irisha писал(а):
Нэля, а из молочки у тебя вот только немного молока и всё?Ну сырники. А творог ешь в чистом виде? Я наверное перебираю с молочкой. Хотя можно до 800 гр
У меня капучино утром, творог грамм 200 за день, и хлебобулки на мягком твороге пеку. Иногда кефир, но это в выходные.
Ир! У нас ни кефир, ни творог в чистом виде не продают, только в виде рикотты или cottage cheese, или надо делать самой, а это сама понимаешь...ну очень надо захотеть.
Зато йогуртов каких душе угодно, я их конечно покупаю и иногда ем на завтрак, а иногда вместо сметаны с сырниками.
Меня бы два ЧБ в неделю очень устроили, в остальные дни я же нестрого дюканю, ем немного фруктов и иногда сухое вино. И вообще у меня цель снизить вес за счет жира, а не просто похудеть любой ценой, поэтому я каждый день час хожу быстрым шагом в обязательном порядке и еще 2-3 дня занимаюсь по часу в джиме, но в джим я только недавно записалась.