Спасибо, что нашла и показала, восхитительные фото, восхитительная свадьба, восхитительные вы

Привет, Карин!
Осилила я твой дневничек, но не только из за желания увидеть свадебные фотки, ты прекрасно выглядишь в любом весе, в любом обличии, просто светишься позитивом и даже фото передают энергию которая кипит в тебе. Очень хотелось познакомится и узнать тебя по ближе, я между прочим поступаю с каждым из своих друзей так. И вот читая твой дневник я ловила себя на мысли, что я тебя знаю и чем дальше, тем больше. Просто вторая я, с более умственными способностями,этим похвастатся не могу. Да ладно, об этом, очень хочу как ты растатся с лишним весом и не возвращаться к нему ни когда, при этом не меняя компанейскую душу, не душа в себе домашнего алкоголика обожаю сидр и т.д.
В общем я уже с субботы на кето. Вес начал уходить хорошо, держала диету на глазок по ЖБУ, вчера начала считать в программе Fatsecret, во первых мне много ккал расчитал 1600, я осилила 1278 75/18/7 в %,. Вес без изменений, не пойму как считать в граммах надо ли это. Пока 3 приема пищи, но я в кетозе тест показал. Мож что не так делаю, подскажите, ткните, пните.

Спасибо) приятно слышать, не скрою)


Я тебе так скажу, если ты в кетозе, то можешь пока вообще ничего не считать. Когда вес встанет или из кетоза выбьет, тогда будешь разбираться, чего ты там съела или недоела. Насильно впихивать в себя еду тоже не надо. 1300 - это конечно мало, но если это не надолго, только на адаптацию, то нормально. Следи за белком, его должно быть не меньше 0,8г на нормальный твой вес, иначе могут быть проблемы с волосами, циклом и т.д. Жир до сытости, из углеводов - зелень да капустки, молочки немного. А в остальном, сильно пока не заморачивайся.

Привет!

Конкретно у меня ничего очень интересного не происходит, т.к. все время занято работой, даже на учебу не остается времени.

Зато у Михана происходит. И хорошего, и не очень.
Он сейчас ужасно много работает, а еще больше нервничает из-за работы. Там косяк на косяке, которые от него не зависят, на которые он не может повлиять, но за которые, как очень добросовестный и ответсвенный человек, чувствует ответственность. Вот кому бы к психологу сходить, а то так на долго его не хватит. Я, как мне кажется, веду себя как святая) Просто лучшая жена евер. Спускаю на тормозах всякие его попытки вылить на меня свои обиды, негативные эмоции. Просто стараюсь помнить,что он золотой человек, просто вот сейчас такое период. Стараюсь обнимать почаще, говорить, что я люблю его и он лучший из лучших.
Вчера засыпала в 12 под его разговор с клиентом-испанцем, который уже неделю не может получить свой товар, потому что машина где-то потерялся...
Из хорошего, у ребят 5 декабря состоится их первый концерт в настоящем баре) Кто будет в Москве, приходите) Это очень классно, ребята суетятся, рисуют афишу, репетируют усиленно) ну, что мечты детства должны сбываться - хотела быть женой рок музыканта - будь ей.

Вес крутится около цифры 70. То 69,5, то 70,5.

Оляяяя?


Звучит как-то обреченно Но это здорово)

Надеюсь, всё у Михана разрулится без потерь. Концерт - круто, я бы сходила, но увы, не в Москве(

Мы идем на концерт!!!!!!

Девочки, вы там только сильно не рассчитывайте услышать мега-профи) Они ж у нас так, для себя играют) Ну, знаете, чем бы дитя не тешилось)

Но я буду очень рада вас видеть, если правда придете))))

Если они будут петь лучше, чем я, то это уже победа А то по мне медведь знатно прошёлся. Или они только играть, без петь? Мне всё интересно, всё хочу слушать))

Всё, идём, пойду запишу себе в календарь))

Как раз за игрой для себя и пойдем!
Че где как?