закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Холодная вода
СообщениеДобавлено: 22 мар 2012, 20:59 

Зарегистрирован: 24 фев 2012, 15:15
Сообщений: 1

Не в сети
Посоветуйте! Как быть...? Вот все говорят, что обязательно нужно пить много воды.... - я не могу пить много воды - она у меня задерживается - отек.... во всяком случае мне так кажется!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Холодная вода
СообщениеДобавлено: 22 мар 2012, 21:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2011, 00:00
Сообщений: 7588
Откуда: Казань

Не в сети
А минералку можете?

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Холодная вода
СообщениеДобавлено: 22 мар 2012, 21:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2012, 09:26
Сообщений: 291
Откуда: Москва

Не в сети
На всякий случай: холодные напитки (включая воду) усиливают аппетит, не дают быстро насыщаться. Это знаменитый "секрет" Макдональдса, да и многих других ресторанов...

Отёк от большого количества воды (у человека со здоровыми почками) может быть в двух случаях:

1. Если параллельно (или до этого, но системно) ели что-то конкретно соленое
2. Если количество воды СОВСЕМ большое и СРАЗУ

А так, простая, несоленая вода даже может обезвоживать (вымывая соли из организма)...

_________________
Изображение


Первый дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Холодная вода
СообщениеДобавлено: 06 апр 2012, 11:15 

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 12:34
Сообщений: 4

Не в сети
Девочки,подскажите,а чай,кофе,цикорий-входит в рекомендованные1,5-2л.Или параллельно с ними нужно еще и чистую воду,и что лучше-вода или напитки.И когда лучше пить-до еды,во время или после.Я на круизе уже месяц.Плюс 5 дней атаки.Похудела на 7 кг.И чем дальше на диете,тем больше пить хочется.С утра пью 4 кружки чая сразу.И потом каждые 1-2 часа,еще и на ночь кружечку.(Почки у меня здоровые)В день получается около 3 л. :drinks: < a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="o" src=http://lines.nadietah.ru/hud/ln49/hud491842-78,0.png"></a>

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Холодная вода
СообщениеДобавлено: 06 апр 2012, 11:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 окт 2011, 18:13
Сообщений: 447

Не в сети
мальвина писал(а):
Девочки,подскажите,а чай,кофе,цикорий-входит в рекомендованные1,5-2л.Или параллельно с ними нужно еще и чистую воду,и что лучше-вода или напитки.И когда лучше пить-до еды,во время или после.Я на круизе уже месяц.Плюс 5 дней атаки.Похудела на 7 кг.И чем дальше на диете,тем больше пить хочется.С утра пью 4 кружки чая сразу.И потом каждые 1-2 часа,еще и на ночь кружечку.(Почки у меня здоровые)В день получается около 3 л. :drinks: < a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="o" src=http://lines.nadietah.ru/hud/ln49/hud491842-78,0.png"></a>

основной упор все же на чистую воду, но все напитки входят в эту норму, и чай и кофе..

_________________
Заходите, поболтаем)
Изображение

ИзображениеИзображение[/url]
 Моя диета: диета Дюкана  


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Холодная вода
СообщениеДобавлено: 07 апр 2012, 12:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Ирэнка писал(а):
Вычитала на польском форуме Диета доктора Дюкана: врач рекомендует пить холодные жидкости. Когда вы пьете 2 л воды при температуре 4 градуса Цельсия, то рано или поздно вода изменяется в мочу при температуре 37 градусов. Для повышения температуры на 33 градуса по Цельсию организм сжигает 60 калорий. Если питье холодной жидкости станет привычкой для нас, в течение одного года можно потерять 22 000 калорий


а зачем для этого читать польский форум? это же написано в книге. Дюкан не особо парится согласованием своих рекомендаций по диете с принципом "не навреди" из других областей жизни. рекомендует пить и есть ледяную воду и еду. ничего, что не все такие закаленные и могут заработать ангину и гастрит. все подчинено похуданию, остальное неважно.
также у него есть адаптация диеты и для детей, и для беременных, и еще там для кого-то, но я не стала бы слепо следовать его рекомендациям для этих случаев. все надо продумывать самостоятельно и согласовывать с врачом и конкретным организмом, потому что быть худым, но больным тоже как-то не хочется.
это мое личное мнение, на истину в последней инстанции не претендую.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Холодная вода
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 12:07 

Зарегистрирован: 08 апр 2012, 20:43
Сообщений: 5

Не в сети
а зачем пить ледяную воду, я пью комнатной температуры:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Холодная вода
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 16:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
svintik писал(а):
а зачем пить ледяную воду, я пью комнатной температуры:)


лично я тоже считаю, что незачем, но дядюшка Дю, если вы читали книгу, целую главу в ней посвятил холоду. он не настаивает, но для достижения лучшего результата рекомендует есть холодную пищу, пить холодные напитки0 и даже сосать лед.

Цитата:
Дополнительные меры для людей, страдающих ярко выраженными формами ожирения

Первая мера: использование холода. Давайте представим себе человека, который весит 70 кг при росте 1,70 м и не очень активен. В повседневной жизни этот человек потребляет в сутки 2400 калорий.

Давайте рассмотрим подробнее, каким образом и в каких областях он тратит эти калории:

• 300 калорий в день уходит на обеспечение функционирования таких органов, как сердце, мозг, печень, почки и т. д. Эти расходы очень низкие и показывают, насколько хорошо наш организм приспособлен к жизни. Так что не в этой области следует заставлять тело потреблять больше;

• 700 калорий служат для поддержания физической активности нашего организма. Речь идет о расходах, которые легко можно увеличить, и мы увидим, что в теории возможно активно сжигать калории с помощью физических упражнений. Но на практике чрезвычайно трудно заставить тучных людей заниматься спортом;

• 1400 калорий — более половины общих расходов — идет на поддержание температуры тела около 37 °C — температуры, необходимой для нашего выживания. Именно в этой области мы можем и даже обязаны увеличить расходы калорий.

Для этого достаточно просто принять идею, что холод может стать другом и союзником толстяка.

Человек еще с давних времен окончательно победил холод посредством отопления и одежды, которые сегодня интенсивно и часто излишне используются. Таким образом, неприспособленность организма к холоду способствует тому, что, когда мы подвергаемся его воздействию, нашему организму приходится дорого платить, чтобы сохранить свою внутреннюю температуру, растрачивая при этом огромное количество калорий. А именно этот процесс, требующий активного потребления энергии, может быть использован в борьбе с ожирением. Исследования показывают, что средний житель запада слишком уж защищается от холода, и это еще более актуально для людей, страдающих ожирением.

Техника, которую я предлагаю здесь для страдающих ожирением, поможет уменьшить накопление калорий за счет увеличения их расхода для обогрева тела.

Это ряд простых мер, которые не носят ограничительного характера и не связаны с продуктами питания, но которые являются чрезвычайно эффективными.

1. Ешьте по возможности холодную пищу. Когда вы питаетесь горячей пищей, вы поглощаете не только ее питательные вещества и калории, но и тепло, а это дополнительные калории, которые помогают поддерживать необходимую температуру тела — около 37 °C.

! ТАКИМ ОБРАЗОМ, ГОРЯЧИЙ СТЕЙК БОГАЧЕ КАЛОРИЯМИ, ЧЕМ ХОЛОДНЫЙ, ПОТОМУ ЧТО ПРИ ПОГЛОЩЕНИИ ТЕПЛОЙ ПИЩИ ЕГО ТЕПЛО БУДЕТ СЛУЖИТЬ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА И ТОРМОЗИТЬ СЖИГАНИЕ СОБСТВЕННЫХ КАЛОРИЙ ТЕЛА.

С другой стороны, когда вы потребляете холодную пищу, организм не может ее использовать и пропустить в кровь до тех пор, пока ее температура не поднимется до внутренней температуры тела. Эта операция не только будет стоить вам лишних калорий, но и имеет еще одно преимущество — медленное пищеварение и усвоение, следовательно, более позднее наступление чувства голода.

Очевидно, что не стоит есть холодную пищу постоянно, но если есть возможность выбора между горячей и холодной пищей, выбирайте холодную.

2. Пейте прохладительные напитки. Если холодную пищу не всегда легко и приятно есть, то холодные напитки любит большинство людей. Для толстяка эта простая и часто приятная мера может оказаться весьма выгодной. Действительно, выпитые 2 литра воды из холодильника с температурой 4 °C рано или поздно выйдут из организма в виде мочи, нагретой до 37 °C. Увеличение температуры воды на 33 °C потребует от тела расхода 60 калорий. Если воду из холодильника пить круглый год, то это позволило бы страдающим ожирением сжигать без каких-либо усилий 22 000 калорий, или чуть более 2,5 кг в год, что является большой удачей для людей с выраженным нарушением веса.

! НАПРОТИВ, ЧАШКА ГОРЯЧЕГО ЧАЯ, ПОДСЛАЩЕННОГО ИСКУССТВЕННЫМ САХАРОМ, НЕ СОДЕРЖИТ КАЛОРИЙ, НО НЕСЕТ В СЕБЕ ДОЛЮ ТЕПЛА, КОТОРОЕ ПОЗВОЛЯЕТ ТЕЛУ РАСХОДОВАТЬ МЕНЬШЕ ЭНЕРГИИ НА ОБОГРЕВ.

3. Сосите лед. Желаемый эффект будет еще больше, если сосать кусочки льда при отрицательной температуре (-10 °C). Консультируя своих пациентов, я рекомендовал им подслащать воду, добавлять ваниль или мяту, замораживать и в теплое время года сосать по 5–6 кусочков льда в сутки это позволяет без усилий растратить около 60 калорий в день.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], larochka1306, VERAP25, Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: