закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Подвис на Атаке...
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2013, 00:26 

Зарегистрирован: 01 ноя 2013, 00:11
Сообщений: 2

Не в сети
Второй раз сажусь на эту диету. Прошлый раз полгода назад. Сбросила за 3 дня атаки и неделю Круиза 3 кг и сорвалась.. Вес не возвратился, но продолжить надо бы. Начала..., завтра 5-й день Атаки, хотя сбросить надо меньше 10 кг.. На сайте Дюкана мне вообще три дня на атаку дали (сидела переводила))). Даже не знаю что делать - не ушло ни грамма, хотя питаюсь грамотно (не в первый раз))). Единственная зацепка - курить бросила вместе с началом диеты. Может слишком большой стресс для организма, вот и "закуклился"? Продолжать ли атаку или переходить на круиз??? Как думаете?


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Подвис на Атаке...
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2013, 06:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
tv7ulka писал(а):
Второй раз сажусь на эту диету. Прошлый раз полгода назад. Сбросила за 3 дня атаки и неделю Круиза 3 кг и сорвалась.. Вес не возвратился, но продолжить надо бы. Начала..., завтра 5-й день Атаки, хотя сбросить надо меньше 10 кг.. На сайте Дюкана мне вообще три дня на атаку дали (сидела переводила))). Даже не знаю что делать - не ушло ни грамма, хотя питаюсь грамотно (не в первый раз))). Единственная зацепка - курить бросила вместе с началом диеты. Может слишком большой стресс для организма, вот и "закуклился"? Продолжать ли атаку или переходить на круиз??? Как думаете?

а с какой стати 5-й день атаки, если по расчету - 3 дня???
1. длительность атаки самовольно увеличивать нельзя.
2. с каждой новой попыткой диета становится все менее и менее результативной - это доказанный факт.
3. надо все-таки увидеть твои подробные рационы, потому что, как выяснилось, написано все для всех одинаковыми буквами, а понимают все по-разному.
рационы надо писать примерно так. это лишь образец. имеется в виду подробность изложения.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подвис на Атаке...
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2013, 08:57 

Зарегистрирован: 01 ноя 2013, 00:11
Сообщений: 2

Не в сети
1. По расчету я должна сбросить 6 кг. При росте 162 мне порекомендовали быть 58 кг(( Я хотела бы 54-55. А это почти 10 кг и соответственно 3-5 дней Атаки.
2. Менее эффективна - это - да, но не на 100%..
3. К сожалению, точнего времени сказать не могу - уже забыла, но:
пн. Утро, день, вечер - говядина по-вьетнамски (там капелька имбиря, соевого соуса и зелени) + 2 яйца. Совсем забыла про 1,5 ст.л. отрубей
вт. Вареная рыбка в бульоне с 1 ложкой отрубей (типа супчик))) и несколько крабовых палочек.
ср. Наткнулась на этот сайт и разнообразила меню: творожная запеканка, и салатик с яйцами, крабовыми палочками, кальмаром и горбушей с\с. Правда его заправила йогуртом 1.5%(не нашла меньше(() с каплей горчицы, но не много, пару ложек буквально,. И покупную треску г/к.
Чт. Куриное филе запекла с одной луковицей, "безкаллорийное" безе из 2 белков и сырник из 2-х желтков, отрубей и творога. Суп из фрикаделек (фрикадельки, вода и луковица, которую потом выбросила.)
Ну, и каждый день чай зеленый без сахара..
Как-то так.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подвис на Атаке...
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2013, 11:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
tv7ulka писал(а):
1. По расчету я должна сбросить 6 кг. При росте 162 мне порекомендовали быть 58 кг(( Я хотела бы 54-55. А это почти 10 кг и соответственно 3-5 дней Атаки.
2. Менее эффективна - это - да, но не на 100%..
3. К сожалению, точнего времени сказать не могу - уже забыла, но:
пн. Утро, день, вечер - говядина по-вьетнамски (там капелька имбиря, соевого соуса и зелени) + 2 яйца. Совсем забыла про 1,5 ст.л. отрубей
вт. Вареная рыбка в бульоне с 1 ложкой отрубей (типа супчик))) и несколько крабовых палочек.
ср. Наткнулась на этот сайт и разнообразила меню: творожная запеканка, и салатик с яйцами, крабовыми палочками, кальмаром и горбушей с\с. Правда его заправила йогуртом 1.5%(не нашла меньше(() с каплей горчицы, но не много, пару ложек буквально,. И покупную треску г/к.
Чт. Куриное филе запекла с одной луковицей, "безкаллорийное" безе из 2 белков и сырник из 2-х желтков, отрубей и творога. Суп из фрикаделек (фрикадельки, вода и луковица, которую потом выбросила.)
Ну, и каждый день чай зеленый без сахара..
Как-то так.

длительность этапов рассчитывается индивидуально по анкете дюкана. ты говоришь о рекомендациях по весу, значит ты ее проходила. а что там по срокам было сказано? длительность атаки надо строго соблюдать, указанную в расчете по анкете.

меню записано очень сумбурно, по такому меню толком ничего не скажешь. видно только, что белка из мяса, птицы, рыбы довольно мало, зато много крабовых палочек, соленой рыбы, консервов. это все разрешено в общем-то, но лучше употреблять в самых минимальных количествах и в крайних случаях на перекус, если ничего другого под рукой нет.
ты продолжай записывать рационы. лучше всего уже состоявшиеся, например, сегодня за вчера. обязательно пиши хоть примерное время еды. ну хотя бы завтрак это, обед или ужин. также важно, сколько выпито воды и физическая активность.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: akozlova, budgie, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: