закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Девочки помогите новенькой
СообщениеДобавлено: 07 авг 2013, 22:04 

Зарегистрирован: 05 авг 2013, 23:31
Сообщений: 9

Не в сети
Девочки я на Атаке 3 день.
Сбросить надо больше 20 кг. На сайте Дюкана программа расчитала что на Атаке надо сидеть 6 дней. а что дальше понять не могу. Помогите пожалуйста.
Если я правильно понимаю 6 дней на атаке, а потом чередование, тоисть в воскресенье белково-овощной, потом белковый. и так 170 дней???
Заранее спасибо. :blush2:

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Девочки помогите новенькой
СообщениеДобавлено: 07 авг 2013, 22:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
NataliO. писал(а):
Девочки я на Атаке 3 день.
Сбросить надо больше 20 кг. На сайте Дюкана программа расчитала что на Атаке надо сидеть 6 дней. а что дальше понять не могу. Помогите пожалуйста.
Если я правильно понимаю 6 дней на атаке, а потом чередование, тоисть в воскресенье белково-овощной, потом белковый. и так 170 дней???
Заранее спасибо. :blush2:

наташа, привет! добро пожаловать! дальше там в конце линейки и в тексте под ней должен быть написан твой Правильный Вес. на чередовании надо быть до его достижения. и это не обязательно будет именно 170 дней. может больше, может меньше. это число приблизительно. схему чередования ты выбираешь сама. не обязательно 1:1, можно 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. как тебе будет удобно.
достигнув правильного веса, ты переходишь на этап закрепления (консолидацию), а потом на стабилизацию.
а вообще тебе лучше всего прочесть книгу дюкана "я не умею худеть". там все очень понятно расписано.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девочки помогите новенькой
СообщениеДобавлено: 08 авг 2013, 22:00 

Зарегистрирован: 05 авг 2013, 23:31
Сообщений: 9

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
NataliO. писал(а):
Девочки я на Атаке 3 день.
Сбросить надо больше 20 кг. На сайте Дюкана программа расчитала что на Атаке надо сидеть 6 дней. а что дальше понять не могу. Помогите пожалуйста.
Если я правильно понимаю 6 дней на атаке, а потом чередование, тоисть в воскресенье белково-овощной, потом белковый. и так 170 дней???
Заранее спасибо. :blush2:

наташа, привет! добро пожаловать! дальше там в конце линейки и в тексте под ней должен быть написан твой Правильный Вес. на чередовании надо быть до его достижения. и это не обязательно будет именно 170 дней. может больше, может меньше. это число приблизительно. схему чередования ты выбираешь сама. не обязательно 1:1, можно 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. как тебе будет удобно.
достигнув правильного веса, ты переходишь на этап закрепления (консолидацию), а потом на стабилизацию.
а вообще тебе лучше всего прочесть книгу дюкана "я не умею худеть". там все очень понятно расписано.



Большое спасибо за ответ.
Книгу прочитала. Стараюсь делать все как написано)
просто не поняла с переходом с Атаки на Чередование

_________________
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], larochka1306, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: