закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ПОмогите советами новичку.
СообщениеДобавлено: 31 янв 2016, 20:50 

Зарегистрирован: 29 янв 2016, 11:35
Сообщений: 4
Откуда: Украина, г.Черкассы

Не в сети
День добрый. Меня зовут Анна, мне 36 лет. За время беременности сильно поправилась, набрала вес 30 кг. Малышу уже 10 мес, а с весом никак не могу расстаться, хотя всю жинь он был стабильный 58 кг. Решила попробовать ДД, надеюсь поможет осуществить мою мечту и вернуть былые формы. Девушки помогите пожалуйста советами:

1. Сколько белка мне нужно употреблять в день на мои параметры 166-80
или кол-во белка не пренципиально
2. Сейчас, т.к. ребенок маленький нет особо времени готовить себе, возможно ли просто отваривать мясо,субпродукты и рыбу и просто их употреблять? Можно ли кушать бульйон от сваренного мясы?
3. кто-то во время диеты принимал ягоды Годжи. Если да, то в каком кол-ве
4. Обязательно ли делать из отрубей каши или есть др. варианты?
5. Отзовитесь, кто не против дальнейшего общения, буду рада общаться и с новичками и со старожилами.


Заранее искреннее благодарна всем кто откликнется.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: ПОмогите советами новичку.
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 07:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18811

Не в сети
Аnita писал(а):
День добрый. Меня зовут Анна, мне 36 лет.

Анна, добро пожаловать в наши ряды! :Rose:

Аnita писал(а):
1. Сколько белка мне нужно употреблять в день на мои параметры 166-80
или кол-во белка не пренципиально

Количество белка принципиально, главное - не сидеть голодной.

Аnita писал(а):
2. Сейчас, т.к. ребенок маленький нет особо времени готовить себе, возможно ли просто отваривать мясо,субпродукты и рыбу и просто их употреблять? Можно ли кушать бульйон от сваренного мясы?

Конечно, можно просто отваривать мясо/рыбу/курицу, но боюсь, очень быстро надоест такой рацион. :pardon:
Бульон тоже можно употреблять. Только учти, что свинина и баранина не разрешаются.

Аnita писал(а):
3. кто-то во время диеты принимал ягоды годжи. Если да, то в каком кол-ве

По-моему мнению, ягоды Годжи особо не способствуют процессу постройнения. можно их использовать в десертах и выпечке для разнообразия.
Что-то на обновленном сайте нигде не нашла норм ягод годжи, хотя ведь были, точно помню. Если очень интересно, задайте вопрос в теме "Список допустимых продуктов".

Аnita писал(а):
4. Обязательно ли делать из отрубей каши или есть др. варианты?

Вариантов поедания отрубей масса: от каши и замачивания в кефире/йогурте до самой разнообразной выпечки. Рецепты есть и на форуме, и на сайте.

Аnita писал(а):
5. Отзовитесь, кто не против дальнейшего общения, буду рада общаться и с новичками и со старожилами.
Всегда рада новым гостям в своем дневничке! :friends:

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОмогите советами новичку.
СообщениеДобавлено: 14 мар 2016, 05:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2016, 17:18
Сообщений: 17
Откуда: Москва

Не в сети
Цитата:
Бульон тоже можно употреблять. Только учти, что свинина и баранина не разрешаются.


почему свинина не разрешается? написано же везде что можно свинину,но не жирную,без прослоек и прочего.

_________________
Изображение

Атака с 11.03-16.03.2016 минус 3 кг
Круиз с 17.03-13.07.2016


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОмогите советами новичку.
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 13:26 

Зарегистрирован: 30 мар 2016, 12:34
Сообщений: 2

Не в сети
Отруби можно хоть кефиром-йогуртом заливать. По своему опыту скажу, что лучше их в таком виде употреблять. Хотя, может, всё индивидуально... Я сначала вообще без них пыталась обойтись, так как их в нашем городе было не достать. Но это давно было, сейчас куча интернет-магазинов, например, я здесь заказывала: http://www.dobryj-pasechnik.ru/katalog/view/234.html


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОмогите советами новичку.
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 13:27 

Зарегистрирован: 30 мар 2016, 12:34
Сообщений: 2

Не в сети
Да, свинина вроде разрешена же!


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: сефа, Elena X, Jennymaks, WantToBeSlim, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot], Златовласка Инна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: