Nastya M писал(а):
на диете 7 дней-результат:0! Только по утрам минус 1-как и было на Атаке-чему радовалась, т .к. линейка обещала сбросить 1 кг за три дня. Вот что ем: мясо курицы(грудка) в кефире,обезжиренный йогурт,творог,запеканка творог )% плюс 2 яйца и сахзам-сукразит, кета-слабосоленая. вареная говядина, салат из яиц и печени+ йогурт 0%, салат яйца плюс кальмар, а в БО доюавляю кабачки,салат из овощей. Не знаю что делать! Помогите! Утром взвесилась : снова 68кг! Психанула и съела два куска пирога сладкого, хоть есть совсем не хотелось,ругаю себя. Всю неделю запоры,воду пью. Тяжести не чувствую и плохого самочувствия.Пару раз внеделю не могу выпить 2 л воды, т. к. работаю в смену,и слежу за процессом-не отойти в туалет слишком часто,но все равно стараюсь дома-на ночь напиться! Хочу продолжать,но нужен стимул,как толкнуть вес?
настя, для начала расскажи немного о себе:
- какой рост,
- сколько лет
- какой стартовый вес,
- что рассчитано по анкете дюкана?
- сколько дней атаки по анкете
- сколько на самом деле атаковала,
- какой ПВ по анкете?
без этих исходных данных, навскидку, пока можно сказать только, что в меню почему-то не видно отрубей, что "пару раз в неделю" не выпивать норму воды - это очень много, напиваться на ночь - плохо.
и самое ужасное - это запоры. скорее всего они - основная причина застоя.