ДОброе утро!
Вчера после работы позанималась английским. Дашка моя сказала, что у меня все уже круто, и она не знает, чем со мной дальше заниматься. Я не считаю, что у меня перфект инглиш. У меня хреновое аудирование. Тут Даша в принципе согласна. Не могу сказать, что очень богатая лексика. Даша не согласна, говорит, что я могу выразить любую мысль - это правда, но это потому что я очень быстро соображаю, как заменить слово, которое я не знаю, на то которое знаю или объяснить его. Но мне этого мало, хочется богатой речи. Тут, конечно, надо учить слова, прям учить.... а я этого не делаю, и наверно Даша мне уже тут действительно не помощник. Плюс я бы поработала над произношением. Плюс хочется более уверенного использования сложных грамматических конструкций, чтобы не подвисать на них. В итоге договорились, что я теперь буду больше с носителями заниматься, у Даши оказывается целая школа, там ребята из разных стран преподают. Буду тренировать аудирование, и возможно расширять лексику с ними. Ну, и конечно, пора опять самой начать заниматься. Это очень эффективно.
После английского сбегала на почту. Дальше на меня напала кулинарная фея, которая отсутствовала месяца 3. Я не только запекла кусок мяса и обжарила цветную и брюссельскую капусту в сливочном масле, но и еще и сделала салатик с любимой заправкой (масло авокадо, яблочный уксус, кунжут, капельку сладкого сиропа на изомальте, можно еще соевого плескануть, но в этот раз не стала) и испекла булочки. Ни че, кстати, получились. Из миндальной муки, псиллиума, белков и воды. Только я воды перелила, потому булочки внутри оказались влажными, зато с дивной корочкой. Прям очень вкусно. Еще и кунжутом их посыпала. Из желтков сделала майонез. Потом прополисосила кухню за собой. Сделала маску для волос, посмотрела серию Детсво Шелдона (не понравилось, может кто посоветует ситком, а). Помылась и спать легла в 20 минут 12. Что неплохо. МИхан весь день катал итальянцев по просторам Родины, поэтому увидела его только сегодня утром, спящего)
По еде. Еле-еле впихнула в себя 1150 ккал. Если придерживаться строго кето возможно съесть больше, потому что плотность еды выше. Но сейчас помидоры, огурчики, зелень и куча ягод, поэтому у меня весьма либеральный LCHF:
Обжаренные брюссельская и цветная капуста - 100г и 65 г, 3 яйца, сливочное масло - 11г, тертый пармезан 15 г. Салат из помидора 180г, огурца 100г, 30 мл масло авокадо, 30г толченых орехов от вкусвиля. 30г козьего сыра, 100г малины в кокосовом молоке 35 мл, 100г голубики.
У/в минус клетчатка 29 г, Жиры - 90г, белок 45 г (плюс 7,5 г глютамина натощак).
_________________ Карина @LCHF_for_you Мой дневник
|