Lu-Natik писал(а):
У меня аж сердце из груди выпрыгнуло, как твой дневничок увидела!
Сто лет прошло! Как я рада тебя видеть!
у тебя сердце, а у меня ...аппетит
аж пропал ,когда увидела вчера твое сообщение в ящике, в кот наконец-то зашла ,те польза уже пошла
Со мной и теми кто рядом все в порядке , пока этой личной инфой и тут ограничусь, сорри.
Как и всех покачивает в весе -аппетите(законные возрастные бзики гормонов ...
) , но тк я знаю и понимаю свое тело, то и справляюсь с его выходками,но это непросто. Одних мозговых запретов не всегда хватает,те и использую простейшие ср-ва из дрогиста. Просто так трудно заставить себя выпить жидкость за хх минут до еды , а с таблеточкой ты обязана это сделать ...
Читаю много, пробую интересное - вот чаи заинтересовали ,тк я пью много (мои личные особенности и вкусы),то и могу попробовать нечто новое.
Спорт - дома тк все условия были-есть, для экстра гулянок появилась приходящая собачка на пару дней ,те не моя. Иногда беру и на постой собак знакомых если им нужно уехать ,те псинки на 24ч в сутки поселяются. Благодаря им хоть в парке по соседству гулять научилась и красоту природы подмечать и фиксировать, а не лишь мимо проноситься на пути ...в магазин
В октябре жили в отеле недалеко от Ганновера, но не заехали
зато посетили очень понравившийся и заинтересовавший своей историей город Хилдесхайм - оч рекомендую если не бывали,НО...изучив историю те что было до бомбежки 1945г ....Там сейчас находится самый красивый в мире деревянный дом , но... восстановленный.
В пару местечек Бад ХХХ заехали с огромными градирнями - надышались полезным воздухом ... Те в Германия ездим часто.
-------------
про еду - мне нужно быстро и сытно,те ...овощи+ немного белкового компонета
Суп любимый уже упоминала - пакет готовой свежей овощной заправки для супа (400гр - 47% лук порей,морковь, цв капуста, сельдерей) с томатом пропарила/прожарила + мешок специй для бами/нази и тп для вкуса + банка темной фасоли слитой+ чеснок давленый. Получается очень густая и сытно-вкусная похлебка. О пользе-необходимости бобовых пишут много ,те ем в таком виде.
Котлеты делаю чтобы было что-то всегда под рукой если есть надо-хочется - овощей много, мясного в них мало . Добавкой части фарша из куриной грудки хорошо любые подобные + ЛЮБЫЕ котлеты СКРЕПЛЯТЬ - старый секрет поваров. Баклажаны так и не разлюбила ...как и мой кишечник их - его пустоту уже с утра соблюдаю жестоко.
Отруби в выпечке если хочется сладкого - в СВЧке за макс мин 15 можно соорудить любое изделие аналогичное обычному , но вредному по переизбытку муки с сахаром. Постоянно изучаю новые рецепты ПП и пробую простейшие.
Прочла про твою обеспокоенность качеством продуктов - полностью согласна и тоже ушла от ежеденевного поглощения мяса,те всего к нему относящегося. Перепроизволдство еды вообще удивляет и заставляте думать куда и во что она потом исчезает ... Еще и молочные продукты тоже ем меньше тк отовсюду вопят про отсутствие необходимости в оных. Стала покупать ореховое ,рисовое , овсяное молоко. Зеленые смузи постоянно делаю - полезнейшая капуста кейл ,шпинат,авокадо+ что-то из вкусного как яблоко/банан/киви/апельсин ...+разбавить водой. Да и вкусно оказывается просто морковь+ грейпфрут ...из блендера
Про еду можно писать часами ...,но лучше не надо тк и ее реально есть захочется.