Все что касается всех четырех фаз диеты Дюкана.
15 июл 2013, 11:40
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно питаться в течении дня на этапе "Атака"? что и сколько нужно есть? Я с завтрашнего дня собираюсь начать)) За ранее спасибо!
15 июл 2013, 12:29
Anna_1986 писал(а):Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно питаться в течении дня на этапе "Атака"? что и сколько нужно есть? Я с завтрашнего дня собираюсь начать)) За ранее спасибо!
я бы предложила вам сначала изучить азы, прочитав книгу дюкана "я не умею худеть", а также разделы этого сайта по этапам диеты. а потом, если останутся вопросы по деталям и тонкостям диеты, здесь вам с удовольствием на них ответят.
набор начинающего дюкановца:
книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачатькнига дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачатькнига дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobiВ ЗАКЛАДКИ!рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на русском языке). из результатов особенно важны длительность атаки и Правильный Вес (ПВ).
список продуктов с пометками, что когда можно список допустимых продуктов от Дюканкикраткое описание атаки краткое описание круиза краткое описание этапов диеты