закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как часто взвешиваться
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 11:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2011, 00:25
Сообщений: 160
Откуда: Germany

Не в сети
Safira писал(а):
Капризулькина мама писал(а):
Safira писал(а):
Я взвешиваюсь каждый день, потому что каждый вечер отправляю отчет dukan diet team.

а можно поподробнее про это?


На официальном сайте можно подписаться за определенную сумму на коучинг (coaching). Т.е. тебя будут консультировать, поддерживать и вести, пока ты не сбросишь вес. Каждый вечер я отправляю отчеты, а утром они присылают мне инструкции на день и всякие мотивации. Естественно на английском. Плюс еще они расписывают примерное меню на день с большим количеством рецептов и показывают упражнения.


Safira,а сколько платите за coaching ? Помогает?
Можете пжлста пример показать, что пишут?
Извините за любопытство, тоже думаю о coachinge, а то когда вес стоит не знаю что делать. :blush2:

_________________
Голова круглая для того, что-бы мысли могли изменить свое направление.

Изображение
Изображение
Линейка мужа
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Как часто взвешиваться
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 12:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2011, 21:11
Сообщений: 314
Откуда: Казань

Не в сети
Я тоже каждое утро взвешиваюсь. Приятно следить за "сливом"! Особенно после белковых дней. А график строю на сайте "Страна мам" - оч наглядно получается! Но без электронных весов этого сделать невозможно!

_________________
Первая линейка
23 мая 2011 - 67 кг, 10 августа 2011 - 53 кг
минус 14 кг

Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как часто взвешиваться
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 14:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2011, 14:12
Сообщений: 370
Откуда: Украина, Черное море:)

Не в сети
А я взвешиваюсь каждое утро после душа натощак и ню :mosking: .

_________________
Изображение
Мой дневничок http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=310


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как часто взвешиваться
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 15:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2011, 03:18
Сообщений: 972
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Safira писал(а):
На официальном сайте можно подписаться за определенную сумму на коучинг (coaching). Т.е. тебя будут консультировать, поддерживать и вести, пока ты не сбросишь вес. Каждый вечер я отправляю отчеты, а утром они присылают мне инструкции на день и всякие мотивации. Естественно на английском. Плюс еще они расписывают примерное меню на день с большим количеством рецептов и показывают упражнения.

спасибо вам за подробный ответ
в английском я не спец, да и денег жалковато:)) :no:
буду сама пытаться :blush2:
и график сама делаю

_________________
СТАРТ -02.6 (60,4)
АТАКА -02-05.6 (-1,9)
КРУИЗ -05.6 (58,5)
14.6-57,7 (9дн-0,9, вс-2,8
20.6-56,4 (6дн-1,3, вс-4
27.6-55,9 (7дн-0,5, вс-4,5
06.7-55,5 (9дн-0,4, вс-4,9
12.7-54,9 (6дн-0,6, вс-5,5
18.7-54,3 (6дн-0,6, вс-6,1
25.7-54,0 (7дн-0,6, вс-6,4
09.8-53,2 (15дн-0,8, вс-7,2
11.9-51,4 (33дн-1,8, вс-9
КОНСОЛИДАЦИЯ - 05.09


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как часто взвешиваться
СообщениеДобавлено: 14 июн 2011, 07:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2011, 10:42
Сообщений: 526
Откуда: Астана/Алматы

Не в сети
Katharina писал(а):
Safira,а сколько платите за coaching ? Помогает?
Можете пжлста пример показать, что пишут?
Извините за любопытство, тоже думаю о coachinge, а то когда вес стоит не знаю что делать. :blush2:


Я заплатила около 240 фунтов. Сумму разбили на три месяца. Чем больше вес, тем выше плата. Причем вести они вас будут, пока вы не достигнете своего желаемого веса, даже если это займет больше времени, чем рассчитано.

Каждый вечер я пишу отчеты: вес, размеры, какие нарушения были, по каким продуктам скучаю. А утром на основе моих отчетов получаю рекомендации, которые состоят из трех частей:

1) Мотивация: говорят, как плохо быть толстой, приводят всякие страшилки про болячки, вызванные лишним весом, и разрешают иногда съесть кое-что из запрещенных продуктов, если я писала вечером, что по ним скучаю. Таким образом, я уже получила разрешение выпить немного вина или шаманского.

2) Примерное меню на день из трех вариантов завтрака, обеда и ужина с рецептами.

3) Физические упражнения (они практически не меняются).

В принципе можно обойтись и без коучинга. Вся полезная и нужная информация выложена на этом сайте.

