Tanechka1962 писал(а):
Доброго денечка всем:)
Начался третий день Атаки...Минус 2,5 кг...Видимо выходит вода, отеки стали спадать. Но голова побаливает. Может от отсутствия углеводов быстрых?
Мое меню: 2 сырых перепелиных яйца, 1.5 ложки овсяных отрубей с 0% йогуртом (2 баночки), кета в горшочке с травами, крабовые палочки, молоко !,5 % (0,5 л), обезжиренный творог, кофе с сухим обезжиренным молоком, чай зеленый, вда 1,5-2 литра.
У меня период пременопаузы...начала пить витамины для женщин 45+. Программа рассчитала 3 дня Атаки (сегодня третий). до 11.11.- чередоание, потом до конца февраля закрепление, т.е. на пол-года...А не вредно для организма , что так мало жиров?
татьяна, вам бы лучше завести свою собственную новую тему в разделе Худеем вместе. сейчас вы пишете в чужую, здесь вас никто не заметит. ну и код линейки вы взяли не тот. для этого форума нужен BB-код, тот, что с квадратными скобочками, а этот здесь отображаться не будет.
для организма вредно ожирение или избыточный вес. также для организма вредно много майонеза, сливочного масла, жирной колбасы и тортиков. а мы получаем достаточное количество полезных жиров из рыбы, мяса, птицы и разрешенной на круизе ч.л. оливкового масла в день.
если еще не не читали, советую вам прочесть
книгу дюкана "я не умею худеть".
ощущение некоторого недомогания бывает на атаке, это нормально и в норме должно скоро пройти.
а зачем в меню молока так много? да еще и 1,5%. молочные продукты разрешены до 1% жирности. общее количество молочных продуктов в день не должно превышать 800 г. у вас, по-моему, получается превышение нормы, да и молока не стоит столько пить, оно не безобидно, лучше отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, а молока стаканчик в день вполне достаточно.