закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Не знаю как сформулировать вопрос кратко
СообщениеДобавлено: 17 сен 2011, 20:21 

Зарегистрирован: 17 сен 2011, 19:58
Сообщений: 3

Не в сети
Добрый день!
Мне 39 лет 8 месяцев назад воспользовался этой диетой. Как мне кажется весьма удачно, на сегодняшний день я похудел на 33 кг. Весил 118 теперь 85. Нахожусь пока на втором этапе считаю для себя оптимальным вес в 78-80 кг. Гораздо лучше стал себя чувствовать и выглядеть. Вокруг все удивлены...это радует:)))). Диету немного в рамках разрешённого поддлдал под себя. Какие то вещи разрешаю себе больше какие то не ем вовсе. Например я вообще не ем масло никакое, кетчуп, крахмал кукурузный. Зато нашел маринованные огурцы "Нежинские" 5,2 ккал в 100 гр. и без сахара и ем когда хочу в любые дни. Все время использую чередование 5/5. Да и конечно отруби овсянные. Каждый день в виде каши на обезжиренном молоке(Рузское 28 ккал/100г).Вообщем низкий поклон Доктору Дюкану! Однако вопрос вот какой скоро начнется этап стабилизации где частично разрешаются новые продукты в определенном количестве.....(я понимаю что этот этап займет у меня 350-400 дней). Это не проблема! Проблема вот в чем я не хочу менять ничего в том распорядке который у меня выработался меня устраивает все то сто я сейчас ем и впоследствии на 4 этапе я тоже не хочу возвращаться к тем продуктам которые ел раньше!!!! Меня все устраивает и не тянет на другие продукты!!! Вопрос как мне быть?? Т.е. на этапе стабилизаци:
1. Нужно ли менять чередование 5/5 или вообще от него отказаться и оставить только один день белковый?
2.могу ли я ничего не менять и все оставить как есть, т. е. 5/5 и разрешённые продукты.
3. Если все можно оставить как есть то не будет ли безконтрольное сидение веса, или он (вес) стабилизируется и все.
4. Единственное что я хотел бы ввести в рацион это свежевыжатый сок.... Можно ли его потреблять каждый день с утра стакан 300мл( апельсиновый).


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Не знаю как сформулировать вопрос кратко
СообщениеДобавлено: 17 сен 2011, 21:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2011, 00:25
Сообщений: 160
Откуда: Germany

Не в сети
Добрый вечер!

Поздравляю. :Rose:
Мое мнение. :yes4: На диете нам нехватает витаминов, по-этому необходимо после диеты каждый день употреблять овощи и фрукты.
Вы не можете всю жизнь питатся как на диете.

_________________
Голова круглая для того, что-бы мысли могли изменить свое направление.

Изображение
Изображение
Линейка мужа
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаю как сформулировать вопрос кратко
СообщениеДобавлено: 17 сен 2011, 21:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2011, 13:45
Сообщений: 7665

Не в сети
Можно...лично мое мнение выскажу?
1.Оставить 1 (максимум 2) белковых дня. В остальные - нормальное соотношение: максимум 40% овощей от общего рациона.
2.Если бы я была доктором - я бы запретила. Из-за нехватки естественных витаминов (огурцы в банке - не в счет). Если внимательно почитать книгу - даже Дюкан против. Мне даже показалось, что он если и не боится, то сильно опасается отсутствия свежих овощей в рационе.
3.Вес, скорее всего, должен именнонаучиться стабилизироваться с учетом овощей.
4.Про фрукты (а апельсин Дюкан считает фруктом) - в книге строго - 1 порция. А в стакане сока, как я понимаю, 2-3 апельсина. Я бы считала, что нельзя.
Может, на овощные соки по утрам заменить, тем более если овощи просто так есть не хочется?

_________________
Изображение
Всем начинающим (и продолжающим) рекомендую почитать дневник ВЕЗУНЧИКА. И Марпл.

Начало 10.06.2011
Консолидация с 16.09.11 - 24.12.11
Я всегда где-то рядом


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаю как сформулировать вопрос кратко
СообщениеДобавлено: 17 сен 2011, 22:42 

Зарегистрирован: 17 сен 2011, 19:58
Сообщений: 3

Не в сети
Flamingo писал(а):
Можно...лично мое мнение выскажу?
1.Оставить 1 (максимум 2) белковых дня. В остальные - нормальное соотношение: максимум 40% овощей от общего рациона.
2.Если бы я была доктором - я бы запретила. Из-за нехватки естественных витаминов (огурцы в банке - не в счет). Если внимательно почитать книгу - даже Дюкан против. Мне даже показалось, что он если и не боится, то сильно опасается отсутствия свежих овощей в рационе.
3.Вес, скорее всего, должен именнонаучиться стабилизироваться с учетом овощей.
4.Про фрукты (а апельсин Дюкан считает фруктом) - в книге строго - 1 порция. А в стакане сока, как я понимаю, 2-3 апельсина. Я бы считала, что нельзя.
Может, на овощные соки по утрам заменить, тем более если овощи просто так есть не хочется?

Правильно ли я Вас понял:
1. В неделю один белковый день целиком БЕЗ ОВОЩЕЙ?
2.В остальные шесть дней я могу каждый день употреблять овощи и белковую пищу в соотношении 40-60, где 40 овощи?
3.Мне бы хватило каждый день даже можно и не каждый день по соку из одного апельсина, так можно? И я так понимаю что в этом случае в один белковый день сок тоже нельзя?

Спасибо Вам за подробные ответы!
С уважением,
Павел


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаю как сформулировать вопрос кратко
СообщениеДобавлено: 17 сен 2011, 22:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2011, 13:45
Сообщений: 7665

Не в сети
Esquire писал(а):
Правильно ли я Вас понял:
1. В неделю один белковый день целиком БЕЗ ОВОЩЕЙ?
2.В остальные шесть дней я могу каждый день употреблять овощи и белковую пищу в соотношении 40-60, где 40 овощи?
3.Мне бы хватило каждый день даже можно и не каждый день по соку из одного апельсина, так можно? И я так понимаю что в этом случае в один белковый день сок тоже нельзя?

Спасибо Вам за подробные ответы!
С уважением,
Павел

КОГДА вы достигнете желаемого веса (78-80 кг) вы перейдете на фазу "Консолидация" (стОит походить по сайту - в поисках болееподробной информации, или - перечитать книгу)
ТОГДА:
1.В неделю один белковый день - четверг. При этом он ЧИСТО белковый: никакого крахмала, фруктовых йогуртов, если творог, то четко 0%, если мясо, то, например куриная грудка, а даже и не ноги-крылья, т.е. - как можно меньше жиров и углеводов и как можно больше белка.
2.Да
3.Любой 1 фрукт - каждый день. Сок одного апельсина - норма.
Да, и в белковый день - сок нельзя.
Как-то так.

Может быть - присоединяйтесь к общению в форуме?
Иногда бывает интересно.
А иногда - полезно.

_________________
Изображение
Всем начинающим (и продолжающим) рекомендую почитать дневник ВЕЗУНЧИКА. И Марпл.

Начало 10.06.2011
Консолидация с 16.09.11 - 24.12.11
Я всегда где-то рядом


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаю как сформулировать вопрос кратко
СообщениеДобавлено: 17 сен 2011, 23:06 

Зарегистрирован: 17 сен 2011, 19:58
Сообщений: 3

Не в сети
Flamingo писал(а):
Esquire писал(а):
Правильно ли я Вас понял:
1. В неделю один белковый день целиком БЕЗ ОВОЩЕЙ?
2.В остальные шесть дней я могу каждый день употреблять овощи и белковую пищу в соотношении 40-60, где 40 овощи?
3.Мне бы хватило каждый день даже можно и не каждый день по соку из одного апельсина, так можно? И я так понимаю что в этом случае в один белковый день сок тоже нельзя?

Спасибо Вам за подробные ответы!
С уважением,
Павел

КОГДА вы достигнете желаемого веса (78-80 кг) вы перейдете на фазу "Консолидация" (стОит походить по сайту - в поисках болееподробной информации, или - перечитать книгу)
ТОГДА:
1.В неделю один белковый день - четверг. При этом он ЧИСТО белковый: никакого крахмала, фруктовых йогуртов, если творог, то четко 0%, если мясо, то, например куриная грудка, а даже и не ноги-крылья, т.е. - как можно меньше жиров и углеводов и как можно больше белка.
2.Да
3.Любой 1 фрукт - каждый день. Сок одного апельсина - норма.
Да, и в белковый день - сок нельзя.
Как-то так.

Может быть - присоединяйтесь к общению в форуме?
Иногда бывает интересно.
А иногда - полезно.

Книгу не читал никогда....
Спасибо за ответы теперь стало все гораздо прозрачнее и понятнее!
Живем дальше...
Не совсем понял про форум ... Вроде уже на форуме????


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot], Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: