Здравствуйте.
Расскажу Вам свою историю...
сейчас мне 27 лет. я никогда не была сильно худой, но и толстой в подростковом возрасте не была....а потом что-то случилось, сейчас я даже не могу вспомнить что.....вобщем 1,5 года назад я стала весить 85 кг, при росте 172-173...вот тут-то и схватилась за голову...так больше не могло продолжаться и я пустилась во все тяжкие...понимала, что пускаться надо с головой, поэтому к прошлому маю стала весить 69-70 кг и не набирала. потом открыла для себя протасовку. на ней ушло еще 6-7 кг. при всем этом я ОЧЕНЬ активно занимаюсь спортом. в итоге вес мой застопорился на 61-62 кг, а я так мечтаю о 57, просто прямо-таки сплю и вижу... попробовала 2 недели на гречке...ушел кг и все....попробовала снова начать протасовку - не могу пока, видимо потому что мне очень быстро все надоедает, т.е. пользоваться могу лишь 1 раз...потом только когда забудутся "ощущения". я многого добилась - с размера XL пришла на стабильный S, а иногда и XS...сейчас мне велико ВСЕ, что я носила даже 10 лет назад и мне сложно поверить с одной стороны, что я была такой толстой, а с другой = что я стала такой стройной.
вобщем хочу попросить поддержки и хрупкого плеча )))) мне надо убрать эти 5 кг, да так, чтобы они там и остались! реально ли это сделать на этой диете? срывами не страдаю. сила воли - железная. еще курить сейчас решила бросить. так что думаю справлюсь. волнует вот что. терпеть не могу однообразие. не люблю сладкое и спокойно живу без соли, но....творог - мое все. какао - мое все. кофе свежесваренный с утра - вообще не обсуждается - без него я просто не я. яблоки кислые......как без них? прочитала, что есть вариант 2\0 - мне понравилось, только непонятно, через сколько достигну желаемого и сколько дней на АТАКЕ нужно перед этим провести? вобщем буду рада всем советам и поддержке, девочки! сегодня попробовала на белках -не сложно, только яблок просит душа ) но пока без отрубей, завтра займусь поисками. а еще у меня такой вопрос - почему никто не вывешивает фотографии? я готова показать себя, например! это же какой стимул для себя и для других! или это не принято здесь? (я на форумах впервые в жизни просто!!!)

Тут даже есть отдельная тема, где самые смелые выставляют фото.

может я плохо искала........кинетесь ссылочкой, пожалуйста?)

viewforum.php?f=7
выкладывайте, смелых мало))))))

спасибо за ссылку!
а по теме есть чего полезное? )

Ну скажу, что знаю, кофе пью каждое утро крепкий свежесваренный, творог - хорошо, но молочной продукции не более 800 г в день, следите...по поводу отрубей..для начала - из какого вы города, если Москва - то Утконос, Азбука вкуса. А по поводу графика чередования - я думаю девочки, которые тут уже 5-6 месяцев помогут больше,я этот вариает не рассматривала

вот тут покажу, что нашла пока*)
2005 год:

2006 год:

2007 год:

и вот тут случилось.....
2009 год:


видно плохо, но смысл, думаю, ясен *((((

лето 2009:

октябрь 2010 год:

февраль 2011 год:

май 2011 год:

Июль 2011 год:


вот как-то так все и происходило....

про 800 гр....вроде читала, что не более 1 кг, обшиблась? *)
я из Москвы, отруби буду искать в твоем доме завтра - никогда еще мне подводил этот магазин! что-то девочки про чередование молчат пока - буду ждать. я правда ничего пока не понимаю, хотя 2 дня уже читаю сайт и форум от корки до корки *) но думаю справлюсь с Вашей помощью! ) спасибо!

Еще Стокманн говорят "любит" наши отруби...посмотри пока тему "Продукты", там есть фото для наглядности...А девочки сейчас отзовутся...

Dobroj nochi!!! Dobro pozhalovatj v nashu druzhnuju kompanuju!!!
Ne perezhivaj, sbrosish ty svoi 5 kg.........no vot ja vizhu tvoi ves v norme i granica dopustimaja dlja hudenija uzhe vidna, no tebe luchshe znatj skoljko hochesh kg,toljko ne uvlekisj..............
Na schet ceredovanija dnej pitanija , kazhdyi sam dlja sebja vybiraet, ja sizhu na 1/1 odin belkovyj, potom odin belkovo-ovshnoj i t.d., kto-to sidit 2/2, kto-to 5/5, hotja Djukan pishet, chto raznicy net!!!
A foto ochenj krasivye, osobo kriminaljnogo nichego v noh ne zametila, no kazhdaja iz nas dolzhna bytj soboj dovoljna, smotrja v zerkalo!!!
UDACHI i vse u tebja poluchitsa, dazhe ne somnevaisja!!!