закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 86 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Полетели!!!
СообщениеДобавлено: 11 сен 2018, 17:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2018, 20:13
Сообщений: 59

Не в сети
Всем привет :smile3: ! Решила завести дневничек для отслеживания динамики потери веса, а так же общения с единомышленниками :friends:

Дано: 38 лет, начальный вес - 94.8кг, желаемый 60кг.
Предполагается 6 дней Атаки.

10.09.2018 - мой первый день атаки. Отчет за день.

Завтрак: 1 маленькая куриная котлетка на пару, через 1 час 1.5 ст.л. отрубей залитые 50 мл.кефира 0% и кофе с молоком 1.5%.

Обед: яичница из 2-ух яиц с укропом, котлеты на пару.

Ужин: котлеты на пару, кефир, 1 крабовая палочка.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Муха-Цокотуха 14 май 2019, 23:56, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Итак, начинаем :-)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2018, 17:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 15:05
Сообщений: 4541
Откуда: Москва

Не в сети
Котлет хочу теперь :mosking:

Привет! А как муху зовут? Это первый опыт дюканства? :)

Удачной атаки :training1:

_________________
Изображение

Маша, 28 годиков, 162 см. Мой дневник тут
Результаты четырех месяцев диеты (с фото)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итак, начинаем :-)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2018, 17:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2018, 20:13
Сообщений: 59

Не в сети
2-ой день Атаки

С утра весы порадовали отвесом в 1.6 кг.

Завтрак: 1 крабовая палочка, 1.5 ст.л. отрубей залитые 100 г кефира 0%

Завтрак 2: кофе с обезжиреным молоком

Обед: 2 отварные яйца, капченый лосось и майонез (йогурт 0%, горчица, уксус, соль, перец)

Полдник: кофе с обезжиреным молоком

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итак, начинаем :-)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2018, 17:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2018, 20:13
Сообщений: 59

Не в сети
Маша, здравствуйте! Меня зовут Ольга, рада знакомству :-)
Спасибо за пожелания-буду стараться :thank_you:

Какая у Вас замечательная линеечка, теперь она для меня будет дополнительным мотиватором!!! :drinks:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итак, начинаем :-)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2018, 17:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2013, 14:46
Сообщений: 844

Не в сети
Оля, привет!
Удачной атаки тебе!
У тебя хорошее меню, должно быть все хорошо с отвесами! :good: :Rose:
Почитала про котлеты, пойду делать мясные маффины с отрубями:))))))
потом выложу фотки:)

_________________
Изображение
Изображение
мой дневник
фото
фотоо


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итак, начинаем :-)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2018, 17:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 15:05
Сообщений: 4541
Откуда: Москва

Не в сети
У нас тут все простые, на "ты" общаются :mosking: Очень приятно :Rose:

Муха-Цокотуха писал(а):
Какая у Вас замечательная линеечка, теперь она для меня будет дополнительным мотиватором!!!

А у меня там ещё и фото есть, можно обмотивироваться с ног до головы :laugh3:

_________________
Изображение

Маша, 28 годиков, 162 см. Мой дневник тут
Результаты четырех месяцев диеты (с фото)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итак, начинаем :-)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2018, 23:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2018, 20:13
Сообщений: 59

Не в сети
Девочки, спасибо за теплый прием!!! :thank_you:

Что-то я по-моему сегодня с ужином накосячила, съела, как и в обед 2 вареных яйца, копченый лосось с майонезом по Дюкану...а сейчас вспомнила, что вроде должно быть не более 2 желтков в день :scratch_one-s_head: . Ладно, посмотрим, что завтра весы скажут :pardon:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итак, начинаем :-)
СообщениеДобавлено: 11 сен 2018, 23:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 15:05
Сообщений: 4541
Откуда: Москва

Не в сети
Я в стародавние времена и по 6 яиц в день ела, и ничего, живая более-менее :yes4:

_________________
Изображение

Маша, 28 годиков, 162 см. Мой дневник тут
Результаты четырех месяцев диеты (с фото)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итак, начинаем :-)
СообщениеДобавлено: 12 сен 2018, 07:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2018, 20:13
Сообщений: 59

Не в сети
Да, похоже "лишние" яйца никак не повлияли - 92.7 кг. :smile3:
Завтрак 1: кофе с обезжиреным молоком и куриная котлета

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Муха-Цокотуха 12 сен 2018, 08:34, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итак, начинаем :-)
СообщениеДобавлено: 12 сен 2018, 07:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2138
Откуда: Перт, Австралия

Не в сети
Муха-Цокотуха писал(а):

Какая у Вас замечательная линеечка, теперь она для меня будет дополнительным мотиватором!!! :drinks:

Для мотивации добавлю и свою линейку :yes4:
Удачи!
Я тоже Оля кстати :mosking:

_________________
Изображение
Диета: Карнивор - Кето
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 86 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: