ПищеБлог № 2580

[Maru]

Милые мои, всем флюиды хорошего настроения!

Пока убрала линеечку, пусть повисит график. Мне он, понятно, жутко неприятен, но может так будет действенней...

Доброе утро Ринуль! И тебе флюидю хорошего настроения и дня!
Я б тоже график поставила, но, кааак уж мне только не объясняли как его отмечать...не могу и всё тут

[rin03]

Мару, у меня в течении полугода и график был, и линеечки разные, и даже результат почти что сносный. А вот поди ж ты, сейчас вынуждена его догонять...

Светик, ты излишне добр ко мне! Я вообще слов не нахожу, глядя на свой график. А вот если бы не находила ежеминутных оправданий себе, да с декабря пешпоходила - уверена, ситуация была бы более приличной.

[ЮлЁчек]

Ринчик, привет, котик!

Спасибо, за поздравлялки! Я даже и не знала, что 31 мая у меня день Ангела.

[Djina]

Мару, у меня в течении полугода и график был, и линеечки разные, и даже результат почти что сносный. А вот поди ж ты, сейчас вынуждена его догонять...

Светик, ты излишне добр ко мне! Я вообще слов не нахожу, глядя на свой график. А вот если бы не находила ежеминутных оправданий себе, да с декабря пешпоходила - уверена, ситуация была бы более приличной.

А вот и нет!!! Ниче и не добра... А ты Молодец-Молодец!!! Вон как начала с 1 июня "прогульными шагами" пешеходить , так кривая вниз и завернула.. вон какой пике устроила... "счас" мы ее поддержим и еще тихонько вниз спланировать заставим... Главное продолжаем)))

[Arisha50+]

Рина, ну если тебя график стимулирует, пусть будет график У тебя под графиком мне особо нравится слово "пока" - это значит что все у нас впереди и мы идем в правильном направлении Я кстати тоже шагомером пользуюсь. Выставила себе норму в 3, 5 км, если больше прохожу, на моем графике столбик зеленого цвета, если меньше то оранжевого, а выхи вообще все красное бывает

[Домира*]

Риночка, доброго дня тебе ! И удачи в нашем не лёгком деле! Двигаемся дальше по чуть чуть, но двигаемся.

[samulyana]

Рин, как всегда, утешать не стану. Надеюсь, что пешпоходы, небольшие, а в удовольствие, принесут пользу. Пусть не сразу и не столь огромную, как нам хочется, но принесут.
Тяжелей вдвойне и втройне тем, кто уже имеет физнагрузку. А диета уже не дает тех начальных результатов. У тебя гимнастика была всегда. Тут надо думать что изменить, что добавить такое, чтобы и организму не навредить и увеличить нагрузку на мышцы. Плюс убрать нервы к чертям. Совсем. Т.е. превратится в статую. Хоть Прекрасной Дамы, хоть Командора, хоть Дон Жуана. Как понервничаешь, сливайте воду и пишите привес.

[Djina]

Рин, как всегда, утешать не стану. Надеюсь, что пешпоходы, небольшие, а в удовольствие, принесут пользу. Пусть не сразу и не столь огромную, как нам хочется, но принесут.
Тяжелей вдвойне и втройне тем, кто уже имеет физнагрузку. А диета уже не дает тех начальных результатов. У тебя гимнастика была всегда. Тут надо думать что изменить, что добавить такое, чтобы и организму не навредить и увеличить нагрузку на мышцы. Плюс убрать нервы к чертям. Совсем. Т.е. превратится в статую. Хоть Прекрасной Дамы, хоть Командора, хоть Дон Жуана. Как понервничаешь, сливайте воду и пишите привес.

[rin03]

Девочки, мы все знаем, что бывают "плато". Т.к. я худею со 120 (прошлое лето), а на Дюкане со 116,5 (ноябрь), то может пришло то самое время. Ну и таблетки. Я всегда знала, что, возможно, они мне дадут худеть до определенного предела - и все. Ко всему отношусь философски (по мере сил). Да, неприятно. Но это - не самое неприятное из того, что бывает в жизни. Сахар не поднимается особо - для меня это уже хорошо.

Есть еще одна штука - инсулинорезистентность. О ней - у меня ссылка на первой стр. Когда в крови и сахар, и не усвояемый инсулин - лишний вес уходит ой как неохотно.

И еще фактор. Попробую объяснить, если сумею. Представьте себе формулу:

Приход - Расход = Вес
(нам нужно получить Вес минус отвес)

Так вот. Приход - сколько и чего мы съели/выпили. Расход - сколько мы истратили на спорт и прочую деятельность. Вес минус отвес - наш вес на утро дня, следующего за отчетной неделей.

Было бы отлично, если бы эта формула была статична. (Есть девочки, у которых она действительно статична, их немало ). Тогда ты точно знаешь, что если не грешил и был спорт (при отсутствии приближающихся кд и прочих отягощающих факторов) будет отвес .

Но есть девочки, для которых она не статична .

x - съедено за день
y - израсходовано за день
v1 - вес на утро первого дня первой недели, т.е. начальный
v2,3,4...10 - вес на утро следующего дня за отчетным периодом
z - разница между v1 и v2, v2 и v3 и т.д., т.е. отвес

1 неделя
v1 + x - y - v2 = z
2 неделя
v2 + (х-n) - (y+n) - v3 = z+n
3 неделя
v3 + (x-2n) - (y+2n) - v4 = z+2n
.....

это я описала (как сумела, не кидайте тапками) проблему человека с патологическим метаболизмом.

Иными словами, в этом случае чтобы иметь отвесы необходимо постоянно снижать энергетическую ценность рациона и увеличивать нагрузки .

Почему мне никто и никогда за мою ЦЕЛУЮ ЖИЗНЬ шатания по врачам не объяснил, что я каждый день расшатываю метаболизм - не знаю. Либо я совсем ничего не понимала, либо они тоже. Мне постоянно (особенно в детстве) говорили - худей. Как? - снижай калорийность рациона. И это было ошибкой.

Так вот. К чему я так долго и занудно? - а к тому, что в случае фигового метаболизма надо как-то его выправлять, иначе вес застопориться на отметке, которая по моей формуле будет выглядеть так:

v + x min - y max = z max

как вы понимаете, x min и y max не могут стремиться к бесконечности, рано или поздно снижать одно/повышать другое будет уже некуда. И не факт, что z max при этом обеспечит вам ваш ПВ.

вывод: не снижайте бесконтрольно калорийность рациона. не увеличивайте до изнеможения физ. нагрузки. все оч. индивидуально. ориентируйтесь на свое самочувствие и свои показатели, если чувствуете, что динамика падает - дайте небольшой стресс, но не еще большим снижением калорийности и увеличением физ. активности - чем-то другим. Возможно, днем с моно-питанием или нестандартной (в плане вида, а не нагрузки) активностью, или просто чем-то радостно-хорошим. В конце концов, гормоны управляют нами, возможно, больше, чем что бы то ни было. А где она - норма? - это тоже очень индивидуально.

Сорри, если зря отняла время. Всем дочитавшим до конца -

[samulyana]

Да! Все так, Риночка, гениальные слова...Нагрузку до бесконечности не повысишь. а снижать калории еще больший ужас. Встряска нужна. Ща огранизую.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.