Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Вопрос про круиз https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=9153 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | illiven [ 30 июн 2014, 13:17 ] |
Заголовок сообщения: | Вопрос про круиз |
Добрый день,меня интересует этап круиз и количество белка на нем.Нужно съедать какое то определенное количество белка??или сколько хочу ???для примера меню за 2 последных БО дня 1день завтрак кофе со стевией и молоком 0.1% 1 йогурт с фруктами 2 завтрак 1\6 часть http://dukandiet.ru/cukotto-iz-semgi-s- ... ym-mussom/ обед 1тефтелька http://dukandiet.ru/sochnye-frikadelki-v-belom-souse/ помидорка полдник 1кексик http://dukandiet.ru/keksiki-s-koricej/ и йогурт с 0%с ароматизатором ужин суп из молодой капусты и постной говядины 2 раза с разницей в час 2 день завтрак йогурт с фруктами кофе как и в 1 день 2завтрак творог 0% кексик обед тот же салат полдник 2 йогурта0% ужин 50г куриной грудки и еще немного пила пепси лайт по 200мл в день |
Автор: | Lemon Juice [ 30 июн 2014, 14:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос про круиз |
illiven писал(а): Добрый день,меня интересует этап круиз и количество белка на нем.Нужно съедать какое то определенное количество белка??или сколько хочу ???для примера меню за 2 последных БО дня 1день завтрак кофе со стевией и молоком 0.1% 1 йогурт с фруктами 2 завтрак 1\6 часть http://dukandiet.ru/cukotto-iz-semgi-s- ... ym-mussom/ обед 1тефтелька http://dukandiet.ru/sochnye-frikadelki-v-belom-souse/ помидорка полдник 1кексик http://dukandiet.ru/keksiki-s-koricej/ и йогурт с 0%с ароматизатором ужин суп из молодой капусты и постной говядины 2 раза с разницей в час 2 день завтрак йогурт с фруктами кофе как и в 1 день 2завтрак творог 0% кексик обед тот же салат полдник 2 йогурта0% ужин 50г куриной грудки и еще немного пила пепси лайт по 200мл в день официально на ДД ничего взвешивать, измерять, высчитывать не надо. "ешь (белка) сколько захочешь" - это надо понимать буквально. но если белка будет недостаточно, то и похудения не будет. а в вашем случае все еще допольнительно осложняется тем, что у вас вес в норме, поэтому на огромные отвесы не рассчитывайте. если вам худеть действительно позарез надо, то запаситесь терпением и старайтесь есть мясо, птицу, рыбу минимум три раза в день, хоть и небольшими порциями. а между мясом перекусывайте молочкой и яйцами. так точно недостатка белка не случится. |
Автор: | illiven [ 30 июн 2014, 15:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос про круиз |
спасибо за ответ))))ну вроде я села на питание 23 вес был 59 сейчас 30 число и вес 57.200 вроде бы хорошо,или это временный результат?и потом немного придет??? |
Автор: | Lemon Juice [ 30 июн 2014, 15:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос про круиз |
illiven писал(а): спасибо за ответ))))ну вроде я села на питание 23 вес был 59 сейчас 30 число и вес 57.200 вроде бы хорошо,или это временный результат?и потом немного придет??? я не поняла, что значит "села на питание"? неужели ты хочешь сказать, что при твоем стартовом весе у тебя была 7-дневная атака??? |
Автор: | illiven [ 30 июн 2014, 16:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос про круиз |
неееет))))было 4 дня атаки ,но в последний я сорвалась и скушала кусок сыра(не могу без него вообще)и продлила атаку на 1 день.сегодня 2 день круиза и 2 БО завтра начинаються ЧБ 2 дня |
Автор: | Lemon Juice [ 30 июн 2014, 17:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос про круиз |
illiven писал(а): неееет))))было 4 дня атаки ,но в последний я сорвалась и скушала кусок сыра(не могу без него вообще)и продлила атаку на 1 день.сегодня 2 день круиза и 2 БО завтра начинаються ЧБ 2 дня да и 4 многовато, как мне кажется. анкету дюкана заполняла? что она говорит? |
Автор: | illiven [ 30 июн 2014, 19:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос про круиз |
по дюкану вес в норме худеть не надо)))я думала сильнее результат будет(эх зря страдала |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |