Здравствуйте мне 40 лет,рост 160 и в который раз начинаю сбрасывать лишнее и очень надеюсь на вашу помощь,так как самой очень сложно сидеть на диете,если у меня дома семья.Каждый день нужно готовить что-нибудь вкусненькое,а это я люблю.Случайно узнала про диету Дюкана,почитала и решилась,но очень страшно,так как много противопоказаний к белковой диете,но и лишнее кг здоровья не добавляют.Очень надеюсь на вашу поддержку!
Первый удачный опыт на диете Дюкана(-35 кг)с 2014г. по 2015г.
Мой график с начало похудения:

viewtopic.php?f=18&t=9602&start=420
Рецепты которые мне понравились:
шоколад:
http://dukandiet.ru/vkusnejshaya-dyutella/
Умное пироженное:
go.php?http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=982239#p982239
Пицца:
http://dukandiet.ru/picca-iz-kabachkov/
Плавленный сыр:
viewtopic.php?f=49&t=3391
Фаршированные кальмары:
viewtopic.php?f=18&t=9529&p=960648#p960648
Майонез:
http://dukandiet.ru/majonez-nastoyashhij-dyukanovskij/
Пироженное картошка:
http://dukandiet.ru/pirozhnoe-kartoshka/
Хлебушек:
go.php?http://tatoshkina.com/lukovij-xleb-po-dyukanu/
Сгущёнка:
http://dukandiet.ru/sgushhenka-kofe-s-molokom/
Куриный рулет с чесноком
http://dukandiet.ru/vkusnyj-kurinyj-rul ... esnochkom/
Колбаса в стакане
http://dukandiet.ru/kolbasa-v-stakane/
Мои фото вес :

Привет) А ты видела, какую линейку вставила?))
По-моему, ты не тот код скопировала. Тебе нужен тот, который начинается с URL в квадратных скобках. Попробуй ещё раз.

И успехов!

Привет всем!Начну сначала,села на диету 7.12.2014 и уже есть результат,хоть и понимаю,что это просто вода,но и это радует,теперь по порядку рацион мой пока скудненький:завтрак-лепёшка(1.5л овс.отруб+1пшенич+1ттворога зернист+1яйцо+3таб зам сах)жарю без масла заворачиваю в него творог 0%и с кофе.Обед-100гр крабов палоч.Ужин грудка без соли в желе(сегодня-котлетки из грудки+яйцо+творог+отруби),ну и конечно 2л жидкости из них 1.5 воды,после всего съеденого пока на весах 100,но думаю завтра утром будет отвес.Атака у меня продлится ещё 3 дня,хотелось бы разнообразить меню,думаю завтра на ужин будет рыба отварная без соли,так как очень страшно есть соль,боюсь как бы опять не сорваться(на калориях могу только 1 неделю,но теперь я нашла вас и буду вместо игр,после работы, смотреть ваши дневнички-очень вдохновляют!

Доброго времени суток!Прошёл ещё один день и ещё одна победа,аж в 1 кг (почему то вес меньше вечером,чем утром),может это быстро,но очень радует.Рацион на сегодня был такой:
з-всё та же лепёшка с творогом и кофе(сегодня лепёшка не получилась,вместо зернистого творога добавила нежный,но есть можно тоже);обед-4 котлетки из грудки+яйца+творог зернистый обезжир.+отруби ;ужин-сыр тофу,уха(рыба+лук)без соли(очень её боюсь,может меня кто успокоит?),да ещё забыла про прогулку после работы домой 30 мин и подъём по лестнице пешком на 7 этаж и 1.5 л воды конечно же,буду ждать завтра таких же результатов.Тут присмотрела один привлекательный рецептик безе с сах зам ,как нибудь попробую(люблю сладенькое),да правду говорят нужно много и часто готовить.

Привет,всем !Встала на весы утром отвесик есть,хоть не значительный,но всё же-500гр,точно не знаю весы с делением в 500гр,всё никак не могу выбраться купить себе нормальные. Сегодня у меня:завтрак-всё та же лепёшка+творог 0%+кофе(не могу без него проснуться утром).
Обед-котлетки из курагрудь да да всё те же очень питательные.Ужин-тофу,котлетка и сделала себе десерт:творог обезжир. 360гр.+2 ст л желатина+1 стакан воды всё блендером и в холодильник,через пол часа пол порции как и не было,отвела душу,но в диете же пишется можно есть когда угодно на атаке,вот я и поела в 20.00,буду завтра ждать результата.Ещё одна погрешность на сегодя не ходила 20 мин,но воду1.5л пила +кофе300мл+чай зелёный 200мл.Настроение немножко подпорчено,в прошлой жизни пошла бы закусила стрес сладеньким,но хорошо,что есть вы у меня,почитала немножко дневников,фоток посмотрела и желание быть стройняшкой вернулось.

Привет,всем! Сегодня произошло нечто:я купила электронные весы и ужас на них я увидела лишний кг,потом встала на старые и чуть отпустило,хоть вес на месте и не так страшно.Придётся бегунок передвинуть,теперь буду меряться по новым весам.Начну по порядку,как и ожидала вчерашняя желешка из творога съетая в 20.30 и без ходьбы отвесика не добавили.Сегодня рацион был такой:
ЗАВТРАК-тот же
ОБЕД-котлетка курагрудь+палочки крабовые
УЖИН- желешка вчерашняя,но уже съеденая до 18.00
Ну и конечно же вода 2л.,ходьба 20 мин.,завтра утром посмотрим на весы.Сегодня закончилась атака,завтра начну чередование 2/2 с БО,как-то я не готова,почитаю ещё рецептиков.

Всем,доброе утро !Хочу поделиться радостной новостью:встала на весы и каково было моё удивление отвес 1 кг ,всё решено с сегоднешнего дня контрольное взвешивание утром и после 18.00 не ем.Всем хорошего настроения на весь день и удачных похуделок!

Инна, привет!!!
А почему ты кушать не будешь после 18.00? На этой диете голодать нельзя! Многие,я в том числе, выбирают эту диету потому,что кушать можно в любое время!

Sseta,привет! За весь процесс атаки у меня были отвесики,но в один прекрасный день я съела в 20.30 желешку из обезжиреного творога и сах зам и на следующий день у меня вес был на месте,но вчера съела тоже,но до 18.00 и сегодня результат потрясающий 1 кг. Рада видеть у себя в гостях!

Привет,всем !Вчера был первый день БО,вес сегодня 98.5(минус 200гр)не знаю радоваться или нет,наверно ,так как отвес,хоть и маленький,вот мой вчерашний рацион:
ЗАВТРАК:кофе+блинчик из отрубей+творожок нежный
ОБЕД:курагрудь(гриль)+квашеная капуста(отвела душу)
УЖИН-творог-желе+безе из белков+белки с желатином(что-то вроде крема на корзиночках)
Ну и конечно 1.5 воды+кофе+чай
Ходьбы конечно мало не замеряла,но пробежалась по магазинам(думаю сегодня наверстаю)
Вечером пролистала рецепты,буду сегодня готовить!