slyshy писал(а):
Буду очень благодарна за ответы и советы
Не совсем понятно, каких советов вы ждете.
![Pardon :pardon:](./images/smilies/pardon.gif)
Задавайте конкреные вопросы, постараемся ответить.
slyshy писал(а):
Я на таке была 2 дня, на БО сорвалась и начала Атаку заново, выдержала 4 дня и сегодня утром на весах плюс килограмм!
Что значит "на БО сорвалась"? Повторная Атака не рекомендуется, нужно было сделать 1-2 дня ЧБ.
slyshy писал(а):
Я ем много, в последний день атаки выпила много Колы зеро и была копченая скумбрия... это может быть отек? Что делать? =( ем много молочки (творог, кефир, молоко)
Конечно, копченая скумбрия вызвала задержку жидкости.
Молочку рекомендуется ограничивать, до 800 гр в день.