Vsem Dobroe utro, ili dobrogo vremeni sutok.
Ya sporit' ne budu, ya sdes' tol'ko napisala to chto prochitala v novoi knige Dukana (Angliiskoe izdanie), sama nichego ne pridumyvala, zachem?
V russkom variante okazyvaetsya po drugomu.
-eto ssylka na moyu knigu
http://www.amazon.co.uk/Dukan-Diet-Life ... gy_b_img_cEta kniga bol'she pohozha na konspekt s krasochnymi illustraciyami, i kompaktnoi informatciei, esli bystro nuzhno naiti otvet, to ochen' udobo.
Original'nuyu knigu ya eshe vesnoi-letom prochitala, no tozhe na angliiskom. Na russkom u menya net, tak chto ya ne sporyu, poluchaetsya chto mozhno v Rossii kartoshku i obychnyi belyi ris v krahmalestye dni, a ne tol'ko v pir.
V Angliiskom variante v tablice zapreshennyh krahmalistyh produktov dlya Konsolidacii 3 produkta - belyi ris, kartofel' i chipsy.
V pir mozhno vse chto ugodno , no tol'ko po 1 tarelke , bez dobavok.
Ya prosto podelilas' v etoi teme Voprosov informaciei kotoruyu prochitala. Mozhet komu to i prigodit'sya. Dlya sebya otvet v knige iskala, kak nashla - syuda napisala .
A dal'she ved' kazhdyi reshaet sam kak emu sostavlyat' menyu na ne delyu, chtob zakrepit' dostignutye rezul'taty za Ataku i Kruiz.
Dumayu chto esli est' kartofel' 4 raza v nedelyu, to ves mozhet snova v verh popolzti. A 2 raza v nedelyu , v pir , mozhno i pyureshkoi nasladit'sya s nezhirnoi kotletkoi ili rybkoi
Tretii etap samyi (na moi vzglyad) slozhnyi, chtob ne sorvat'sya i snova ves ne nabrat'.
Vsem uspehov v pohudenii ili tem kto uzhe pohudel ,v zakreplenii.