Mymink писал(а):
Анют, я тоже сейчас нормы масла конечно не считаю. просто стараюсь его поменьше добавлять. но если бы мне предстояло не пару кг скинуть, а 40-45 как было в начале моего пути, я бы опять следовала всем правилам без исключений. если нарушать, то диета может растянуться на годы, а мотивации в таком случае может и не хватить. ну а если вес почти в норме, то пару- тройку лишних или не очень лишних кг можно с нарушениями гонять и год и два... и ни чего плохого я в этом не вижу, ожирения то нет и это скорее игры в похудение и стремление к может быть даже и не особо достижимому идеалу
Привет,Лиля! Ну вот ты и разложила все по полочкам, как всегда. Все четко и понятно, да и верно
. Все время задаюсь вопросом: почему я делаю нарушения? Во-первых, не хватает силы воли, а во-вторых, может мне нравится все время находиться на диете. Вот я растянула процесс на 8-9 месяцев, вместо того, чтобы сразу добить вес за 6. Не знаю, получилось бы у меня соблюдать строгач, начни я все сначала. Проблема усугубляется тем, что продукты здешние совсем невкусные, хотя разнообразие большое. Но что сделано, то сделано; спасибо, что дошла до результата, который мне Дюкан насчитал, а дальше пойду уже по инерции. Если удастся нормально закрепиться, может еще раз вернусь на чередование, чтобы добить 6кг.
А как у тебя дела? Уже небось холодно у вас?
Лиля, я никак не понимаю,как пировать. Не могла бы ты написать примерное меню твоих пиров? И еще вопрос: можно ли употреблять цельнозерновой хлеб в белковые дни?