
15.07.2017 - вес 65 кг.

Я Ирина, мой дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну так дальше нельзя.....
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 14:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2014, 05:41
Сообщений: 1591

Не в сети
Начала готовиться серьезно, вопросы выписала, хотела задать, но встала утром понедельника 28 апреля и поняла - пора!
Сразу скажу - готовить, как это делают некоторые форумчане, - 4 раза в день, - не буду. Время жалко, я и так кухонные процессы стараюсь свести к минимуму - благо есть скороварка, мультяшка, микроволновка, классная духовка с грилем, но все-таки сытно и разнообразно накормить семью из четырех взрослых человек не так-то просто. Так что готовка "для себя" будет минимальной. Мне понравился совет по меню, который дал один форумчанин "мужеска пола" другому: чего мудрить, кусок мяса съел, кефиром запил. и все!Со временем, освоившись в диете, буду что-нибудь вкусненькое делать, но так, чтобы на всю семью - иначе обидятся!
На атаку мне насчитали 6 дней, -2,2 кг.
Ну, поехали!
Вес накануне 87.2 кг
1 день. В течение дня - Отруби, размешанные в молоке, творог, простокваша, вареные яйца, вареная оленина, пяток крабовых палочек. Вода больше литра, с кофе и чаем 2 л.будет.
2 день. Вес 86,5 отвес 700 гр. В меню то же, вместо мяса паровая рыба. А во второй половине дня мне пришлось уехать в Красноярск (краевой центр) по работе. Один из вопросов, который хотела выяснить: как питаться в поездках? Не успела, пришлось думать самой.
3 день. А чего думать - весь день бегала по инстанциям, есть-пить было некогда. Уже ближе к вечеру зашла в кафе, среди изобилия заказала сиротливый куриный шашлычок, без соуса и гарнира. Официантка смотрела на меня так жалостливо... наверное подумала, что денег нет на бифштекс с гарниром. :to_take_umbrage: Потом был литр кефирной Активии, и в автобусе, по дороге домой, литр минералки. Конечно, не взвешивалась.
4 день. Вес 85,4 Отвес 1,1 кг, думаю потому, что вчера реально была почти что голодовка.
Меню - Отруби, молочка, вареная курогрудь, на ужин скумбрия в гриле.
Ощущения после 4 дней:
1. никакого дискомфорта! Кетоза нет. "Грузчики" ежедневно, возможно из-за простокваши (там сыворотка). Ничего "этакого" пока не хочется, да я и вообще не любитель сладостей. Вот только трудно книжку читать, не грызя при этом ничего!!!!
2. ощущений прилива бодрости нет тоже. Возможно, усталость после поездки. А настроение хорошее - ведь уже есть результат!
Да, про физкультуру. У меня достаточно несидячая и физически напряженная работа, и ходить приходится, поэтому пока делаю простенькие упражнения в свободную минутку (разминка, растяжка,...)
Так что - мне нравится!! :good:
пойду разбираться с линеечкой, где у нее кнопка?.....

_________________
На ДД с 28.04.14 г. - 87 кг.
ПВ достигнут 24.11.14 г. - 65 кг.
Конс.до 13.07.15 - 68 кг.
Стаб. с 14.07.15 г.
15.07.2017 - вес 65 кг.

Я Ирина, мой дневник тут


Последний раз редактировалось irin10858 01 май 2014, 17:38, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну так дальше нельзя.....
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 15:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2014, 05:41
Сообщений: 1591

Не в сети
Ну вот, линейка есть! Еще подписи и аватарку поставить... и с чувством выполненного долга заняться таким приятным делом - снимать все лишнее со своей стройной и привлекательной фигуры! :derisive:

_________________
На ДД с 28.04.14 г. - 87 кг.
ПВ достигнут 24.11.14 г. - 65 кг.
Конс.до 13.07.15 - 68 кг.
Стаб. с 14.07.15 г.
15.07.2017 - вес 65 кг.

Я Ирина, мой дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну так дальше нельзя.....
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 18:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2013, 02:35
Сообщений: 1837
Откуда: Одесса

Не в сети
Ты пишешь , что готовить 4 раза в день не будешь , как мы :connie_21: Но это только пока...
Я когда дома готовлю каждое блюдо к приему пищи , а когда на работу - с вечера наготавливаю с запасом.
И готовлю не от того , что фанат готовки , до диеты раз в два дня готовила. Просто готового купить мало что есть , не то что до диеты - проголодалась , слопала полкило печенья и довольна. Да и разнообразия хочется .

Если будешь кушать только вареное и пареное долго не продержишься , только разнообразное и вкусное меню приведет к успеху. Из-за того, что мы все время печем всякие десерты не хочется сорваться на запрещенку. :girl_sigh:

_________________
Мой домик - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=675523#p675523

Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну так дальше нельзя.....
СообщениеДобавлено: 02 май 2014, 05:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2014, 05:41
Сообщений: 1591

Не в сети
Natik111 писал(а):
Ты пишешь , что готовить 4 раза в день не будешь , как мы :connie_21: Но это только пока...
Я когда дома готовлю каждое блюдо к приему пищи , а когда на работу - с вечера наготавливаю с запасом.
И готовлю не от того , что фанат готовки , до диеты раз в два дня готовила. Просто готового купить мало что есть , не то что до диеты - проголодалась , слопала полкило печенья и довольна. Да и разнообразия хочется .

Если будешь кушать только вареное и пареное долго не продержишься , только разнообразное и вкусное меню приведет к успеху. Из-за того, что мы все время печем всякие десерты не хочется сорваться на запрещенку. :girl_sigh:


Согласна полностью, сильнее всего хочется именно то, чего нельзя :acute: на круиз пойду, буду печь, уже столько вкусняшек присмотрела ! 2 дня осталось.

_________________
На ДД с 28.04.14 г. - 87 кг.
ПВ достигнут 24.11.14 г. - 65 кг.
Конс.до 13.07.15 - 68 кг.
Стаб. с 14.07.15 г.
15.07.2017 - вес 65 кг.

Я Ирина, мой дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну так дальше нельзя.....
СообщениеДобавлено: 02 май 2014, 05:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2014, 05:41
Сообщений: 1591

Не в сети
5 день.
Вес 85,3, отвес 100 гр, нормально, ведь еще два дня на атаке и сбросить надо всего 300гр.
Утро - кофе, творог с отрубями. и вот ведь - становится скучно есть одно и то же! Теперь понимаю - да, если не готовить разнообразно, долго не протянешь. Ну так часто бывает, предполагаешь одно. получается по-другому. Значит, так: на обед будет рыба отварная с бульоном, а на ужин - говяжьи тефтельки в мультяшке. Все в наших руках, и это окрыляяяя-еееет! :girl_dance:
Настроение хорошее, состояние бодрое, утро замечательное!

Вот уж точно, предполагаешь одно, получаешь другое. Обед был по плану, но во второй половине дня внезапно пришлось на 4 часа отлучиться из дома. Так что была пешая часовая прогулка, но тефтельки не сложились, пришлось варить курицу.
Не пишу каждый раз про воду и витамины - витамины компливит 45+ каждый день, вода .. ну около 2 л получается.

_________________
На ДД с 28.04.14 г. - 87 кг.
ПВ достигнут 24.11.14 г. - 65 кг.
Конс.до 13.07.15 - 68 кг.
Стаб. с 14.07.15 г.
15.07.2017 - вес 65 кг.

Я Ирина, мой дневник тут


Последний раз редактировалось irin10858 03 май 2014, 07:14, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1116 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 112  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Абелия, bigcamomile, Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: