Вот мой рецепт утреннего пудинга ДЛЯ КОНСЫ.
Очень мужской рецепт, в смысле того, что просто с вечера все перемешать, а утром сунуть в микроволновку ))
Смешать следующие ингредиенты (на 2 порции, если завтракаете не в одиночку):
Пачка обезжиренного творога (которая в бумаге, а сверху целлофан), 2-3 яйца (зависит от размера), 4 столовых ложки отрубей (в оригинале тут 2 ложки манки), одно большое красное натертое на крупной терке яблоко, щепотка корицы/ванили, жидкий подсластитель по вкусу вместо сахара (у меня - неполная чайная ложка уходит), щепотка соли.
Залить в силиконовую форму (у меня в виде дракончиков). Если густовато и плохо переплюхивается - можно чуток добавить кефира или воды. С утра сунуть в микроволновку минут на 15, на СРЕДНИЙ режим. Можно с добавкой гриля, если есть, но необязательно. И идти умываться.
Если ваш коллега по завтраку не на диете - даете ему (ей) сгущенки полить. В этом случае она (он) с гарантией не поймет, что там какие-то несъедобные отруби добавлены ))
Вот так выглядит в результате завтрак. Слева кофе с молоком 0,5%.
яблоко, которое на круизе запрещено, 4 ст.л. отрубей, т.е. 2 нормы, значит. эту запеканку надо есть 2 дня. и за 15 минут в микроволновке она не превратится ли в уголек? ну или в творог, ровно размазанный по стенкам?