Но если вы заплатите за коучинг, у вас будет возможность задавать вопросы напрямую профессиональной команде и участвовать в чатах с Д-ром Дюканом в определенные часы.

Просто я такой человек, что мне нужен надсмотрщик с плеткой. Поэтому я и заплатила за коучинг, чтобы они меня ругали и хвалили, когда нужно. Плюс немалая сумма, которую я заплатила, тоже очень сильно меня мотивирует. И меня просто жаба задушит, если я сойду с дистанции, заплатив такую сумму.

Еще мне нравятся видеотренировки с тренером. Она показывает и объясняет простые, но очень эффективные упражнения на разные группы мышц.

Ну и еще очень много дополнительной информации о БАДах, снижающих вес, и многое другое.

_________________
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как часто взвешиваться
СообщениеДобавлено: 14 июн 2011, 08:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2011, 00:25
Сообщений: 160
Откуда: Germany

Не в сети
Спасибо, Safira! :tender:
Я все жду книгу. :read:

_________________
Голова круглая для того, что-бы мысли могли изменить свое направление.

Изображение
Изображение
Линейка мужа
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как часто взвешиваться
СообщениеДобавлено: 14 июн 2011, 09:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 11:13
Сообщений: 72
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Прочитала в книге, что взвешиваться надо каждый день. С моими "кривыми" весами я уже 3-й день вешу одинаково. Так что каждый день меня не радует пока.
Коучинг - это вещь, да только и без их рецептов я последнее время ношусь по магазинам, чтобы выискать хоть что-нибудь обезжиренное. Чегой-то в Питере напряженка с обезжиренной молочкой. Вчера обежала три (!) супермаркета и ни в одном ничего не было, в ОКЕЕ даже молоко 0.5 % пропало. Готовить сложные блюда для себя не успеваю, т.к. еще готовлю отдельно на семью.

_________________
Изображение
стабилизация


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как часто взвешиваться
СообщениеДобавлено: 16 июн 2011, 14:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2011, 13:45
Сообщений: 7665

Не в сети
Dukanka писал(а):
Могу сказать как взвешивалась я.
После белковых дней утром натощак.
Поскольку я сидела 4/4, то у меня выходило взвешиваться где-то раз в неделю.



Я тоже "наверное, ку-ку" и очень долгое время взвешивалась как в детских стихах: "по утрам и вечерам". Это не значит, что я худела.
Я наблюдала как поправляюсь.
На Атаке - результат оффигительный! И вечером, и, тем более, утром.
Но вот дальше - боюсь разочарований. Решила, что буду взвешиваться по четвергам. Или - еще лучше - в пятницу утром. )))))

_________________
Изображение
Всем начинающим (и продолжающим) рекомендую почитать дневник ВЕЗУНЧИКА. И Марпл.

Начало 10.06.2011
Консолидация с 16.09.11 - 24.12.11
Я всегда где-то рядом


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как часто взвешиваться
СообщениеДобавлено: 10 янв 2013, 16:25 

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 23:44
Сообщений: 3
Откуда: Саратов

Не в сети
Dukanka писал(а):
Могу сказать как взвешивалась я.
После белковых дней утром натощак.
Поскольку я сидела 4/4, то у меня выходило взвешиваться где-то раз в неделю.

как вы вставили линеечку?

_________________
Тренирую силу воли. Моя воля как камень!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как часто взвешиваться
СообщениеДобавлено: 10 янв 2013, 17:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2012, 17:47
Сообщений: 29

Не в сети
Конечно,по утрам, один раз достаточно, перед завтраком.

Потом анализировать, с каких продуктов вес вверх пошел- наелась лишнего за день :scratch_one-s_head: , себя поругать :acute: или радоваться-вниз :boast: .

Вечером взвешиваться бесполезно, вес как то , значительно больше :no: , чем утром.
У меня весы механические изначально, подвирают, затем электронные купила, на электронных вес ближе к истине, хотя с нескольких взвешиваний за прием, могут дать разные цифры.

_________________
"Умчи меня,олень, в свою страну оленью"Изображение
Изображение
Цель: 20кг
Атака 3дня: 5.12.12 - 7.12.12. -1,3кг
Круиз 8.12.12-13.04.13 (134 дня)
1 мес. -4,8кг
2 мес. -0,8кг
3 мес.- 0,9кг
4мес. - 1,8кг
5 мес.- 1,4кг
6 мес. -1,5кг
7 мес. -на нем


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Ilana1955, budgie, Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: