закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 378 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 16:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
Добрый вечер! :smile3: Принимайте новичка.
Сегодня 3 ноября 2014г, и это- мой 4-й день на Атаке. Целый день читала Форум. Большое всем спасибо за подробности и полезные советы. :thank_you:
Мне 47. Рост 167. Очередная попытка постройнеть, теперь с доктором Дюканом. Начинаю с 132,5 кг. Надеюсь, что уже никогда не вернутся эти жуткие цифры. На сегодня у меня уже ушли 4 кг. Находиться на Атаке мне еще 2 дня, так что начала я с опережением рассчитанного для меня графика. Надеюсь на отличные результаты вместе с вами!
:party: :party: :party: :party: :party: :party:

Запись от 19.10.15.
Добрый день, всем-всем!
Я все еще с вами! Сегодня я 4-й день на атаке второго круга.
В последние 3 месяца я особо строго не соблюдала этап чередование. Можно сказать я жила на стабилизации и поэтому к назначенному 23 октября 2015 я имею вес не 82 кг, как рассчитано для меня, а сегодня я 102,5.
Итак я начала уже новую Атаку с веса 106,1кг. Такой большой тайм-аут в 3 мес.- ни хорошо-ни плохо. В принципе я так решила. И это было осознанно. Теперь внутренний голос дал сигнал о желании продолжать стройнеть.
Новых рассчетов делать не буду. надеюсь,что просто само-собой к февралю-это как раз новых 3 месяца, достигну желаемых рубежей!
Итак, стартую второй раз.



Вот такой долгий путь к КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЮ нарек мне наш уважаемый доктор Дюкан. Путь в 2 года и 4 месяца.
Вложение:
персрнальная программа-2.png


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


Последний раз редактировалось Урсула 19 окт 2015, 12:46, всего редактировалось 7 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 17:36 

Зарегистрирован: 22 сен 2014, 09:47
Сообщений: 47
Откуда: Киль, Германия

Не в сети
привет Урсула, я долго не могла решится на диету, потому что была уверена, что не выдержу, но просмотрев многие рецепты и видя потрясающие результаты других, вдохновилась. в итоге за 6 недель 8 кг. желаю тебе удачи

_________________
мой ДюДневничок

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 18:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
galinka1803 писал(а):
привет Урсула, я долго не могла решится на диету, потому что была уверена, что не выдержу, но просмотрев многие рецепты и видя потрясающие результаты других, вдохновилась. в итоге за 6 недель 8 кг. желаю тебе удачи

Спасибо за поддержку. Успехов тебе, дорогая Галинка, тоже! У меня еще оооооочень много вопросов и сомнения не все рассеяны, но уже чувствую себя отлично- легкость и прекрасное настроение!

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 23:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2014, 14:28
Сообщений: 4715

Не в сети
Урсула приветик!!! С началом диеты , пусть она будет лёгкой и приведёт тебя к желаемому весу :Rose:
Пиши , что кушаешь, а мы будем заглядывать к тебе и подсказывать :yes4:

_________________
НАСТИН СТРОЙНЕЮЩИЙ ДНЕВНИК)))
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 01:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
Настена1981 писал(а):
Урсула приветик!!! С началом диеты , пусть она будет лёгкой и приведёт тебя к желаемому весу :Rose:
Пиши , что кушаешь, а мы будем заглядывать к тебе и подсказывать :yes4:

Спасибо, Настя! Как раз и хотела выложить свои записи- я веду дневничок с первого дня, а на форуме -новичок и пока чайник.

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 18:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2012, 18:59
Сообщений: 1489
Откуда: ГЕРМАНИЯ, Dortmund

Не в сети
Привет Урсула, я к тебе с ответным визитом.
Диета замечательная если всё соблюдать и не лениться готовить и обязательно закрепить результат..
Вот у меня раньше не получилось, это мой третий заход на ДД. Но надеюсь что последний, давай вместе. у меня сегодня 3 день атаки а всего 4 дня.
:drinks: (чай)

_________________
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 21:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
:party: :tender: :party: :tender: :party:
УРА!!! :party: :party: :party:
Наконец я нашла себе партнера!!! Да еще и с опытом!!!
Я так рада!
Сегодня я провела 6-ой день на Атаке и завтра иду в круиз.
Итог-сегодня утром был минус 5 (хотя вчера утром минус 6- одна кг-шка вернулась :to_take_umbrage: ).
Итого 132,5 - 5= 127,5
Надеюсь- причиной тому физиологические моменты- я ж ничего не нарушала!

