закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 1,2,3…Больше бегай , меньше жри :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 23:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2015, 14:36
Сообщений: 29

Не в сети
Всем привет , подглядывала тут за вами втихую , подумывала что и мне нужно начинать , да всё откладывала , на потом ... Пока не встала на весы и увидела , что стрелка переползла сотню ( такого веса у меня не было никогда , хотя последние 10 лет я в пределах 90-95 кг была ) Вот тут мой мозг и вскипел в истерике и криках - СТОП . Ну вот как то так примерно и было и есть .
Ну а теперь немного обо мне . Меня зовут Светлана , мне 40 лет ( 41 - через 20 дней , но 40 звучит приятней :derisive: ) Мой вес - 101.7 кг при росте 1.60 ( знаю знаю , сильно не ругайте - очень много ) У меня любимый муж - который балует , жалеет и делает всё для меня ( например приносит тоннами конфетки и вкусняшки :blush2: ) , сын студент - который тоже всё время поддакивает папе . В итоге я у них самая самая ... но зеркало то не врёт , да судя по тому , что я в нём вижу - оно меня конкретно недолюбливает .
Как каждая из нас наверное , я перепробовала кучу диет , одни помогали немного , другие были мною заброшены на самом старте , вес возвращался обратно . До 30 лет мой вес был около 60 кг , но потом за год я набрала около 35 кг . И всё дальше стабильно с небольшими отклонениями мой вес держался 90 кг . На диету Дюкана уже заглядываюсь довольно давно , около двух лет назад узнала о ней от знакомой , у которой результат был очень хороший . Ну вот встала сегодня утром и поняла , что день Х настал , откладывать уже не хотела , поэтому сегодня и начался мой первый день полёта на ДД и 1 день атаки .
Очень хочу не сорваться как в прошлые разы , надеюсь с вами у меня всё получится . Опыта общения на форумах у меня нет , поэтому , если можно пока буду учится и читать , читать , вдохновляться .
Вот сделала сразу расчёт :
Изображение

_________________
Изображение
Атака : 3.02- 9.02.2015 - 3.3 кг провал диеты((
Атака : 14.07- 20.07.2015 - 4.9 кг
с 21.07 в круизе
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: 1,2,3…Больше бегай , меньше жри :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 23:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2015, 14:36
Сообщений: 29

Не в сети
Ну вот прошёл мой первый день на атаке , не скажу что было легко , так как вкусняшки манили меня :girl_mad: , но я не поддалась на их чары )
Меню сегодня было : утром съела творог и 1 варёное яйцо
обед филе куриное отварное
ужин кефир с булочками по дюкану ( сьела целых 3 штучки, они такие маленькие и такие вкусные , даже муж одну забрал себе :acute: ) Если честно немного чувствуется голод , хорошо что уже пора спать .
Вот фото булочек :
Изображение

_________________
Изображение
Атака : 3.02- 9.02.2015 - 3.3 кг провал диеты((
Атака : 14.07- 20.07.2015 - 4.9 кг
с 21.07 в круизе
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1,2,3…Больше бегай , меньше жри :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 23:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2014, 14:31
Сообщений: 471
Откуда: Ближнее подмосковье

Не в сети
Привет :Rose: молодец, что присоединилась к нашему дружному коллективу бегающих и кушающих Разрешенку :drinks: вместе весело шагать вниз к маленьким цифрам на весах :friends:

_________________
Изображение
1)-10=116,9 (2)-5,3=111,6 (3)-6,4=105,2 (4)-4,8=100,4
(5)-5,5=94,9 (6)-3,1=91,8 (7)-3,6=88,2 (8) -3,5=84,7 (9)-3,2=81,5 (10)1,1 =80,4 (11) -2=78,4кг (12)16.02-16.03=-3.8 вес 74.6
дневник Дашуньки

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1,2,3…Больше бегай , меньше жри :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 23:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2015, 14:36
Сообщений: 29

Не в сети
Приветик , я теперь от вас никуда :friends:

_________________
Изображение
Атака : 3.02- 9.02.2015 - 3.3 кг провал диеты((
Атака : 14.07- 20.07.2015 - 4.9 кг
с 21.07 в круизе
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1,2,3…Больше бегай , меньше жри :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 23:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2014, 14:31
Сообщений: 471
Откуда: Ближнее подмосковье

Не в сети
Булки-красотень !!! Очень аппетитно :ok: а чего кушаешь так мало? Нельзя ложиться спать с чувством голода и это же ДЮ, тут чем больше ешь разрешенных продуктов, тем лучше отвешиваешь по утрам (в начале точно). Белка надо больше и пить, это важно.

