mamaptica писал(а):
ты не стыдись давай, а веди пищевой дневник свой честно, как Оксанка Лендгейп. И фиксируй -+ свой. И увидишь, что дело пойдет. Даже без физических нагрузок особых. Как на работе, Наташа? Устаканилось? А дома? мама?
Добрый день, Ирин, постараюсь писать конечно, но не всегда получается зайти в интернет. Быстренько цифру вставлю и назад )) Работы много + директриса рядом а она барышня ооооочень непростая. не дай Бог попасться не за работой!. Мама конечно лучше чем было, но уже не такая как до болезни к сожалению. Со спортом к сожалению у меня ничего не вышло. Месяц отходила с великим удовольствием, но обострились проблемы, обратилась к врачам, запретили, сказали можно только йогу или бассейн. Йоги у нас нет, а бассейн не получается, да я и плавать не могу к великому стыду. Так что остается ходить и дюканиться
дописываю завтрак- яйцо вареное 1шт, морковный тортик 0,5 кусочка+ зелен чай
обед - бульон куриный лохматый, кургрудь кусочек, творог+ зелчай
полдник - доела морковн тортик с чаем
ужин - кура тушеная с луком
в обед.перерыв гуляла мин 30-40