ezther писал(а):
и на аватарке ж - ПУАНТЫ
,те ты все еще балеринка
Будет время , расскажи плз как вы там ЕЛИ и как относишься к фитнес-упрам на базе балетных разминок у станка . Вижу их много, красиво, много статики (замираний в позах),но и огромное напряжение на ноги,те сама избегаю. Понятно,как вы ноги тренировали, а как верх ,те руки-торс ?
про что ели....у меня на тот момент был не добор по массе, поэтому я могла себе позволить ПОЧТИ все, единстчвенно что не ела за эти 12 лет - это торты и конфеты-печеньки, первый торт у меня был по выписке из больницы
тетка, тогда раотала в местной кондитерской принесла, как щас помню настоящее птичье молоко, с тех пор обожаю его и конфеты
глупости по поводу того что балерины не ЕДЯТ, еще как едят, ибо тренировки по 8 часов в день, конечно те кто увеличены в массе едят более диетически, тем кто в норме или в недоборе
нам всегда запрещали НЕ ЕСТЬ! в "школе" даже кафешка была, тогдашний протеин наливали
и всякие молочные коктейли были, это с учетом того что я в СССР выросла
я досих пор удивляюсь мульке, что балерины едят капустные листы, чтобы не поправиться....смешно, с учетом того что за занятия очень много коллорий сжигается... на капустном листе и ноги протянуть можно
по поводу занятий- у балерин очень накаченые и хорошо натренированые ноги, батманы и плие дают о себе знать, а вот с верхом бЯда... руки у меня слабые были, и гантели не помогали, пока я не оказалась на пилоне... он и кольцо сделали свое дело, теперь я руками довольна
а вот если рассматривать пилон и девочек, которые на нем занимаются, тут с точностью до наоборот - верх сильный, ноги слабо-развиты
по поводу так сейчас модных занятий у станка - я только за, ибо ничто так не выравнивает осанку как станок... хоть что мне говорите.. не поверю
но опять таки главное найти хорошего тренера
по поводу ног быстро накачать их не получится, ибо все эти плие направлены в первую очередь на растяжку и укрепление мышц
одним словом - я за такие занятия, тк и мышцы в тонусе, и очертания хорошие фиХура приобретает....
ну как то так
ем верно,пашу с Дебби ежедневно+прогулки длительные и вижу, как тело на это отзывается, а то я чуть "расслабилась" во время проблем с ногой. ОНА снова в ходу 
- в Германию , на шоппинг и замкинг 
)