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 22:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
Дорогие друзья!
Вот мой отчет- я веду его с первого дня, копирую сюда.
Знаю, что были ошибки-не судите строго!
День первый (30 октября)-132,4кг
Завтрак- омлет из 2 яиц с куриным бульоном.
Легкий перекус- отвар сухофруктов без сахара – 1 стакан
Обед- 3,5 яйца, стакан бульона.
Легкий перекус- отвар сухофруктов без сахара – 1 стакан
Ужин- куриное мясо
На ночь- 300 мл кефира
Выводы: Вот получился такой рацион- отвар сухофруктов не в тему, но он уже был приготовлен и ждал меня на работе.
Ощущения- никакого дискомфорта. Все отлично.
Срывы не намечались, вид углеводной пищи не будоражил. Даже не требовались усилия для игнорирования тортика и шоколадных конфет.
День второй (31 октября) -130,4кг
Завтрак- омлет из 2-х яиц с водой, стакан кефира с водой 1:1
Обед- отвар фарша с яйцами, стакан кефира с водой 1:1
Перекус- отвар травяного чая с грамулечкой меда
Полдник- яйцо, стакан кефира с водой 1:1
Ужин- полстакана молока, полпачки творога, полстакана кефира
Поздний ужин- 3 яйца, 3 глотка рассола.
Выводы: Нарушения с медом и с рассолом- следствие их присутствия на виду, ну уж очень аппетитные на вид!!!
Ощущения- наличие голода, особенно вечером. Дважды была безудержная диарея после яиц с кефиром. Теперь при запоре эту фишку надо использовать во благо. Появился незнакомый запах.
Усилия требовались. Отказалась от шоколадки, от пирожного.
День третий (1 ноября)-128,4кг
Завтрак- творог, молоко, травяной чай
Обед- мясо, бульон, яйца
Полдник- мясо, бульон
Ужин- творог, молоко
На ночь- отварная рыба сельдь, травяной чай
Ощущения отличные. Трудно терпеть большие перерывы, хочется часто и много есть.
Не удается пить достаточно воды.
Приятное: юбка заметно стала свободнее!
День четвертый (2 ноября)-127,5кг
Завтрак- овсяные хлопья с кефиром, кефир
Обед- вареная сельдь (4!!! Куска)
Полдник- 4 яйца+ стакан куриного бульона
Ужин- куриная грудка
На ночь- не хотелось
Самочувствие отличное. Голода нет (порции-то огромные!)
День пятый (3 ноября)- 125,5кг
Завтрак- овсяные хлопья с водой, мед на кончике ножа.
Обед- два вареных яйца, травяной чай
Полдник- отварная курица, бульон.
Ужин- омлет (два яйца+ кефир), кефир.

Прекрасное самочувствие!
Переживания: третий день нет стула.
И вот , наконец я посетила сайт и подробно узнала все правила Атаки! Ах! Сколько ошибок сделано было! Мне предписано шесть дней Атаки, но из-за нарушений я думаю продлить на пару деньков???
День шестой (4 ноября) -126,6кг
Завтрак- каша (овсяные отруби+ молоко), творожок с кефиром.
Обед- салат из печени + кур. мясо + краб. палочка + заправка жидким творожком (смешала ложку творога с 2 ложками кефира)-не ожидала офигенного вкуса!!!
Полдник- стакан теплого молока
Ужин- холодец (сварила куриные лапки, их выбросила, сняла жир, залила мелко порезанные отварные печень и грудку) и салатик (1/2ч.л. томатной пасты + вода, этим залила мелко резаные щепотку лука, петрушки и крабовую палочку)
Спасибо девочкам на форуме, которые выложили подобные рецепты.

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


Последний раз редактировалось Урсула 04 ноя 2014, 22:42, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 22:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2014, 07:17
Сообщений: 327

Не в сети
Ну да, атака не особо правильная, но худеешь же!
Теперь то и вообще попрет! Со знаниями с форума да с девченками! Тут пропасть не дадут это точно :girl_in_love: и откорректируют и отругают и отмотивируют как надо!
Вперед и с песней!

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 22:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2014, 14:28
Сообщений: 4715

Не в сети
Атаку ни в коем случае не продлеваем, потом будет вес стоять, у тебя отличный результат, поздравляю :Rose:
И я думаю овсяные ХЛОПЬЯ это была опечатка?)))

_________________
НАСТИН СТРОЙНЕЮЩИЙ ДНЕВНИК)))
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 378 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Таити, екатеринаqwerty, Google [Bot], Yandex [Bot], нин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: