Доброго времени суток!!! Мне 34 года. Всю сознательную жизнь отношусь к "пончикам". Но вот подумалось мне-лучше поздно, чем ни когда!!! И я начинаю свой путь к красивой фигуре и красивой одежде ( ведь не скрою-это одна из важнейших причин начать новые отношения с продуктами питания)))

УРАА!! Анечка! Сил тебе! Я с тобой!

Присоединяюсь!
Анюта, стартуй, не боись, это все очень интересно))), а главное результативно!!!
Спрашивай что непонятно, все расскажем.
Я Маша, четвертую неделю на Дюане, попытка №2))

Аня, рассказывай, как поход в магаз?
Какими продуктами затарилась на атаку?
Какие мысли ваще?

Купила филе и бедрышки куринные, тунец в собственном соку, крабовые палки( жирные, по-этому не более 8 в день), яйца, соевый соус, минтай филе, кальмары дома есть.Все. С бедрышек кожу содрала и замариновала, буду в фольге в духовке делать. Мысли пока вразлет

А отруби?
Добавляй молочку: кефир, творог... Запенанку делай. А то на чистом мясе-рыбе тяжко будет.
Сахзам есть?
Рассчитала у Дюкана солько тебе на Атаке?

Аня, привет
Меня зовут Женя, я тоже делаю первые шаги на Дюете, ищу попутчиков

Женя, привет. Я Маша.
Зашла поглядеть на твои успехи.
Молодец. Так держать. Хоть путь и долгий у тебя, но результат будет супер!!

Про запеканку почитала. У меня мультиварка. Там вкусно и просто получается такая: 0,5 творог (не жидкдий), 2 яйца, разрыхлитель и сахзам 6 шт. Все. На 20 мин. и готово. Без масла. Только сначала хорошо взбить яйца. Это единственный секрет)))

Привет, Аня!!!
Я Наташа, второй заход на ДД.
С началом пути тебя!
Не бойся, все получится!
Успехов!
Расскажи, что насчитал тебе Дюкан. Сколько атака?

Спасибо за поддержку и секрет запеканки