_________________
Изображение
1)-10=116,9 (2)-5,3=111,6 (3)-6,4=105,2 (4)-4,8=100,4
(5)-5,5=94,9 (6)-3,1=91,8 (7)-3,6=88,2 (8) -3,5=84,7 (9)-3,2=81,5 (10)1,1 =80,4 (11) -2=78,4кг (12)16.02-16.03=-3.8 вес 74.6
дневник Дашуньки

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1,2,3…Больше бегай , меньше жри :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 23:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2014, 14:31
Сообщений: 471
Откуда: Ближнее подмосковье

Не в сети
На ужин лучше всего кушать белок, я лично до сих пор иногда на ночь пью протеиновый коктейль и на одной отвареной грудке ты скоро взвоешь, надо разнообразить меню и готовить побольше мясных и рыбных блюд. Забудь о подсчете калорий и что много есть вредно. На ДЮ много есть полезно, НО только раз решенные продукты :girl_crazy:

_________________
Изображение
1)-10=116,9 (2)-5,3=111,6 (3)-6,4=105,2 (4)-4,8=100,4
(5)-5,5=94,9 (6)-3,1=91,8 (7)-3,6=88,2 (8) -3,5=84,7 (9)-3,2=81,5 (10)1,1 =80,4 (11) -2=78,4кг (12)16.02-16.03=-3.8 вес 74.6
дневник Дашуньки

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1,2,3…Больше бегай , меньше жри :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 23:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2015, 14:36
Сообщений: 29

Не в сети
Да я уже поняла что мало , завтра буду исправлять ситуацию , пока вот тут слюнки сижу глотаю девчёнки рецепты всяких вкуснотищ повыкладывали глаза разбегаются . Спасибки за подсказку , мне они сейчас ой как нужны , я же только учусь :blush2:

_________________
Изображение
Атака : 3.02- 9.02.2015 - 3.3 кг провал диеты((
Атака : 14.07- 20.07.2015 - 4.9 кг
с 21.07 в круизе
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1,2,3…Больше бегай , меньше жри :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 23:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2015, 14:36
Сообщений: 29

Не в сети
Да не я сегодня закупила продукты , буду готовить разности , слава богу рецептов куча . Вот про коктейли я даже не знаю где их покупать , а по поводу всего остального завтра душу буду отводить . Уже примерно меню составила что буду готовить .

_________________
Изображение
Атака : 3.02- 9.02.2015 - 3.3 кг провал диеты((
Атака : 14.07- 20.07.2015 - 4.9 кг
с 21.07 в круизе
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1,2,3…Больше бегай , меньше жри :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 23:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2014, 14:31
Сообщений: 471
Откуда: Ближнее подмосковье

Не в сети
Света, а ты откуда территориально? Поотеиновые коктейли продаются в спортмагазинах и куче сайтов, где есть продукты для ДЮ. Если ты москвичка, так даже в утконосе есть- усе домой привезут :wink3:
И таки- что с водой? Пьешь?

_________________
Изображение
1)-10=116,9 (2)-5,3=111,6 (3)-6,4=105,2 (4)-4,8=100,4
(5)-5,5=94,9 (6)-3,1=91,8 (7)-3,6=88,2 (8) -3,5=84,7 (9)-3,2=81,5 (10)1,1 =80,4 (11) -2=78,4кг (12)16.02-16.03=-3.8 вес 74.6
дневник Дашуньки

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1,2,3…Больше бегай , меньше жри :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 23:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2015, 14:36
Сообщений: 29

Не в сети
Ой я даже не подумала про спортмагазины :blush2: , водичку пью , 2л точно выпила . Я сама с Украины , думаю найду у нас коктейли :yes4:

_________________
Изображение
Атака : 3.02- 9.02.2015 - 3.3 кг провал диеты((
Атака : 14.07- 20.07.2015 - 4.9 кг
с 21.07 в круизе
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: drumme, Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: