Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Помогите разобраться я НОВИЧоК!!!!SOS!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=5124		 Страница 1 из 2
Автор:  LAna1510 [ 16 окт 2012, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Помогите разобраться я НОВИЧоК!!!!SOS!
Девочки,я новичок в этом деле,ОЧЕНЬ хочу похудеть,сейчас вешу 82 кг и это в 25 лет :girl_cray2: :girl_cray2: :girl_cray2: :girl_cray2: что только не пробовала,срываюсь ,начинается депрессия и начинаю заедать свою неудачу,получается замкнутый круг...Второй день изучаю ваш форум,до этого читала про эту диету в других источниках,но мне не все ясно :girl_cray3: ,очень устала от безрезультатных попыток,хотелось бы стройнеть без ошибок.У меня целый ряд вопросов,ПОМОГИТЕ,если не трудно...
1.В некоторых источниках пишут что говядину и телятину в вареном виде нельзя?Так это или нет?
2.Неужели и правда можно сбросить вес не ограничивая себя в пище?
3.не смогла найти список чего есть нельзя.
4.По поводу круиза 5\5 это как?Не пойму этой системы :girl_cray3: .
Очень стыдно,вроде взрослый человек,а приходится уточнять,казалось бы,простые вещи.Буду ждать ответа :kiss2:
Автор:  Lu-Natik [ 16 окт 2012, 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите разобраться я НОВИЧоК!!!!SOS!
Привет.
Здесь все просто:
1. Говядину и телятину можно в любом виде. В вареном тоже.
2. Дюкан утверждает, что можно себя не ограничивать. Поначалу это действительно работает, особенно, если изначальный вес большой. Но потом все-таки приходится следить за тем, сколько мы кушаем, поэтому лучше сразу приучать себя к маленьким порциям - сокращаем желудок. Есть чаще, но меньше!
3. Вот список разрешенных продуктов
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
4. Читай теорию про Круиз. 5 дней белковых, 5 дней белково-овощных. И так чередуешь. Но 5/5 все-таки трудно. Можно выбрать 1/1 или 2/2, каждый выбирает сам. На сайте есть ВСЯ информация. Надо внимательно изучить:
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
Автор:  LAna1510 [ 16 окт 2012, 12:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите разобраться я НОВИЧоК!!!!SOS!
Lu-Natik писал(а):
Привет.
Здесь все просто:
1. Говядину и телятину можно в любом виде. В вареном тоже.
2. Дюкан утверждает, что можно себя не ограничивать. Поначалу это действительно работает, особенно, если изначальный вес большой. Но потом все-таки приходится следить за тем, сколько мы кушаем, поэтому лучше сразу приучать себя к маленьким порциям - сокращаем желудок. Есть чаще, но меньше!
3. Вот список разрешенных продуктов
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
4. Читай теорию про Круиз. 5 дней белковых, 5 дней белково-овощных. И так чередуешь. Но 5/5 все-таки трудно. Можно выбрать 1/1 или 2/2, каждый выбирает сам. На сайте есть ВСЯ информация. Надо внимательно изучить:
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/



Вот спасибо :tender: :tender: :tender: :tender: Я вот сделала линейку только что дальше?Пишут о какой то оплате,за что платить так и не поняла,да и сброс что то маленький на атаке.....за 6 дней -2.2 это не мало?
Автор:  Nатали [ 17 окт 2012, 05:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите разобраться я НОВИЧоК!!!!SOS!
LAna1510 писал(а):
Второй день изучаю ваш форум,до этого читала про эту диету в других источниках,но мне не все ясно :girl_cray3: :

В первую очередь необходимо прочитать первоисточник - книгу Дюкана "Я не умею худеть". Изображение
Тогда многие вопросы отпадут сами собой. :

LAna1510 писал(а):
Я вот сделала линейку только что дальше?Пишут о какой то оплате,за что платить так и не поняла

Вам предлагают оплатить Коучинг, те ежедневную помощь (составление меню, рекомендации и тд). Если есть желание и позволяют средства, то почему нет.
Но большая часть форумчанок стройнеет и без Коучинга! :ok:

LAna1510 писал(а):
сброс что то маленький на атаке.....за 6 дней -2.2 это не мало?

А вы хотели 10 кг сразу сбросить? :mosking:
Во время Атаки только запускается механизм похудения, основной сброс веса происходит на Круизе, 2-ом этапе.

Удачи! :Rose:
Автор:  LAna1510 [ 17 окт 2012, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите разобраться я НОВИЧоК!!!!SOS!
Nатали писал(а):
LAna1510 писал(а):
Второй день изучаю ваш форум,до этого читала про эту диету в других источниках,но мне не все ясно :girl_cray3: :

В первую очередь необходимо прочитать первоисточник - книгу Дюкана "Я не умею худеть". Изображение
Тогда многие вопросы отпадут сами собой. :

LAna1510 писал(а):
Я вот сделала линейку только что дальше?Пишут о какой то оплате,за что платить так и не поняла

Вам предлагают оплатить Коучинг, те ежедневную помощь (составление меню, рекомендации и тд). Если есть желание и позволяют средства, то почему нет.
Но большая часть форумчанок стройнеет и без Коучинга! :ok:

LAna1510 писал(а):
сброс что то маленький на атаке.....за 6 дней -2.2 это не мало?

А вы хотели 10 кг сразу сбросить? :mosking:
Во время Атаки только запускается механизм похудения, основной сброс веса происходит на Круизе, 2-ом этапе.

Удачи! :Rose:

:tender: :tender: :tender: Спасибо ОГРОМНОЕ,вообще я ставила на 20 кг,10 меня не спасут,книгу как раз начала читать ,действительно многое проясняется,сегодня иду в Атаку))))Это мой последний шанс,если и тут сдамся останусь буренкой на всю жизнь..... :girl_cray3:
Автор:  LAna1510 [ 17 окт 2012, 08:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите разобраться я НОВИЧоК!!!!SOS!
LAna1510 писал(а):
сброс что то маленький на атаке.....за 6 дней -2.2 это не мало?

А вы хотели 10 кг сразу сбросить? :mosking:
Во время Атаки только запускается механизм похудения, основной сброс веса происходит на Круизе, 2-ом этапе.

Удачи! :Rose:[/quote]
:laugh3: :laugh3: :laugh3: Вот блин не так прочла и не то ответила)))))))))))))))))))))))))не 10 и не 20 но килограмм 5 надеялась :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Автор:  Nатали [ 17 окт 2012, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите разобраться я НОВИЧоК!!!!SOS!
LAna1510 писал(а):
не 10 и не 20 но килограмм 5 надеялась :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:

...мЯчты-мЯчты... :tender: девичьи мЯчты!!!! :girl_haha:

Заводите дневничок, делайте линеечку и счастливого пути! :victory:
Будут вопросы, заходите в гости, чем смогу - помогу!!! :friends:
Автор:  LAna1510 [ 17 окт 2012, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите разобраться я НОВИЧоК!!!!SOS!
Nатали писал(а):
LAna1510 писал(а):
не 10 и не 20 но килограмм 5 надеялась :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:

...мЯчты-мЯчты... :tender: девичьи мЯчты!!!! :girl_haha:

Заводите дневничок, делайте линеечку и счастливого пути! :victory:
Будут вопросы, заходите в гости, чем смогу - помогу!!! :friends:



:girl_witch: И так в АТАКУ)))
Автор:  evgen103 [ 29 окт 2012, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите разобраться я НОВИЧоК!!!!SOS!
Девочки, здравствуйте! Помогите ни как не могу понять сколько дней нужно находиться на разных этапах. На атаке написанно,а дальше???
Автор:  Madina76 [ 29 окт 2012, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите разобраться я НОВИЧоК!!!!SOS!
в книге сроки атаки написаны средние!!!! надо все этапы рассчитать с помощью калькулятора Дюкана. он учитывает индивидуальные особенности.
вот перевод анкеты
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/