Фитоняшество...в процессе

effi

ОльКи спортсменки привет :friends:

.

Олька с ручками , а теперь уже и с ножками - лактозы в кисломолочки все равно дофигище...... ее только в твердых сортах сыра практически ноль , в процессе затвердевания и созревания обезлактоживается .... в твороге, моцареле , бри - все равно есть, ну а в й0гурте и кефире практически так же , как и в молоке, но все же попроще для непереносящих.
Я молоко совсем не могу пить, даже в чае - чувствую , поэтому чай с молоком уже редко пью , так же с кофе.
А вот твердые сыры - те хорошо.
Творог и й0гурт - когда как.

Lexie

Да.. мне творог и сыры нормально идут. Молоко безлактозное в кофе добавляю. Кефир кстати тоже нормально идет почему то по сравнению с йогуртом и молоком.

black_fiancee

Lexie писал(а):

Да.. мне творог и сыры нормально идут. Молоко безлактозное в кофе добавляю. Кефир кстати тоже нормально идет почему то по сравнению с йогуртом и молоком.

А всякое там соевое, миндальное, кокосовое молоко пьешь?

Lexie

black_fiancee писал(а):

Lexie писал(а):

Да.. мне творог и сыры нормально идут. Молоко безлактозное в кофе добавляю. Кефир кстати тоже нормально идет почему то по сравнению с йогуртом и молоком.

А всякое там соевое, миндальное, кокосовое молоко пьешь?

Миндальное молоко в кофе делаю в низкоуглеводные дни. И в дни гододания. Там очень мало калорий и до 50 кал не считаются за прерыв.

Lexie

Вчера отчет пропустила :Rose:

, сегодня напишу.

День 9 Вес 68,6 (+200) уже третий день.
Меню на 900 кал, то есть еды мало - батончик, 2 ножки куриные и фарш обжаренный из индейки 250г, ну и кофе с молоком (100 мин+100 обычного) Закончилось миндальное. :dntknw:

Обычно у меня в кладовке еще лежит, но не было на этот раз.
Спорта не было, решила перерыв сделать для востановления, когда много чего-то это не есть хорошо.

День 10 Вес 67,5 кг (-1.1кг) :yes2:

Ну вот наконец-то вернулся вес до загрузки. Еще 3 дня по 900 калорий, пусть еще отвесит! :girl_sigh:

меню:
так как не было миндального молока, пришлось ехать в макдональдс за кофе, там есть миндальное.. но его не было в том куда я приехала, пришлось брать соевое, но я его особо не люблю, поэтому сделала двойную дозу подсластитела... и о чудо - он получился съедобным :mosking:

В сое чуть больше углей - но все равно ничего.
Добавим батончик днем, и индюшку 250 гр вечером с горячим протеиновым чай латте.

Так получится 894 кал - 123 п - 20 углей - 25 жира.

все планирую поездку.. какое же это самоубийство :swoon2:

: билеты, маршрут, отели, места для посещения, где поесть, как управиться с детьми при долгих прогулках, чем их кормить и так далее и совместить с самолетом (прилетом - отлетом).. и это умножить на 3 ( потому что 3 страны, 6 перелетов (2 из них по 11 часов)) и всего 21 день. (Мы совмещаем визит к семье с нашими планами, так как по отдельности очень много получается из-за долгого и дорогого перелета из Австралии)

Хорошо что хоть до нового года еще есть время, но билеты на самолет уже сейчас покупать надо, так как цены растут.. :to_take_umbrage:

и уже немного вырасли с тем что было неделю назад, дальше еще больше будут расти. :unsure:

Маршрут надо сейчас разработать, для покупки билетов на самолет, а отели можно чуть позже бронировать :heat:

Планирую как то спонтанно, туда сюда прыгаю между странами, чтобы решить сколько дней и где провести...
Пока остановилсь на одной, пока не закончу, не перейду на другую, но я уже посмотрела раньше и примерно знаю сколько дней надо.. организовывать места посещений чуть позже буду...их еще и выбрать надо (основные + дополнительные если есть время и дети не ноют) Одним легче путешествовать, а с детьми особый режим нужен, время посидеть, успокоит, :mosking:

их же еще кормить надо... :girl_crazy:

Lexie

effi писал(а):

ОльКи спортсменки привет :friends:

.

Олька с ручками , а теперь уже и с ножками - лактозы в кисломолочки все равно дофигище...... ее только в твердых сортах сыра практически ноль , в процессе затвердевания и созревания обезлактоживается .... в твороге, моцареле , бри - все равно есть, ну а в й0гурте и кефире практически так же , как и в молоке, но все же попроще для непереносящих.

Привет!
Так основная лактоза сливается с творогом - сыром, через сыворотку (угли - лактоза это сахар, сахар это угли), то что остается этого мало. Поэтому творога меньше углей , а у сыра и еще меньше..
А йогурт и кефир это да, все то же самое что и молоко.. их я ем редко и отдельно..

black_fiancee

Приветы!
Да уж, планирование поездки такой глобальное мероприятие!
Хотя я люблю планировать)
Успехов в этом, Оль!
Как тебе заходят дни 900ккал? Не голодно?

Lexie

black_fiancee писал(а):

Приветы!
Да уж, планирование поездки такой глобальное мероприятие!
Хотя я люблю планировать)
Успехов в этом, Оль!
Как тебе заходят дни 900ккал? Не голодно?

В принципе не голодно, много воды-чая пью. Больше хочется съесть, но в основном замечаю что это привычка жевать. А так я на энергосберегающем режиме в эти дни.. если тяжело, именно не голодно, а организму тяжело.. голова кружится, тело слабеет - то добавляю чуть больше протеина и все.

Да планировать это супер..с одной сторны.. а с другой..головная боль :mosking:

Lexie

День 11 - вес 67,5

День 12 - вес 67,4 (-100гр)

Кажется овуляция, вес встал, воды весы показали много. Я думаю со следующей недели сделать 5 низко углеводных дня вместо 4х. В понедельник он не нужен в принципе, 2 дня хватит :ok:

Разработала план событий для одной страны (Испания, Мадрид и путешествие на машине на юг Испании с посещением 4-х городов по пути и остановки в 2-х на 2 ночи каждый). Планирую проехать мимо городка Ронда.. потому что картинку как то увидила и забыть не могу... хочу вживую ЭТО увидить

Представляете на обрыве жить...с балконом...с детьми..да у меня инфаркт бы случился :scare:

Теперь буду переходить ко второй.. хоть вторая страна - это просто один город в этот раз... но это Рим и такой город что и за неделю не обойдешь :mosking:

Как же в Италии много истории.. :swoon2:

в каждом городе свои сокровища.. их галопом не проедешь, надо по отдельности каждый качественно посещать.

А у нас 3 дня полных и 2 половинчитых после прилета и до отлета..
В Риме на каждом углу что-то находится.. и как из всего выбрать?

ВСЕ ХОЧУ :girl_cray2:

! Но дети ж ходить не могут, хотя есть еще автобус экскурсия - на нем будем кататься - детям понравится на втором этаже без крыши сидеть.

black_fiancee

Оль, картинки замечательные! Сама хочу в Италию и Испанию страсть как! Привези, пожалуйста, оттуда фотографий, очень интересно!

А про низкоуглеводные дни не поняла, их в итоге 5 сделаешь или все же 2?
Напомни, пожалуйста, сколько у тебя выходит углеводов в дни загрузки и в низкие дни? Мне тут в голову мысль пришла, что голод мой постоянный от нехватки углеводов. Возможно, маловато их у меня. Раньше я кашей завтракала, а сейчас вот творог с ягодами

Фитоняшество...в процессе

Кто сейчас на форуме