Девочки, мы все знаем, что бывают "плато". Т.к. я худею со 120 (прошлое лето), а на Дюкане со 116,5 (ноябрь), то может пришло то самое время. Ну и таблетки. Я всегда знала, что, возможно, они мне дадут худеть до определенного предела - и все. Ко всему отношусь философски (по мере сил). Да, неприятно. Но это - не самое неприятное из того, что бывает в жизни. Сахар не поднимается особо - для меня это уже хорошо.
Есть еще одна штука - инсулинорезистентность. О ней - у меня ссылка на первой стр. Когда в крови и сахар, и не усвояемый инсулин - лишний вес уходит ой как неохотно.
И еще фактор. Попробую объяснить, если сумею. Представьте себе формулу:
Приход - Расход = Вес
(нам нужно получить Вес минус отвес)
Так вот. Приход - сколько и чего мы съели/выпили. Расход - сколько мы истратили на спорт и прочую деятельность. Вес минус отвес - наш вес на утро дня, следующего за отчетной неделей.
Было бы отлично, если бы эта формула была статична. (Есть девочки, у которых она действительно статична, их немало
). Тогда ты точно знаешь, что если не грешил и был спорт (при отсутствии приближающихся кд и прочих отягощающих факторов) будет отвес
.
Но есть девочки, для которых она не статична
.
x - съедено за день
y - израсходовано за день
v1 - вес на утро первого дня первой недели, т.е. начальный
v2,3,4...10 - вес на утро следующего дня за отчетным периодом
z - разница между v1 и v2, v2 и v3 и т.д., т.е. отвес
1 неделя
v1 + x - y - v2 = z
2 неделя
v2 + (х-n) - (y+n) - v3 = z+n
3 неделя
v3 + (x-2n) - (y+2n) - v4 = z+2n
.....
это я описала (как сумела, не кидайте тапками) проблему человека с патологическим метаболизмом.
Иными словами, в этом случае чтобы иметь отвесы необходимо постоянно снижать энергетическую ценность рациона и увеличивать нагрузки
.
Почему мне никто и никогда за мою ЦЕЛУЮ ЖИЗНЬ шатания по врачам не объяснил, что я каждый день расшатываю метаболизм - не знаю. Либо
я совсем ничего не понимала, либо
они тоже. Мне постоянно (особенно в детстве) говорили - худей. Как? - снижай калорийность рациона. И это было ошибкой.
Так вот. К чему я так долго и занудно? - а к тому, что в случае фигового метаболизма надо как-то его выправлять, иначе вес застопориться на отметке, которая по моей формуле будет выглядеть так:
v + x min - y max = z max
как вы понимаете, x min и y max не могут стремиться к бесконечности, рано или поздно снижать одно/повышать другое будет уже некуда. И не факт, что z max при этом обеспечит вам ваш ПВ.
вывод: не снижайте бесконтрольно калорийность рациона. не увеличивайте до изнеможения физ. нагрузки. все оч. индивидуально. ориентируйтесь на свое самочувствие и свои показатели, если чувствуете, что динамика падает - дайте небольшой стресс, но не еще большим снижением калорийности и увеличением физ. активности - чем-то другим. Возможно, днем с моно-питанием или нестандартной (в плане вида, а не нагрузки) активностью, или просто чем-то радостно-хорошим. В конце концов, гормоны управляют нами, возможно, больше, чем что бы то ни было. А где она - норма? - это тоже очень индивидуально.
Сорри, если зря отняла время. Всем дочитавшим до конца -
И тебе флюидю хорошего настроения и дня! 
Я даже и не знала, что 31 мая у меня день Ангела. 
