Подскажите пожалуйста, сижу на диете Дюкана с понедельника, прошла атака, перешла на круиз, изначальный вес 60,5кг, при росте 165см, отвеса абсолютно никакого нет, в чем может быть проблема?

у вас нормальный вес, вам в любом случае будет труднее сбрасывать его, чем тем, у кого от 20 лишних кг. вы делали расчет правильного веса по анкете дюкана? сколько дней на круизе? какое чередование? что едите на завтрак, обед, ужин, перекусы? напишите подробные рационы. соблюдаете ли соотношение 60% белка - 40% овощей в БО дни? сколько и чего пьете? сколько ходите пешком?

Расчет делала, на круизе по расчету нужно сидеть 36 дней, ничего не нарушаю, кушаю много разного всего, в основе курица, вырезка из говядина, соевый соус вместо соли, креветки кушаю, отруби по 2 ст.л, крабовые палочки, по два яйца почти каждый день, много готовлю в мультиварке, творог обезжиреный, кефир 0%, вчера из овощей кушала капусту тушеную, приготовленную в мультиварке, пью не менее 1,5 л воды в день

кушаю достаточно, чувства голода не испытываю, сейчас у нас морозы жуткие, но минимум гуляю минут по 20-30 в день, плюс три раза в неделю тренировки

просто приготовьтесь к тому, что вес будет уходить со скрипом. у вас лишнего почти нет, а на дюкане похудеть с 60 до 55, например, в разы труднее, чем со 120 до 70. такой парадокс - 50 кило легче сбросить, чем 5. поэтому вам надо очень строго соблюдать все правила, очень много двигаться и вообще - набраться терпения и стараться.

спасибо за совет и за поддержку!