Всем привет!
Меня зовут Наташа.
Мне 31 год. Рост 176см. Вес 72кг.

Сегодня закончился 3 день атаки, последний, завтра утром на весы!
Было не так легко как представляла.
Особенно сегодня, когда для семьи готовила пиццу ну очень я ее люблю!
Но я держусь молодцом, срывов не было, ела и пила только то, что Дюкан велит.
Воды выпиваю до трех литров. Плюс бегаю по утрам
Дюкан рекомендует весить 65кг, но хотелось бы поменьше...

Держись! Трудно только первые дни. Потом втягиваешься и диета начинает приносить удовольствие.

Спасибо за поддержку!
Очень надеюсь, что так и будет.

Утром весы показали 71 100.
За три дня атаки: - 900г.
По Дюкану должно было быть - 1100г.
Но решыла атаку не продлевать, с сегодняшнего дня ушла на
Круиз. Или нужно было сделать еще один день атаки?

Меню на сегодня:
завтрак:
Дюкашка, чай.
обед:
окрошка на кефире, кола лайт, творожок.
на ужин будет рыбка.
Вода и ходьба Ok

Наташа привет
Вместе мы сила
Что то маловато белка.
Чем меньше вес надо сбросить- тем меньше на атаке уходит, и наоборот .
Норм. отвес за три дня атаки . , больше не надо атаковать - послушай дядечку Дю).

Мне кажится при твоем росте -твой вес и так неплохо смотрится

Наташа, я к тебе с ответным визитом!
Будут вопросы, обращайся, всегда рада помочь!


Если есть возможность, добавь перекусы между основными приемами пищи. Есть лучше 4-5 раз в день.

Золотые слова действительно, вместе можно и горы свернуть!
Белка добавлю.
Да, при моем росте, выгляжу нормально.
Проблемные места - живот и спина. После второй беременности
прошло уже два года, а не могу влесть в дородовые джинци

Спасибо
Добавлю
Это я пока СОМ, какао и крахмал не прикупила, а потом прийдется
бить себя по рукам
А еще пока обхожусь без сахзама, т.к. стевию купила,
но мои вкусовые рецепторы были шокированы

Утром весы меня порадовали
Еще минус 200г.
Вес после первого дня на Круизе:
70.900

Попробую чередовать 2БО/2ЧБ

Утром впервые приготовила Дюхлеб,
добавила немного зелени и половинку мал. луковички кубиками.
Очень понравился!
И фото завтрака:
Дюхлеб, запеканка (курогрудь, шампиньйоны,лук, капуста, помидорка) заливка - яичко и ст.л.йогурта.
Еще утром был кофе с молоком.

Привет :)
Мы не просто тезки :) Но еще и примерно в одном возрасте-росте-весе... про вес я конечно льстю себе :))))
Буду следить за твоим дневничком :)
Удачи!
А какой именно рецепт дюхлеба ты использовала? (просто смотрю их много )

Нататаша, тезка, добро пожаловать
Будем вместе стройнеть
А хлебушек или правильней Дю-булочки делала по этому рецепту:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=335
Только добавила зелень, лук, соль.