budgie писал(а):
effi писал(а):
Девочки привет!
![Friends :friends:](./images/smilies/friends.gif)
Нет, я не забыла, помню о среде.
![yes4 :yes4:](./images/smilies/yes4.gif)
Рыба, овощи и еще я испекла зерновые хлебцы вроде крекеров.
![Pardon :pardon:](./images/smilies/pardon.gif)
Смотрю, у меня завалялись всякие зерна (кунжут, лен, подсолнечные, чиа), вот и использовала, в полном соответствии с моей диетой.
![mosking :mosking:](./images/smilies/mosking.gif)
Привет, Неля! А что в основе твоих крекеров, мука? очень красивые
Я фотать сегодня не буду,всё обычное,как всегда. Думаю на слово нам можно верить
Ilana1955 писал(а):
А у меня, как всегда, рыбка на ужин. Ну и сегодня еще овощи и кусочек хлеба на псиллиуме. Нагрузка: утром зарядка на тренажере и коврике, в течение половины дня работа, а потом надо будет вечером походить по поселку. Вот только 62+ так и не появляется, колеблюсь между 63.5 в ЧБ дни и 64.0 в БО дни и что делать - не знаю. Может рискнуть и уйти на Закрепление? Как Вы думаете?.
Илана, а тебе сколько рассчитывали на сайте? ты уже дошла до тех цифр? Обычно после минимуму на диете, да еще и если чуть больше положенного скинул, вес немного возвращается,когда в обычную жизнь возвращаешься. Вот и ты идешь по нашему пути. Сейчас будешь пробовать все методы и способы, немного будет вес уходить,возвращаться и тд. Если совсем вес не устраивает, добей всё-таки на круизе этот килограмм, а потом все усилия направишь на удержание. Моё такое мнение.
![yes4 :yes4:](./images/smilies/yes4.gif)